以下各題，你只需回答“是”或“否”。請以你的第一反應作答。
1。你是否一向準時赴約？
2。和配偶或朋友比，你是否更易和同事溝通？
3。是否覺得周六早晨比周日傍晚容易放鬆？
4。無所事事時，是否感覺比忙著工作時自在？
5。安排業餘活動時，是否向來都很謹慎？
6。當你處在等待狀態時，是否常常感覺懊惱？
7。你多數娛樂活動是否都和同事一同進行？
8。你的配偶或朋友是否認為你隨和、易相處？
9。有沒有某位同事讓你感覺很積極進取？
10。運動時是否常想改進技巧，多贏得勝利
11。處於壓力之下，你是否仍會仔細弄清每件事的真相，才能做出決定？
12。旅行之前，你是不是會做好行程表的每一個步驟，而當計畫必須改變時，會感覺不自在？
13。你是否喜歡在一場酒會上與人閒談？
14。你是否喜歡悶頭工作躲
16。當你生病時，你是否會將工作帶到床上？
17。平時的閱讀物是否多半和工作相關？
18。你是否比同事要花更多的時間在工作上？
19。你在社交場合是不是三句話不離本行？
20。你是不是在休息日也會焦躁不安？
4、8、13題答“非”得1分，其他題答“是”得1分。請統計總分。 12—20分：a型性格0—9分：b型性格10—11分：介於兩者之間
a型特徵 喜歡過度的競爭，喜歡尋求升遷與成就感；在一般言談中過多強調關鍵字匯，往往愈說愈快並且加重最後幾個詞；喜歡追求各種不明確的目標；全神貫注於截止期限；憎恨延期；缺乏耐心；放鬆心情時會產生罪惡感。
b型特徵 神情輕鬆自在而且思緒很密；工作之外擁有廣泛興趣；傾向於從容漫步；充滿耐心而且肯花時間來考慮一個決定。 a型性格較之b型性格，對壓力更敏感，也比較容易過激，對壓力的心理承受能力也差一些。因此a型性格的人要避免陷入焦躁狀態，