太鑽牛角尖
有的人一定要在一個月內減少5公斤!這樣是不是把目標設定得太高了呢？太鑽牛角尖地減肥是失敗的根本，
只有以輕鬆心情去實行才是。用輕鬆的心情做體操或按摩，就能達到充分的效果。
無法停止想吃的念頭
如果肚子不是撐得飽飽的就不滿足，這種食慾異常的原因是腦的過度疲累，要消除腦部疲累，首先要使腦部活性化。如果你的生活不規律須改變生活習慣，如此可使腦部放鬆，自然而然便達到抑制食慾的目的。
低體溫無法展現效果
如果你是為寒冷體質所困擾的人更要特別注意，先決條件是要刺激肌肉，培養可變瘦的身體。將冰塊放入塑膠袋內握於手中做運動，給予手指冰冷的刺激，短時間內能有效鍛鍊肌肉，冷熱重複刺激可以使血液循環的效果更好。