≮美食原料≯
圓糯米60克，桂圓肉10克、去心蓮子20克、紅棗6克、冰糖適量。
≮美食做法≯
1、 先將蓮子洗淨，紅棗去核，圓糯米洗淨，浸泡在水中；
2、 蓮子與圓糯米加600毫升的水，小火煮40分鐘，加入桂圓肉、紅棗再熬煮15分鐘，加冰糖適量，即可食用。
≮美食功效≯
養心安神。桂圓肉性溫、味甘，補血益心、安神；蓮子性平、味甘、補脾益腎；紅棗性平、味甘，可補益脾胃；糯米性溫、味甘，能補中益氣，諸藥組合適用憂鬱症失眠患者。
≮美食tips≯
服用注意事項/有感冒現象者，不適合吃桂圓，易上火；服用周數或天數/隔天食用，連續二周，宜早餐食用。