在人的一生中，不知道會有多少次被要求或被需要介紹自己。也許是初次見面的朋友，也許是面試的主考官，也許是開學的新課堂，也許是陌生的聚會，也許是對一個尊敬的長者……
有些人的自我介紹很簡短，我叫×××;也有的人很複雜，各種頭銜一大堆，拉拉雜雜。有的人喜歡展示自己的個性(我是一個什麼樣的人);有些人更看重外在評價(我獲得過某某榮譽或者肯定)。有些人在各種場合會準備各種不同的自我介紹說辭;有些人則在哪兒都堅持一套說法。
介紹自己的過程，其實是尋找自己、尋找自我認同的過程，或者，僅僅是在描繪自己理想中的那個人。
前兩天接診了一個號稱“面霸”的大男孩。半年時間裡，他一共參加了23場面試，可最終工作也沒落實下來。諮詢過程中，我建議他做一次角色扮演的練習，我來演面試官，他來表演一下面試中最常規的自我介紹。
聽聽我們當時的對話——
小王：“首先，感謝領導在百忙中抽出時間給我這個機會。我叫小王，是××大學××系的應屆畢業生。我對貴處的這份工作非常感興趣。我的個性積極樂觀、踏實肯乾、富有團隊精神。如果您可以給我這個機會，我一定會努力工作還給您一個驚喜的!”
面試官：“還有嗎?再說說。”
小王：“我是一個很努力的人，在校期間每年都獲得院系的獎學金，兩次一等的，一次二等的;我的人際關係也一直保持得很好，是我們宿舍的舍長，和同學們的關係也非常融洽……”
面試官：“可以告訴我，如果我把你招進來，你可以為公司做什麼嗎?”
小王：“我的學習能力很強。只要不是那種業務類的工作，在其他的各種崗位，讓我跟著一位老師做一陣子，我就一定能學會應該做的所有事情……”
面試官：“你在簡歷中寫的期待工資是2500元，為什麼這樣定呢?”
小王：“這是我的第一份工作嘛，我主要是來學習、增長工作經驗的。工資低一點沒關係，只要夠我維持正常的生活就可以了。”
說你想說的還是說人家想聽的
自我介紹，分析起來是一件挺有意思的事情。它不僅涉及一個人表層的社交技巧和表達能力，而且還反映出介紹者心中許多更深層、更複雜的內容。比如自戀，比如評價標準，比如現實檢驗的能力。
我們一起接著看小王的例子。他這番濃厚學生味兒的自我介紹，的確沒有違背一般面試指導中“突出優勢”的大前提，他的問題核心是“到底什麼才是優 勢”?小王告訴我，他之所以這樣介紹，是希望給對方留下“積極、熱情、好學、對崗位忠誠、上崗後會踏實工作”等好印象，但他欠缺考慮的是——這些印象在對 方看來真的是“好”印象嗎?或者是最重要的好印象嗎?
