高三學生寬鬆情緒20法

高三學生過重的學習任務、接連不斷的考試和激烈的競爭，往往會陷入情緒困境中難以自撥。在此小編向你們推薦幾款讓情緒寬鬆下來的方法。

1.如果學習和生活使你力不從心，那么理應該堅決地拒絕任何額外的加班加點；

2.擁有兩個知心朋友，性格可以與你相異；

3.犯錯誤後別過度內疚，要知道人人都可能犯錯誤；

4.正視現實，因為迴避問題只會加重心理負擔；

5.不必事事、時時進行“觸及靈魂”的自我責備。這其實是一種十分愚蠢的自我折磨；

6.有委屈不妨向知心人訴說一番；

7.學提醒自己該放鬆放鬆了；

8.少說“必須”、“非得”、“一定”、“絕對”等硬性話；

9.生活中的一些瑣事不妨聽其自然，而不必過分認真；

10.不要怠慢至親朋友，有對不起他人時應及時道歉；

11.不要過度背上“感情債”，即學會“理智”地待人接物；

12.姑且把挫折或失敗當成人生經歷中不可避免的組成部分；

13.實施某一計畫前，最好事先預想到可能會出現壞的結果，以免因“想得太好”而無思想準備;;

14.在已經十分忙碌的情況下，不要再為分外事操心；

15.常看像冊，重溫美好時光；

16.常欣賞喜劇，更應該學會說笑話；

17.臥室里常擺些鮮花，哪怕摘些野花也行；

18.欣賞最愛聽的音樂；

19.去公園或花園走走；

20.回憶一下最感幸福的經歷。