一日三餐要科學
醫科大學第一附屬醫院的營養專家說，家長們應使考生科學進食。專家推薦，早餐應吃好、不能空腹，因為吃好早餐可以充足供給大腦必須的能量，早餐應包括穀類、牛奶或奶製品，動物性食物，新鮮蔬菜或水果。午餐是一日中的主餐，應該吃飽吃好。晚餐應以穀類食物和蔬菜為主，要做的清淡、少量。睡覺前不要喝咖啡、可樂、濃茶等使人興奮的飲料。
考前不要提前睡
高考的時間是每天上午9點到11點半，下午3點到5點，這就要求考生把自己精力最旺盛的時間調整到與高考相一致的時間段，使自己精力處於較佳或最佳狀態。
特別注意，考試前一天晚上睡覺時間不要過早。不少考生認為第二天就要高考了，前一天晚上早點睡吧。結果由於睡得早，與平時的作息時間不一致，在床上輾轉反側，不能入睡，產生焦慮情緒。焦慮情緒反過來又影響入睡。所以，考生在考試前一晚不用刻意破壞已形成的生物鐘。