企業招聘員工，最基本的標準就是“能幹活”，能夠在規定的時間內保質保量地完成工作任務。這一樸素的真理，通常被面試輔導的專業人員細分為問題解決、衝突解決和團體協作三種能力。說白了，就是平時自己能幹好、有人搗亂的時候也能幹好、需要別人幫助的時候還能幹好。
相對於這些，學生時代的“謙虛好學、熱情積極”等優良品質，都要暫時退居二線。畢竟公司不是學生社團，沒有助你成長的義務，也不會白白提供學習的機會——除非你表現出的潛能讓他們相信那樣做值得。
所以，像“感謝您給我這個機會”這樣的開場其實沒什麼太大必要，反而只會泄露出你的不自信，讓對方懷疑“難道你不配嗎?”不妨就從不卑不亢的一 句“下午好”開始，然後一條一條列舉出你“能幹活”的具體事例。這裡有一個小小的捷徑，就是對著招聘啟事上的要求分類陳述，做到有的放矢。
要當心舉出的事例是否太過“寶寶腔”，千萬不要拿“在天安門迷路後順利回學校”這樣的例子證明你良好的“解決問題能力。”別笑，這可是一位可愛 的博士生在外企面試中的慷慨陳詞。另外，主動降低薪金要求也不是上策。企業付給一個人的報酬都是與他的能力相匹配的。你故意要的少，會給對方“不值更多” 的疑惑。
你的價值核心是什麼
除了職場中的面試，生活中的自我介紹就更有意思了。上個月陪一女友參加相親會，同時和三位男士一同吃飯，順便就聽到了一場自我介紹大比拼，精彩程度簡直跟馮小剛的電影劇本有一拼。
第一個開口的男士貌似大款，重點介紹他名下的公司規模和資產情況，雖然語言中頻頻使用謙詞，但整體給人的感覺卻像一隻急於開屏的雄孔雀。
接下來發言的一位，明顯自尊受到威脅，轉而主力介紹他畢業後這幾年突飛猛進的發展情況，潛台詞是“別看我目前的情況一般，但我是一隻標準潛力股，將來不可限量”。
至於最後的一位，則輕描淡寫地避開了財務話題，風度翩翩地強調自己“愛好廣泛，且寄情于山水之間”的高雅情趣，聽起來就像財經峰會中走錯了門的風流才子。
實際上，不管3人所介紹的具體內容是什麼，從心理功能上，他們都是在展示自己的相對優勢。聯繫到其他不是如此強調競爭的場合，比如同學會、見面會、老鄉聚餐、網友見面等時刻，每個人作出的自我介紹，實際上都是基於本人內心的身份認同和價值判斷。
喜歡強調財富的，是因為財富對於他來說絕對重要，離開了所依附的財富，他可能就會感到自己一無是處;總要凸顯個性的，是因為內心追求與眾不同， 被身邊人忽視，對他來說是一種煎熬;還有那些每每輪到自己就報個姓名糊弄過去的，大概就是習慣了被視作路人甲乙丙丁，當綠葉當出了經驗，誰要是硬好心把紅 花的位置讓給他，他也會如坐針氈周身不適。
所以，聽過一個人簡單幾句的自我介紹，如果我們稍加留心，就不僅能夠了解到他/她有意傳達的具體信息，還可以大致揣測到他/她對人、對己、對這個世界作評價時的參考框架了。
還有一種自我介紹是面對自己的
以上講的自我介紹都是做給別人聽的，還有一種自我介紹是面對自己的。
“我是誰”是哲學上一個古老而永恆的話題，能夠作出滿意回答的人並不多。治療中，我經常會讓來訪者思考這個問題，讓他說一說眼中的自己究竟是個什麼樣子——他是誰?他可愛嗎?你願意愛他嗎?
