心理學家把狐狸吃不到葡萄說葡萄酸的故事叫做“酸葡萄心理”。“酸葡萄心理”是當自己的需求無法得到滿足產生挫折感的時候，為了解除內心的不安，編造一些“理由”自我安慰，消除緊張，減輕壓力，使自己從不滿、不安等消極的心理狀態中解脫出來。
像落榜考生就可以用酸葡萄心理安慰自己，即便是考上個本科甚至重點又怎樣，修業的年限長，花費又高，不代表將來就能找到個好的工作。還不如上職業學校，修業年限短，花費少，職教的有些專業甚至用人單位搶不到手，成為香餑餑，就業前景看好。靈活調整既定的、可望而不可即的追求目標，創造出屬於自己的一片天地。
第四、面對挫折要有頑強的毅力和鍥而不捨的精神。
有些人一遇到困難和挫折就放棄目標，其結果必然是一事無成。而意志堅定、有堅強信念的人，善於把前進道路上的絆腳石變成墊腳石從而獲得成功，實現生命的價值。
肯德基炸雞連鎖店的創始人桑德斯上校65歲時還身無分文，孑然一身，靠拿救濟金生活。當他心頭浮上擁有一份人人都曾喜歡的炸雞秘方，不知餐館要不要時，隨即挨家挨戶遊說。他告訴每家餐館，如果能採用這個秘方，相信生意一定能夠提升，而我希望從增加的營業額中分成。很多人當面嘲笑他：“得了吧，老傢伙，要是有這么好的秘方，你幹嘛還穿著這么破舊的衣服？”這些話並沒有讓桑德斯上校打退堂鼓，他也從不為前一家餐館的拒絕而懊惱，依然微笑地開著他那破舊的老爺車，以更加有效的方法說服下一家餐館。到了第1009次拒絕之後，終於聽到了一聲“同意”。
第五、遇到困難和挫折時要學會自我疏導，將消極情緒轉化為積極情緒，增添戰勝挫折和失敗的勇氣，切不可坐守待斃。
心理學家曾做過這么一個實驗：將一隻小白鼠放進水池中，它會用自己的鼠須來判定自己所處的位置，一會兒，它就能游到岸邊。後來，心理學家又將另一隻被剪掉鼠須的小白鼠放入水池。這隻小白鼠失去了鼠須這一“探測器”，無法判定自己的方位，於是停止了一切努力，自行結束了生命。心理學家稱這種死亡方式為“意念自殺”，這實在令人嘆息。生活中我們經常會遇到小白鼠所遭遇的“水池”，於是放棄了拼搏的信念和滿腔的壯志，將自己沉溺於原本很淺很窄的水池中。
生活中有痛苦和煩惱，要學會自我疏導和調節，向朋友或同學傾訴，一番宣洩後能緩解壓抑的心情，減輕痛苦。當情緒不佳的時候，換一個能使自己心情好轉的情景，將怒氣和悲痛轉化為動力，確立一個新目標，以更強的信心去追求。
在西方一些國家會創設挫折情景來培養孩子的耐挫力。在法國有一所“鯨魚學校”，這所學校有一項特殊的教育，讓孩子們乘上帆船在一年之內兩次橫渡大西洋，游遍三個島，孩子們除了要經受大風大浪的考驗外，還必須忍飢挨餓。足球比賽中，會有一些黑心的裁判吹黑哨，令運動員的情緒波動極大，嚴重干擾運動員的正常發揮。因此，有些教練員在訓練時，會故意吹黑哨，以培養其心理疏導的能力。
每個人在冷靜地品位自己的人生境遇之後應該明白，在生命的過程中不僅僅有鮮花和掌聲，也有荊棘與淚水。要在頓悟之中找到開啟未來之門的鑰匙，使我們生命的每時每刻都保持著樂觀的心情、豁達的氣度和開闊的胸襟。讓我們微笑著面對挫折和失敗，在挫折和失敗中磨練自己，重新揚起生命之帆。