為了提高複習效率，調整好身體的最佳狀態，必須做到三保證：基本的睡眠、基本的營養和基本的鍛鍊。這是同學們正常發揮、超水平發揮的物質前提。很多同學反映的頭昏腦脹、疲憊乏力、注意力難以集中、複習效率下降等現象都是由於開夜車、搞疲勞戰引起的。因此，必須保證基本的睡眠。另外，還要從調整膳食結構入手，保持營養平衡。
基本的鍛鍊，尤為重要，同學們應充分利用早晚鍛鍊時間到校內外活動，不要站在走廊上彷徨、觀望，切莫錯過早上美好的時光！
新世紀的教育對學生提出了新的更高的要求，需要年輕的下一代不僅具有健康的體魄、良好的道德水準與深厚紮實的科學文化知識，還必須具備良好的心理品質。面對壓力，同學們需要的是一種平和的心態。テ涫笛沽就好比一根弦。如果弦放得太松，則只能發出噪音；如果弦抽得太緊，則容易繃斷。同樣，如果沒有適度的緊張，就會使人無所事事，無所用心，就會舒生無聊、煩悶等惡劣情緒。因此，同學們一定要具有適度的緊張感。我始終相信只要同學們樹立“不到長城非好漢”的英雄氣概，以“眾里尋他千百度”、“衣帶漸寬終不悔”的執著精神埋頭苦幹刻苦學習，踏踏實實地做好每一道題，認認真真地對待每一天，就一定能將壓力轉化為學習的動力，創造出驕人的成績！
同學，在學習上自始至終都能保持良好的心態，每次考試成績都名列前茅；由於調整良好的心態，班同學本次考試以分的成績位居全級名，上升名。同學由上次月考的級名上升到名，進位名 ；還有都是因為保持良好的心態才使他們取得了優異的成績。
那么，如何調整期中考後的心態？
第一、 理智分析情境，正確對待外界的壓力。每個人在考試後，尤其是一些大的考試後，許多同學會面對外界多方面的壓力，這些壓力主要來源於父母、老師、同學、親戚朋友等等，尤其是許多父母望子成龍、望女成鳳心切，再加上社會上成年人之間拿孩子的成績進行比較，因此父母對子女的期望值普遍較高。當你沒有達到他們的期望值時，你可以先分析一下：自己是否刻苦努力了，是否儘自己的全力了，如果已竭盡全力但仍無達到父母的要求，就不必再過多地責備自己，你不妨可這樣思考：只要我盡力了，我的心裡就是坦然的。
第二、理智分析試卷，正確對待考試成績。無論考的成績如何，都要對各門試卷進行認真的分析與思考。對答的好的題目，應寫出自己是如何理解運用所學知識的；答錯了，要找出原因，錯在那裡，為什麼錯？以有利於今後改正。任何一次考試成績都不是人生最後一次考試成績，我們的每一次成績都是為了下一次取得更好的成績。