通常，來訪者自己的回答中蘊藏著突破困境的關鍵，可惜不是每一次他們都能聽見。有位在我看來絕對可以歸為“事業有成”的成功男士——他在北京三 環寸土寸金的地界擁有150多平方米的豪宅——憋了半天，最終的回答也只有短短的一句：“我是一個很勤奮的人。”而當我追問“為什麼不說說事業和生活中的 各種身份”時，他竟然說“比起很多成功者，我的其他方面都還談不上成功，只有‘勤奮’還算是一個優點。”
我的老天!似乎在他的世界裡，人只能被劃分為“勤奮”和“懶惰”兩種，或者就是“成功者”和“失敗者”兩類。所以大家也就不難理解，為什麼這位 “勤奮寶寶”會每到冬天就因抑鬱症的發作而住院休養——我們這些血肉之軀又不是傳說中的永動機，不可能總像上了發條那么勤奮，你不知道休息，症狀就會想辦 法讓你休息一下的。
與上文這位苦苦思索自我優點的青年才俊正相反，另外還有一種來訪者，特別喜歡在做這個練習時列出滿滿一火車的缺點。比如一位總是受困於情感的小 美女，自我總結為“沒什麼值得別人喜歡的地方”，不管是脾氣性格、能力才華、還是經濟能力、家世背景，反正沒有一樣拿得出手，也就活該倒霉一直找不到對 象。所以每當聽到愛慕者的讚美之詞，她也決不會相信對方是發自內心，不過“是為了哄我開心才故意那樣說的。”
當然，她的這些自我貶低其實也帶給她很多潛在的好處——當我們確定自己是一個不好、不可愛的人，就可以順便放棄在親密關係中所必須付出的努力， 也可以在發生各種衝突和矛盾的時候，不必認真考慮自己實際上做錯了什麼。畢竟，安於作一個命運的受害者，總要比直面挑戰容易得多。
為自己寫一篇“墓志銘”
忘了是誰說過：“偉大的哲學家只管提問題，卻從來不負責給出答案”。這大概是任何有關心靈的問題實際上都沒有最終答案，所以千萬不要問我“什麼 樣的自我介紹是最理想的”。而我能跟大家分享的，更多是藉此來發現一個方向。我相信，每一個看來不夠理想的答案里，都藏著幫助我們邁向理想的神秘啟示。
回想5年前，我剛剛生了孩子，離開學校。不管是在專業的會場，還是私人的聚會，只要一做自我介紹，就會底氣不足地說：“我是一個全職媽媽，有空 的時候寫寫稿子，做做諮詢。”很長一段時間裡，我都安於這個自我定位。直到有一天，我突然對此產生懷疑，不禁反問自己——你對自己這樣的定義滿意嗎?你要 一輩子都使用這樣的介紹嗎?
答案當然不是。
於是我找來一張白紙，列出了一份心中理想的自我介紹。結果就發現自己對於“母親、撰稿人、諮詢師”這三個角色中的每一個都同等熱愛，哪一個都不 願意輕言放棄。既然如此，我就需要把自己的生活方式作出調整，為後面的這兩個角色留出更多的時間和精力，而不僅僅是發一番空空的感慨就罷了。
想要嘗試這個練習的朋友，不妨也列出你“理想中的自我介紹”，越詳細越好，然後對照著你自己的答案，一條一條想想能夠為此採取些什麼實際的行動。如果這個練習對你的觸動不夠，不妨就嘗試一下它的升級版—為自己寫一篇墓志銘。
存在主義大師歐文·亞龍總結說：真正活過的人不怕死。遺憾的是，很多人都是在聽見死神敲門聲的時候(比如親人離世或自身患病)，才去認真考慮自己究竟想要怎么活，哪些東西才是自己認為最有意義的。而墓志銘的遊戲就可以幫助我們把這個思考提前完成。
就好像上一段提到的那位勤奮男士，當我提示他“你希望到那一天人們怎樣提起你?比如說你的兒子?”時，他沒有當場作出回答。於是我建議他回家問問他7歲的兒子。他的答案始終也沒有告訴我，但遠遠比這個更重要的是，他的改變他身邊的人都說看得到。
中學生自我介紹(1)
我叫**，今年十三歲，剛上初二。
