洋快餐：“垃圾食品”
看看洋快餐店的餐牌，包括幾類餐食：炸制食品，像炸雞翅、炸薯條、水果派，漢堡包中的肉餅等；精細加工過的穀物，如麵包；甜品和軟飲料，包括冰激淋、奶昔、可樂等。一份西式快餐總能量為4136-8158千焦,其中脂肪有57-77克，占總能量的36%-52%。快餐食物中蔬菜含量過少，纖維含量很低,非常不利於消化吸收.冰激淋和碳酸軟飲料的含糖量很大,麵粉經過精加工營養成分也損失了很多。有的營養學者因洋快餐高熱量、高糖分、高膽固醇、低營養，將它稱之為“垃圾食品”。
小胖墩兒：未必強壯
全國體質調研發現，近年來學生中超體重和肥胖兒比例明顯增加。專家認為，這與兒童經常食用洋快餐不無關係。高熱量的飲食轉化成了脂肪堆積，加上運動量不大，孩子該發育的地方不發育，不該長肉的地方猛長肉，肥胖給孩子帶來的是直接損害是影響生長發育、影響心理健康，同時妨礙心臟舒張，是未來心血管病的潛在威脅，儘管這種惡果也許將在20年後才顯露出來。還有一種危害鮮為人知，由於脂肪在大腦組織堆積形成“肥胖腦”，使大腦溝回緊靠在一起，大腦皮層變得光滑，影響神經網路發育，使兒童的智力水平降低。
青少年時期，孩子的可塑性極強，他們的胃口也是如此。國外的快餐業正是看準了這個潛在的巨大商機，著意引導和塑造著孩子們的口味。為人父母者，應當關注孩子的營養和膳食平衡，別讓他們成為被洋快餐餵大的一代。