五穀加紅棗，勝似靈芝草。 吃了胡蘿蔔，百病化烏有。
狗肉滾三滾，神仙站不穩。 蘋果每日啖，不用去醫院。
大蒜是個寶，常吃身體好。 多食一點姜，不用開藥方。
熱天半塊瓜，藥物不用抓。 早上喝鹽湯，勝喝人生湯。
辣椒尖又辣，增食助消化。 精糧合口味，粗糧潤腸胃。
多食一點醋，不用到藥鋪。 晨起一杯水，到老不後悔。
常吃蘿蔔菜，啥病也不害。 豆腐配海帶，常吃保健康。白菜蘿蔔湯，益壽保健康。 心虛氣不足，桂圓米粥煮。
口渴心煩躁，粥加獼猴桃。 好菜不過食，美酒不過量。
蔥是和事老，做菜不可少。 午茶助精神，晚茶導不眠。