我個子中等，性格開朗，非常健談，只要一說起來，說上一個小時也沒問題，很喜歡交朋友。身材雖然不是很好，但大小也算是一個帥哥吧，熱愛運動。特別喜歡打籃球。班上有喜歡打籃球的同學可以叫我一起玩，這就是我，我是xxx。謝謝大家。
中學生自我介紹(2)
我叫xxx，我在北京市**中上學，我們的校服不好看，全是蘭色，所以特別好認，一看就是中學生。
我的優點就是愛動，每天早上我都到外面鍛鍊，跑跑步，玩玩單槓等，我在學校的體育特別好，如果你覺得我體育好，學習成績肯定不怎么樣，那你就錯了，我的數學考試從來沒下過90分，我的英語也很不錯。因為我的媽媽總是教育我要勞逸結合，所以我學習起來並沒有很辛苦。除此之外，我也是一個很開朗的人。只要一見到我，我總是笑，我會熱情的和你打招呼，來吧。
應屆畢業生自我介紹
我是**大學公共關係專業的應屆畢業生，本人性格開朗、大方，掌握良好的禮儀知識和接待工作經驗，頭腦靈活、反應敏捷，能夠靈活處理工作中的突發事件。一直以來，我都能和身邊的人處理好人際關係，大學的時候，我多次組織各種活動，也曾經擔任校學生會的幹事，配合組織過很多大型活動，我認為，前台接待工作代表著公司的形象，崗位雖然平凡但卻十分重要，因此要做好前台接待工作需要具備極強的責任心。我覺得我的個性和經歷特別適合這個工作，希望公司能夠考慮我，讓我有機會加入公司一起努力。
第一天上班自我介紹
各位同事，大家好，我叫某某，很榮幸能加入某某公司這個大家庭，作為一個新人，希望在以後的工作中大家能夠多多幫助我，我有什麼錯誤，大家也直接告訴我，幫助我成長，希望我能為某某公司的繁榮做出自己的貢獻。謝謝大家。
大學生面試自我介紹
我叫xxx，來自山東，大家所看到的我的內在就像我的外表一樣，敦厚和實在是我對自己最好的概括。我不飄，不浮，不躁，不懶。我內心充實，物質享樂和精神刺激都不是我的嗜好。我待人誠實，從沒有花言巧語，但真誠和厚道使我總能贏得朋友的信賴。我專業知識紮實，看書是我最大的享受，鑽研電腦讓我感覺其樂無窮。所以我覺得我特別適合這一份工作，我做事踏實，再小的事情我也要一絲不苟地完成。我會修電腦，能管網路，網路經營和網上銷售也沒問題。可塑性非常強，重要的是，我有一種執著鑽研的精神，一種不弄明白絕不罷休的頸頭。給我一個機會，我會給您一個驚喜。
什麼場合有必要進行自我介紹
自我介紹的時機：應當何時進行自我介紹？這是最關鍵而往往被人忽視的問題。在下面場合，有必要進行適當的自我介紹。
1、應聘求職時。
2、應試求學時。
3、在社交場合，與不相識者相處時。
4、在社交場合，有不相識者表現出對自己感興趣時。
5、在社交場合，有不相識者要求自己作自我介紹時。
6、在公共聚會上，與身邊的陌生人組成的交際圈時。
7、在公共聚會上，打算介入陌生人組成的交際圈時。
8、交往對象因為健忘而記不清自己，或擔心這種情況可能出現時。
9、有求於人，而對方對自己不甚了解，或一無所知時。
10、拜訪熟人遇到不相識者擋駕，或是對方不在，而需要請不相識者代為轉告時。
11、前往陌生單位，進行業務聯繫時。
12、在出差、旅行途中，與他人不期而遇，並且有必要與之建立臨時接觸時。
13、因業務需要，在公共場合進行業務推廣時。
14、初次利用大眾傳媒向社會公眾進行自我推薦、自我宣傳時。
人際交往中最基本、最常規的方式是自我介紹，這是相互溝通的出發點。好的自我介紹有助於自我展示、自我宣傳，把握機會。今天我們就來說說播音主持專業中的自我介紹訓練。
一般而言，根據不同場合、環境的需要，自我介紹可以分為這樣幾種類型。
1、應酬式的自我介紹。
這種自我介紹方式最簡潔，只需說出姓名即可，如：“您好!我叫李xx。”這種介紹適合於一般性的社交場合，如與途中邂逅、宴會現場、舞會、通電話時的不太熟悉的人的自我介紹。
