原料:
菠菜250克,水海米10克;配料為葷油丁10克,蔥片和姜少許;佐料鹽、葷油等適量。
製作方法:
將菠菜擇洗乾淨,切成3.3厘米長的段,與海米、葷油丁、蔥片和姜放在一起;將炒鍋放火上,倒入葷油待油熱時,將菠菜和配菜一起下鍋,用勺煸炒,放入鹽等佐料,煸炒幾下,見菠菜呈碧綠色時,起鍋成盤即可。
營養成分:
蛋白質7克,脂肪10克,熱量148千卡,胡蘿蔔素6497微克(折合維生素A1083微克)+動物性來源維生素A6微克。
菠菜250克,水海米10克;配料為葷油丁10克,蔥片和姜少許;佐料鹽、葷油等適量。
製作方法:
將菠菜擇洗乾淨,切成3.3厘米長的段,與海米、葷油丁、蔥片和姜放在一起;將炒鍋放火上,倒入葷油待油熱時,將菠菜和配菜一起下鍋,用勺煸炒,放入鹽等佐料,煸炒幾下,見菠菜呈碧綠色時,起鍋成盤即可。
營養成分:
蛋白質7克,脂肪10克,熱量148千卡,胡蘿蔔素6497微克(折合維生素A1083微克)+動物性來源維生素A6微克。