聯考三天聯考生飲食該如何吃法

讓每位聯考學生吃好、休息好，精力充沛步入考場是每位考生家長最關心的事。為此，營養專家建議：考生考試當天宜吃易消化、吸收的食物，才能使頭腦清醒、心情舒暢。同時，家長在烹調時應注意色、香、味，提高孩子食慾。另外，還應選擇一些時令水果，保證營養素攝入均衡。特推薦考試三天的食譜，供各位家長參考。

6月7日早餐：牛奶加麥片、炒雞蛋、芹菜花生、肉鬆、饅頭中餐：香菇油菜、豆腐湯、雞腿、米飯晚餐：清炒芥蘭、燒黃魚、海米冬瓜、大餅

6月8日早餐：豆漿、熗白菜、鹹菜、煮雞蛋、玉米餅中餐：燒平魚、白煮排骨、二冬豆腐、清炒油麥菜、米飯晚餐：黃燜雞塊、冬粉白菜、蘿蔔絲海米湯、花捲　

6月9日早餐：黃瓜條、精肉火腿、白粥、千層餅中餐：滑溜肉片、西芹百合、菠菜蛋花湯、銀絲卷晚餐：平鍋帶魚、沙鍋豆腐、清炒豆芽、發糕此外，應保證每天加食適量時令水果。