女士：入座前套用手背扶裙，坐下後將裙角收攏，兩腿併攏，雙腳同時向左或向右放，兩手疊放於腿上。如長時間端坐可將兩腿交叉疊放，但要注意上面的腿向回收，腳尖向下。
4、蹲姿：
女士：並膝下腰。一腳在前，一腳在後，兩腿向下蹲，前腳全著地，小腿基本垂直於地面，後腳腳跟提起，腳掌著地，臀部向下。
男士：曲膝。
(二)儀表禮儀
保持良好的儀表，可以使一天的心情輕鬆、愉快，也可使人對自己充滿信心。大家清晨起床都充分計算吃早餐、上班交通所需要的時間，如果你每天早起5分鐘對自己的儀表進行檢查的話，既能使你一天的工作增加自信，也可使其他人感到舒暢。要求如下：
1、男士
短髮，清潔、整齊，不要太新潮;
精神飽滿，面帶微笑
每天刮鬍須，飯後潔牙;
白色或單色襯衫，領口、袖口無污跡;
領帶緊貼領口，系得美觀大方;
西裝平整、清潔;
西裝口袋不放物品;
西褲平整，有褲線;
短指甲，保持清潔
皮鞋光亮，深色襪子
全身3種顏色以內。
2、女士
髮型文雅、莊重，梳理整齊，長發要用髮夾夾好，不能染鮮艷的顏色;
化淡妝，面帶微笑;
著正規套裝，大方、得體;
指甲不宜過長，並保持清潔。塗指甲油時須自然色;
裙子長度適宜;
膚色絲襪，無破洞;
鞋子光亮、清潔;
全身3種顏色以內
(三)要養成良好的衛生習慣
1. 頭髮：整潔、無頭屑，頭髮軟者可用摩絲定型。在辦公室里，留長髮的女士不披頭散髮
2. 眼睛：清潔、無分泌物，避免眼睛布滿血絲;
3. 鼻子：別讓鼻毛探頭探腦，勿當眾摳鼻子;
4. 嘴巴、牙齒：清潔、無食品殘留物;
5. 指甲：清潔，定期修剪;
6. 男士的鬍子：每日一理，刮乾淨;
7. 配件及飾物：檢查有否污損或被碰歪了 。
(四)面試禮儀
1、走進房間的時候
走進房間的時候 自己的名字被喊到,就有力地答一聲“是”,然後再進門。如果門關著的話,就要以裡面聽得見的力度敲門,聽到回復後再進去。開門關門儘量要輕,向招聘方各位行過禮之後，清楚地說出自己的名字。
2、坐姿
在沒有聽到“請坐”之前，絕對不可以坐下，面試官還沒有開口，就順勢
把自己掛在椅子上的人，已經扣掉了一半分數了，從門口走進來的時候，也要挺起胸膛堂堂正正的走。坐下時也不要在椅沿上輕坐，要舒服地坐進去。併攏雙膝，把手自然的放在上面。
3、使用敬語
使用過分誇張的敬語是一件令雙方都很尷尬的事。所以，這一點在平時待人接物上下工夫，如習慣於對長輩說敬語等。
4、視線處理
說話時不要低頭，要看著對方的眼睛或眉間，不要迴避視線。不要一味直勾勾地盯著對方的眼睛也會覺得突兀。做出具體答覆前，可以把視線投在對方背景上，如牆上約兩三秒鐘做思考，不宜過長，開口回答問題時，應該把視線收回來。
5、要集中注意力
無論談話投機與否，或者對方有其他的活動，如暫時處理一下檔案，接個電話等，你都不要因此分散注意力。不要四處看，顯出似聽非聽的樣子。如果你對對方的提問漫不經心，言論空洞，或是隨便解釋某種現象，輕率下斷語，藉以表現自己的高明，或是連珠炮似地發問，讓對方覺得你過分熱心和要求太高，以至於難以對付，這都容易破壞交談，是不好的交談習慣。