初學者先學什麼姿勢？

這必須根據教學的任務和生的情況來定。如果教學任務是儘快地掌握一種姿勢與完成一定的距離，可選擇蛙泳進行教學。例如，高等院校的學生，任務是儘快學會游泳、鍛鍊身體，先教蛙泳就較為合適。在中學的游泳教學中，每學期的時數不多，只要求學會一至兩種姿勢，為了保證安全，也可先教蛙泳。因為蛙泳的呼吸是正面呼吸，比較簡單，初學者易於掌握，蛙泳動作內部循環節奏有明顯的間歇，游起來省力，基本掌握後就能迅增長距離。而且在學蛙泳時，可結合踩水動作的教學，有於安全。

 

如果教學任務是要學習四種姿勢，則可先教爬泳。因爬泳動作形象接近人們日常陸上的行走動作，腿、臂動作相對比較簡單，臂、腿動作配合節奏也不象蛙泳的節奏那么強，比較容易學會。而且，在掌握了爬泳之後，由於技術的相似轉化，對學仰泳、蝶泳都有一定的幫助。

 

但也有先教仰泳的。先教仰泳可避免呼吸的困難，初學者只要學會水中的仰臥滑行動作，就能很快的掌握仰泳。先教仰泳後教爬泳，因動作技能相似。可以有利於爬泳的教學。但為了教學安全，應該在仰泳教學時加強保護措施以及儘快結合踩水或爬泳的教學。

 

在選擇游泳姿勢時，也可以學生已初步掌握的技術為基礎，選擇適當的姿勢。例如，已會“大爬式”，可先學爬泳，已會“蛤蟆式”，可先學蛙泳等。

 

在體育學院的普修游泳課教學中，由於教學時數不多，又要使學生達到三基（基本理論知識、基本技術、基本技能）四會（會講、會做、會教、會組織）的要求，在教學上多數採用先教蛙泳。在蛙泳動作較為鞏固，能游一段相當長的距離後，再採用平行連貫的教學法教爬泳、仰泳和蝶泳。

 

無論採用什麼教學方法和順序，“熟悉水性”都是基礎，一定要重視熟悉水性的教學以及切實使學生掌握熟悉水性的動作。