“走心”的事情真的不必多，切記。例如我，你看我的生活光怪陸離，但我基本上情緒從不失控，生活也從不脫軌，就是因為內部世界足夠堅定，別人的情緒從根本上來說絕對無法影響我，外面發生的事情，也無從改變我，更加不用提什麼讓我懷疑人生懷疑自我。所以其實我從14歲到現在，基本來說變化不大。變的都是外部世界，就像人換了一件衣服穿，僅此而已。
將內心分為外部世界和內部世界最好的一點就是，你既可以徹底盡情的享受這個世界的各種人、各種事、各種情感，你也可以內心中始終保持一個方向，你的人格不會受損，你的生活不會崩潰。這么比喻吧：內部世界好比一個有強大防火牆保護的c驅，所有下載的東西都放在別的分驅裡頭，即使外面崩潰了，系統還是好好的。沒錯，你必須有一個情緒和人格的防火牆。
我常常這樣感慨自己：基本上好玩兒的都玩兒過，冒險的事情也經歷了很多，劍走偏鋒的事情沒少乾，去了很多很多地方，生活密度極大，可以同時打開好多視窗，但是我重要的事情除了結婚之外基本一樣都沒有落下，而且都還十分可觀。我絕對不允許自己將自己的生活搞砸，還是砸在別人手裡，這是絕對、絕對不允許的。
繼續說，我們還需要一些內心暗示的能力。這種暗示可以是阿q式的自我感覺良好型，例如大頭就說“我的心中永遠沒有情敵，因為我愛誰，和他沒關。”另外一種暗示就是“看開點”型，深呼吸之後內心重複幾遍“這有神馬啊？”“這點破事兒！”“不就一副臭皮囊！”“讓丫滾！”“這次傻逼了，下次絕不了。”“生挺！過兩天神馬好不了？”“沒事兒，不就一xxxxxx嗎？也至於？！”“我還是先睡覺吧。”“都是暫時的。會好的。”
要記得，儘量、儘量不要讓自己失眠。如果你情緒很糟，必須儘快發泄然後睡覺，哪怕這種發泄情緒是負面的，哪怕這種發泄會不太好。在你很難過的事情，切記，要全部為自己著想，你想怎么relief就怎么做，讓自己開心。
再接著說。必須長期進行心理鍛鍊，將訓練自己的自控能力當成是特別重要的部分。不但是控制自己的情緒，還有控制自己的行為，如果你學會了控制自己，那么別人對你的干擾就絕對有限。做自己覺得是正確的事情，而不是僅僅做自己想做的事情。該讀書的時候絕不上網，該努力的時候絕不給自己找藉口去約會，該負責的時候絕不推諉責任。對自己說一不二，絕不手軟，絕不心軟。想擺平人家，想擺平自己的事情，最重要的就是先擺平自己，這是基礎。
自己活得體面也十分重要，所謂活得體面，就是必須看起來就是一個自由獨立有自尊的人，穿得乾淨好看，身材不放棄，別一說話別人就知道你猥瑣。被人開玩笑的時候不必當真，被人真的欺負的時候要有尊嚴地反抗，被人踐踏的時候要拍著桌子和丫對罵或者給。總之，不要做自己看不起的事情成了習慣，一而再再而三，你看世界的方式就會扭曲。
平時別管人家在幹嘛，但是別人向你求助的時候，竭盡全力幫助。