求職過程為何受挫
不可否認，金融風暴是求職受挫的社會背景。但是，撇開大環境不說，我們個人身上也存在著很多受挫的潛在誘因。
第一，過高的期望與過低的現實造成落差式挫折。很多求職者，尤其是應屆畢業生，對職場了解得不夠多，所以在求職之前抱有不切實際的幻想或盲目的樂觀，而現實一旦與期望不符，他們就會感覺落差太大，無法承受。客觀地說，現在的大學生群體抗挫折能力比較弱，原因並不是他們的能力降低了，而是他們的成長環境太過順利、缺乏挫折訓練。
第二，一個蘿蔔一個坑，並非你不是好蘿蔔，而是你沒找對坑。事實上，幾乎每個人在求職過程中都會被拒絕1～3次，因為我們所希望從事的崗位與自己的能力也許並不匹配——這一點招聘人員一定比你看得更精準。所以說，如果用人單位告訴你：“很抱歉，不錄用不意味著對您能力的否定，而是目前的職位不適合您。”那么，大多數情況下，它絕不僅僅是一句客套話，而是你真的不適合。換句話說，還有更適合的崗位在等著你。所以，如果你只因為被拒一兩次就大受挫折，那絕對是自尋煩惱了。
第三，趨向失敗的心理在冥冥中作祟，讓你總是糊裡糊塗地錯失機會。有些人找工作很長時間，屢屢受挫。問原因，他自己也說不清楚。有時候是別人拒絕他，有時候是他瞧不上那份工作。如果是這種情況，多半是趨向失敗的心理在起作用，而這種心理的可怕之處就在於你往往意識不到它的存在。產生原因可以分為兩種：一、因為不夠成熟或者懶惰，逃避工作，所以潛意識中拒絕工作機會;二、缺乏職場規劃，沒弄清自己想做什麼、能做什麼，因此下意識地“製造”失敗。
兩步走教你不受挫
這裡的兩步走分別是：前期準備和後期調節。求職前期的準備工作對於避免受挫更重要些。
前期準備工作要做哪些呢?
首先就是老生常談的“職業規劃”。它的重要性想來已經無需再強調，具體該怎樣做好每一階段的規劃也已經有很多人談過。在這裡，我只就減少求職受挫提出一點兒建議，引起大家的注意，那就是求職時一定要考慮你的職業性向(包括能力、興趣等個人素質，可以依靠專業量表測出)與所求崗位是否匹配。如果不匹配，那么建議你重新考慮求職崗位，否則必然遭受較多挫折。
其次就是信息的蒐集。俗話說“知己知彼，百戰不殆”，你連“敵情”都不了解，這仗還怎么打呢?退一步說，一個人在什麼時候最容易感到挫折惶恐?對狀況沒有把握的時候。如果你對就業情況了解得比較透徹，那么你就心中有底，即使遭受了一兩次挫折，也不會陣腳大亂。
第三，一份好簡歷是求職路上的敲門磚。什麼樣的簡歷是“好”簡歷?有人以為照搬網上的簡歷範本就能做出好簡歷，其實不是。在我看來，擺在簡歷上的不止是一個人的能力，更是一個求職者的心態。強調三點：1.如果你在簡歷上貼照片，那么一定不要是複印的，而是每份都貼原版。這表明你對自己的重視和尊重。2.開宗明義，求職意向要擺在靠前並且明顯的位置上，最好寫兩個。一個太少，容易喪失選擇機會。三個以上則顯多，並且給招聘者造成一種心理暗示，那就是：你對自己定位不準。3.簡歷不要超過兩頁。一來對方沒時間看，二來長達十幾頁的簡歷只會讓別人覺得你不自信。4.避免跟風隨大流，要凸顯核心競爭力。如果你去應聘秘書，那要在簡歷中體現你細心、有條理的特點，如果你去應聘公關部門，那就要多列些活動經驗。因地制宜方能提高成功率。
OK，現在，前期工作已經做好了。但我們還是在求職途中遇到了挫折，心情沮喪不說，對未來的求職路也產生了很多不確定的感覺。怎么辦呢?後期調節要跟上。
第一招就是：給自己設定失敗目標。要注意，這裡特彆強調的是“失敗”目標。如果你已經被拒絕了五次，那就告訴自己：今年大環境不好，我可以容許自己失敗十次，十次以後我會成功。這並非毫無用處的自欺欺人，事實上，人都有一種“實現預言”的心理，一旦有了界限，就會有拼搏的動力。如此一來，你既減少了消耗在內疚、絕望上的精力，又給了自己再試五次的機會。當然，失敗目標列為多少，可以視自己的情況而定。