編者按：如果把高考比作是一場馬拉松賽，毋庸置疑，現在考生們已進入了衝刺階段。距離高考還有半個多月的時間，考生的心理壓力也一天天增大，緊張情緒越來越嚴重，具體表現為：心情過度緊張，有的學生想退縮，想放棄；過度的擔心，提前焦慮；脾氣很大、情緒煩躁，和父母容易吵架，甚至有暴力傾向；生理上的表現是出汗、失眠、不想吃東西等等。近日，記者來到市康樂醫院採訪了該院的主治醫師全傳升，通過深入挖掘，記者采寫了以下幾例個案，希望能給考生和家長們一點啟示。
心理學專家提示：從心理上戰勝高考，可以說高考就成功了一半。即將接受考場檢閱的考生們：
案例１ “我身體出問題了”
患者：小a同學
案例：“媽媽，我身體不舒服，這裡疼。”有一天，小a托著自己的胳膊肘對媽媽說。“哪疼？”小a媽媽著急地拉過女兒。還有幾個月小a就要高考了，可不能因為身體的原因耽誤了學習，小a媽媽見狀，如臨大敵，立即帶著女兒來到醫院檢查身體。醫生為小a做了詳細的檢查，檢查結果顯示，小a的身體狀況很正常。小a媽媽鬆了口氣，女兒總算沒什麼事。可是沒過幾天，小a又開始說自己感覺胃疼，懷疑自己得了胃病。胃不好可是大事情，小a媽媽又急了，帶著女兒再次來到醫院。經過一番檢查，醫生告訴小a媽媽，小a的胃很好，沒發現什麼異常。“女兒究竟怎么了？”小a媽媽開始產生疑惑。在接下來的日子裡，小a常常向媽媽訴說自己這裡不舒服那裡也不舒服，並且一口咬定自己肯定得了什麼病。而在此期間，小a也發生了很大轉變，她開始流露出不願意去上學的想法，原本性格很開朗的她變得孤僻，不願意與同學、老師接觸，在學校的幾次考試中，成績一向非常優秀的小a每次考得很不理想。迫不得已，小a媽媽叩響了心理諮詢室的門……
診斷：小a同學是典型的軀體形式障礙。簡單地說，就是把學習壓力軀體化。壓力軀體化主要表現在身體和心理兩方面。身體表現為不適感，出現頭暈、胸悶、胃腸道不好等症狀；心理方面則會出現心煩、失眠、不開心、疑病等症狀。好強、追求完美的孩子身上特別容易出現這類問題。進入高三後，學習壓力增大，對學習成績比較優秀的學生而言，這種壓力也許會膨大幾倍。由於一直是老師、父母、同學心中的好學生，他不會說自己不願意學習了，而會給出一個合理化解釋來逃避上學，如小a同學就以軀體疼痛為由，事實上，她所謂的“疼痛”與臨床解剖或者神經系統根本不相符，她是試圖以不健康的心理防禦機制來緩解心理的壓力和衝突。
治療：軀體形式障礙的治療是一個長期、系統的過程，對病人需要同時進行藥物治療和心理治療。作為家長要對孩子的病症持理解的態度，相信孩子不是裝出來的，要積極配合心理醫生對孩子進行治療。在治療過程中，不能對孩子表現出厭煩感，要為她營造一個寬鬆、和諧的家庭環境。
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高考前不要過分呵護孩子，這樣容易造成孩子生活自理能力差，社會適應力差，繼而引發心理壓力和心理問題；不要給孩子隱性壓力，比如“孩子，只要你努力，就一定能考上個好大學！”這樣的話，可能有很多家長都說過，認為這是給孩子鼓勵，激勵孩子好好複習。但考生的壓力已經很大了，他們需要的不是更多的期望，而是更多的理解。唯有健康的家庭，才能培養出心理健康的孩子。（楊潔）
案例2 “我這次又沒有考好”
患者：小b同學
案例：小b的成績在班級里一直處於中上游水平，但在一次摸底考試中，小b因發揮失常沒能考到一個理想的成績。那次考試以後，小b開始顯得心事重重。在後來又一次模擬考試中，小b再次敗北。從此，每次考試前夕，小b總會徹夜難眠，擔心自己考不好。在後來學校組織的幾場大大小小的考試中，小b突然發現，自己一拿到試卷就開始莫名其妙地緊張，有的時候答題時大腦甚至出現一片空白，平時一些得心應手的題目突然間就卡在那裡做不下去了。而考完試後，他又總會後悔，責備自己明明會做的題目怎么沒做出來，並產生深深的內疚感，覺得自己對不起老師對不起父母。在這種狀態下，小b度日如年，人日漸消瘦，考試成績也一次比一次差，而且只要聽到旁人提到“考試”兩個字，他就會緊張、出冷汗。
診斷： 小b同學的症狀是由考試焦慮引起的。考試焦慮是學生在考前出現的普遍心態，適當的焦慮有利於大腦的喚醒狀態，對人處理應急狀態是有益的。但過高的焦慮反而會導致大腦的抑制，甚至出現覺醒不規律，大腦一片空白，直接影響考試的正常發揮，嚴重的時候甚至會出現休克，就是老百姓通常所說的“暈考”。小b同學目前的狀態就是由過度焦慮所致，甚至已對考試產生了恐懼感。
治療：首先對“焦慮”要有個正確的認識。遇到重大事情的時候產生焦慮是很正常的心理反應，不要害怕它，但也不能給自己諸如“我很緊張”之類的心理暗示，增加焦慮刺激。其次，家庭、學校要給孩子營造一個輕鬆的環境氛圍。學習成績好的孩子往往是家長、老師關注的焦點，殊不知，這種關注對孩子往往意味的是一種壓力。自身過度的焦慮加上外部環境的壓力，就會出現焦慮急性發作，即怯場。所以，家長對於這場高考首先要保持平和的心態，在孩子或者親戚朋友面前儘量不談或者少談對孩子的期望。但在這一方面，許多家長往往會表現出心口不一，即口頭雖然不說，但行為上卻表現出焦慮，這類軀體語言更能直接影響孩子。再次，要培養孩子的自信心，使他對高考有個正確的認識。不管什麼考試，都是對平時學習的檢驗，是一次施展自己才能的機會，要相信自己，相信自己付出的一切，以此來為孩子消退焦慮。
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考場上一旦出現焦慮恐懼發作的最初徵兆，如憂慮和慌亂。第一種方法是暫停作答，閉合雙眼，輕輕地對自己說“放鬆”，並注意體驗全身鬆弛的感覺；第二種方法是深呼吸，放慢呼吸率。在吸氣時做到綿長、緩慢、深沉，在呼氣時也應達到同樣的要求；第三種方法是思路中斷。果斷地對自己說“停”，有個停頓過程後，要把注意力集中在對你來說比較容易的試題上，並重新確立自信心。當你自覺情況好轉後，應迅速轉入正常答題。如果這三招都不管用，那么還有最後一招——矛盾意向法。即想像用什麼方法使自己更緊張，放棄尋找試圖使自己不緊張的擔心，這樣反而會使擔心緊張的焦慮降下來。