0.8生活學，是在日本和台灣地區流行的生活哲學，這個從醫學健康衍生出來的生活觀講究不必每件事都做到十成滿，盡80%的力氣就好了，剩下20%的力氣權當迴旋的餘地和養精蓄銳的本錢。0.8生活學的真諦是：生活需要衝，更需要緩衝。
講究張弛有度的0.8生活學在職場也受到了不少白領的追捧。反對派認為，這種生活學本質上是鼓勵人消極的一面，實際上是找各種理由給自己怠工。而奉行0.8生活學的白領則認為，“0.8”的生活態度並不是不進取，而是給自己留一點點空間，讓自己能堅持走得更遠。 “橡皮筋拉緊了可是要斷的啊。苛求百分百完美的結果，不如放寬心來學會承受可努力和不可控的外部因素。”