如何完成所有目標

11、“如果……那么”計畫

所有以上研究發現都說明了，自律在完成目標中的重要性。不幸的是，以自我犧牲為代價，我們都知道自律的難度。通過大量研究，發現能幫助我們做到自律的一個策略，是形成“如果……那么”計畫——只須事先制定應對特定情況的處理方法。儘管這聽上去簡單，但比起事先做計畫，我們通常更喜歡遇事再做決定。只要用一點小小的聰明才智，“如果……那么”計畫就能克服上面提到的所有障礙。