藤原紀香說，她的完美身材不是天生的。她曾經比現在胖8千克，但從大學開始，她改變用餐習慣、睡前不吃任何東西，每天保持一定運動量，還足足打了6年籃球，8千克的肥肉就此完全消失，肌肉也變得非常結實。
藤原紀香始終保持苗條身材，完全歸功於她的十大獨門絕招。
第一招，每天在加入500毫升日本酒的熱水中浸泡熱水澡；
第二招，洗完澡用精油按摩穴道15分鐘，比如：頸部、胸部和小腿；
第三招，每天倒立30秒；
第四招，將國際名模的海報貼在牆壁上，作為激勵目標；
第五招，工作外少穿高跟鞋，讓足部血液流通；
第六招，每周固定打一次高爾夫球，對手最好是男性；
第七招，一日三餐定時，多吃白飯、青菜和豆腐；
第八招，多吃蔬菜類的火鍋；
第九招，常用腳尖站立，能讓小腿變修長；
第十招，一邊看電視一邊舉啞鈴，每周2次，每次30分鐘，對健胸很有效。