有些主持人在節目中無論說什麼，都會隔一會兒抬一下手，隔一會兒又點一下頭，並如此反覆。這樣已成定式的體態語言會讓整檔節目死氣沉沉，讓主持人看起來呆若木雞，讓觀眾產生“審美疲勞”。記得崔永元第一次做《實話實說》時，兩手總是抱在胸前，這種定格式的動作不但使他看起來呆滯，也給人一種拒人於千里之外、自我防衛的錯覺。在以後的節目裡，崔永元糾正了這一姿態，變得更加自如。
2.忌“妄動”。
主持人的體態語言該不該用、怎么用、什麼時候用才會讓人看起來比較舒服自然，這是要經過思考的，切不可不假思索地隨性亂動。記得主持新聞節目不久，有觀眾曾來信指出“你在播時政新聞時手上的動作太多了，我覺得很不嚴肅”。這位觀眾說的非常有道理，時政新聞要求主持人莊重、嚴謹，不可妄動，過多地使用體態語言適得其反。許多初上鏡的主持人在使用體態語言時沒有仔細斟酌，或眉毛亂挑，給人感覺輕佻；或雙手下垂晃來晃去，讓人覺得很不自在；更有甚者頻頻地變換手的位置，給人緊張而不安定的感覺。主持人在使用體態語言的時候，切不可毫無目的地隨意亂用、頻繁使用，以免影響有聲語言的傳播效果，更有損於主持人的自身形象。
3.忌“小動作”。
主持人的體態語言不同於一般人，在方寸之間的空間裡任何一個細小的動作都會被無限地放大。所以他/她必須是準確到位、落落大方、正氣端莊的。比如有的主持人在主持綜藝節目時會下意識地把玩話筒；有的處在思考狀態時會不停地用手抓腦袋；有的在播報新聞時胳膊會左右擺動不時地打著節拍；還有的出現失誤時會吐舌頭，這些小動作都是在螢幕上不該出現的不和諧音符。應該承認，作為一個自然人，多多少少會有一些習慣性的小動作，但作為主持人，只要你出現在觀眾面前就必須以極大的克制力去掉這些小動作，展現給大家最美好的一面。
主持人的體態語言從生理上講，身體各部位的動作存在一個“姿態族”，從整體看全身的動作是協調的、相互照應的、十分自然的，才能具有美感。從心理上講，神形兼備、有超強感染力的體態語言來自主持人的內心修養、對人對事的真誠以及責任感。內外兼修的體態語言才是最完美的無聲語言。