沒有不好的食物 只有不好的膳食

 強化營養食品我們如何選擇

關於強化食品的概念不是特別清楚。有些食品添加了一些營養成分,有兩種情況,一種是廠家生產的產品,在產品標準裡面加了一些營養素,另外一種是國家法定,有些你是必須添加的,比如兒童的奶,美國必須添加SAD和鈣,這是國家的政策。這點行業協會在制定行業標準的時候,也應該考慮進去。另外,最好對某些必須的營養品像鈣、鐵在兒童的食品裡面立法,國家立法也可以不同程度,不一定國家非得國家的大法,部門的規章也可以,可以從多方面來推動國家立法的行為,來規定食品必須營養成分的添加這樣的措施。

商業性的產品價錢比較貴,但是國家定位是要普及農村的。我們對食品有一些分類,對一些食品,脂肪密度大的食品,也就是你吃它的話,會涉及很多油,這種食品在平衡膳食當中來說,它是要有一個適當的位置。為什麼?因為從搞營養的來說,我們嚴格的說,我不定義某一類食品是壞的食品,我們的看法是沒有一種食品是壞的,沒有一種食品是好的,只有好的膳食和壞的膳食,因為膳食是食品組成的,哪一類的食品都不可能是一個完美的各種營養素都齊全的食品。

飲食——均衡才是關鍵

目前,兒童保健學會正在推動一個觀念的轉變,從營養的問題轉變到食類問題。比如說農村的孩子吃肉餅,他們就會說這太好了,我們到農村的國小去看,他一個禮拜回家一趟,帶一罐鹹菜,來做菜,這會造成營養不良。而城裡食品豐富,經濟可以,要吃什麼有什麼,這不是壞事,問題出在哪裡?出在我們的飲食行為,我們的飲食習慣。實際上我們關鍵是要養成良好的飲食習慣。比如說麥當勞,我們說它是垃圾食品,我們跟美國不一樣,美國的漢堡包已經成為他的主食了,而我們可能一個禮拜吃一次,最主要的是我們要建立一個健康的、符合平衡膳食的良好的飲食習慣。