1、據北京保健專家齊國力教授說，晚飯喝小米粥有助於睡眠，或者睡前喝一小杯葡萄酒，也有催眠作用。我試過，的確有效。
2、晚上失眠的時候，可能是因為大腦活躍，不停的胡思亂想，可以用轉移注意力的方法。用一根小小的牙籤就行了，睡不著時，用拇指和食指捏住牙籤的兩端，當你感到疼時就會不自覺的調整你的力度，你那活躍的思維就會轉移到牙籤上，很快就進入夢鄉了！
有的人失眠是因為心理壓力過大，這裡也教大家一些減壓的好方法：
1、隔幾天大哭一場，哭完好多拉（男子漢不要矜持，想哭就哭啊，哭不是懦弱，是學習方法喔）
2、經常洗澡，熱水能解乏；
3、隔三差五和朋友大吃一頓；
4、周末一定要休息，跳跳健美操，聽聽音樂，看看電影，出去跑步，上網。
古語道：“知易行難”，在心理上摒棄了消極的心態，樹立起積極的心態之後，每一個考生要做的就是付諸實踐，去腳踏實地的行動！這個過程，會更艱巨，但我們相信，每一個經過考研磨礪的年輕人，心一定會更堅強，目光一定會更明亮。