月經，是女人親密的朋友，但是，這個朋友卻不是一生的朋友。大約45─50歲左右，大部份的女人就回面臨停經的更年期，這個女人的朋友突然不再光臨，許多女人也在此時必須面堆很多的身心變化。
幸好，現代醫學已經找到如何讓女人安渡停經與更年期障礙的方法，就是所謂的荷爾蒙療法（HormoneReplacement Therapy，簡稱為HRT）。
醫師會建議婦女朋友補充她們不再生產的Estrogen（雌性素）與Progesterone（黃體素）兩中女性荷爾蒙，以減少骨質疏鬆症、心臟病與老年痴呆症的發生率。研究發現，採用HRT的婦女可以減少５％的老年痴呆症，並且大量減緩更年期的夜間盜汗與臉潮紅等不適。
但是，採用HRT的婦女通常都維持不會太久就中段這個療程，因為，越來越多的研究顯示，採用HRT的婦女得到癌症的機會比較高，如此使得這些女性朋友對於HRT充滿疑惑，希望能有更好的方法來取代之。
自然界有許多植物就含有許多與女性荷爾蒙化學結構相似的物質，它們對於人體一樣會有生理活性，但是卻不會發生致癌的危險。這些化學物質中最有名的應該就屬於墨西哥山薯的萃取物，傳統上一直被當作處理女性更年期的藥草。但是，何必捨近求遠？我們東方人日常的食物中就有這種女性的好朋友。是什麼？就是大豆（soy）。
東方人食用大豆是西方人的兩倍，所以統計上發現，大豆喜好者的子宮癌與心臟病發生率都比較低，而這些人（如日本人），發生更年期障礙的症狀也比較緩和。大豆中同時含有與女性荷爾蒙相似的天然物質，所以可以當作一個很好的荷爾蒙替代物，這不就是天然的HRT？除此以外，大豆本身就含有許多天然的抗氧化劑，這些抗氧化劑的作用提供一個很好的抗癌抗衰老的保護，真是天賜的恩典。
如何攝取？當然，西方人的健康食品店與藥店有販賣許多多高純度抽取的大豆產品。我們東方人可不必如此花錢，它們一樣可以由豆漿、豆腐、味素，以及其它的豆製品中獲得。