2、工作式的自我介紹
這種自我介紹包括本人姓名、供職的單位及部門、擔負的職務或從事的具體工作等三項，又叫工作式自我介紹內容的三要素，通常缺一不可。
姓名應當一口報出，不可有姓無名，或有名無姓。
②供職的單位及部門，如可能最好全部報出，具體工作部門有時可以暫不報出。
③擔負的職務或從事的具體工作，有職務最好報出職務，職務較低或者無職務，則可報出目前所從事的具體工作。如：“我叫王琳琳，是潤才公司財務部經理”
3、交流式的自我介紹
這種自我介紹是希望對方能認識自己、了解自己、與自己建立聯繫，因此主動尋求與其進一步交流與溝通的自我介紹，也叫社交式自我介紹或溝通式自我介紹。主要介紹包括本人的姓名、工作、籍貫、學歷、興趣以及與對方的某些熟人的關係等。如：“我的名叫方清華，是盛大公司的公關部經理，5年前，我和您夫人是大學同學”
4、禮儀式的自我介紹
這是一種表示對交往對象友好、敬意的自我介紹。適用於講座、報告、演出、慶典、儀式等正規的場合，內容包括姓名、單位、職務等。自我介紹時，還應多加入一些適當的謙辭、敬語，以示自己尊敬交往對象.如：“女士們、先生們，大家好!我叫劉凡，是xx單位的辦公室主任，值此之際，謹代表本單位熱烈歡迎各位來賓蒞臨指導，謝謝大家的支持。”
除了不同場合該使用什麼方法來自我介紹外，更主要的是要掌握自我介紹的技巧。
1.自我介紹總的原則是簡明扼要，一般以1分鐘為宜，內容應有所側重。情況特殊或者在求職應聘中，也最好不超過3分鐘。一般可先談談學歷等個人基本情況，再談相關的社會實踐，最後談談對本職位的理想和對於本行業的看法。自我介紹最忌嘮嘮叨叨、東拉西扯。要用最快的方式把要傳達的重要信息傳達給對方，讓對方了解。
2.自我介紹時把握好切入的角度。比如從生肖、職業、自己姓名的含義、自己的長相特徵等，有時運用自嘲、幽默的方法，既能讓別人加深對自己的印象，同時活躍氣氛。介紹姓名可用分析含義，道出來歷、拆等方法;介紹特長、興趣可通過舉例子、形象化等方法;介紹個性、思想可用具體、生動的故事講述。比如“我叫李果，就是咱老李家的一個果，在我之前，我父母一連生了三個姐姐，到我出生，終於又開花又結果了。可惜我這顆果子又瘦又矮，但如果有人以貌取人想欺負我，嘿嘿，休想!我可是跆拳道黑帶高手，不信來試試!”
3.語言儘量幽默、優美。多用比喻等修辭手法，但注意都要用口語來表達。比如，林肯曾向選民這樣介紹自己：“有人寫信問我有多少財產?我有一個妻子和三個兒子，都是無價之寶。此外，我還有一個辦公室，裡面有辦公桌一張，椅子三把，牆角還有一個大書架，架上的書值得每個人去讀。我本人既窮又瘦，臉形很長，不會發福。我實在沒有什麼可依靠的，唯一可依靠的就是你們”
4.自我介紹時的措辭要留有餘地，給人以誠懇、坦率、值得信賴的印象。措辭要適度，實事求是，既不能過分炫耀，也不能自我貶低。比如，一位愛好詩歌的工人這樣描述自己：“一個胸藏錦繡的黑臉大漢，一個朋友如潮的孤獨者，一個人人說他自信、幽默而他內心卻時時產生危機感的年輕人，這就是我，劉長青，愛詩歌的大橋工人。”
自我介紹是向別人展示自己的一個重要手段，自我介紹好不好，甚至直接關係到自己給別人的第一印象的好壞及以後交往的順利與否。自我介紹是播音主持專業中最基本的一項技能培養，加強自我介紹的訓練，對播音主持專業系統的學習和掌握，對我們今後的人際交往大有益處。
不用場合用不同方式的自我介紹
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