保護營養成分的烹調法

漿掛糊:

在加工的原料上先用澱粉和雞蛋上漿掛糊,在食物的表面形成一個隔絕高溫的保護層,可以避免食物中的營養成分受到氧化,防止蛋白質變性和維生素分解。

加醋:

因為絕大多數的維生素怕鹼而不怕酸。加酸後,食物中的維生素就不會因氧化而受到破壞。同時,還能使食物中的維生素不會因氧化而受到破壞。同時還能使食物中的鈣質被醋鈣溶解,促進鈣能被人體更好地吸收。[]

勾芡:

勾芡所用的澱粉有保護維生素C的作用。

旺火急炒:

加熱時間過長也是破環食物中營養成分的一個很重要的因素,因此在加工方法上還應採用旺火急炒。