1、如果沒有喝咖啡的習慣，不要因為公司提供免費的速溶咖啡而改變。
2、如果有咖啡上癮的跡象，突然停止喝咖啡可能會帶來戒斷症狀，如嚴重的頭痛。建議逐漸減少飲用量。
3、不能戒掉咖啡的人不妨飲用低咖啡因咖啡。
4、喝咖啡的時候要儘量避免加糖和咖啡伴侶，因為它們會增加熱量攝入。咖啡伴侶所含的氫化植物油對心血管健康的危害比咖啡本身更大。
5、如果已經飲用咖啡，則更應拒絕可樂、提神飲料和朱古力等食品，避免攝入過多的咖啡因。
6、注意膳食平衡，多攝入富含鈣、各種維生素和膳食纖維的食品，減少咖啡對營養平衡的不良影響