1. 世界上最好的運動是步行：步行是中老年人良好的保健運動。只要步行堅持一年以上，有助於動脈粥樣斑塊消退，簡便易行且不用花錢。
2. 上班族眼睛保護：看電腦久了易疲勞，時不時的休息很重要;偶爾遠眺放鬆好，顯示器的選擇也很重要;座椅可調節更加妙，資料放近點不用頻繁調。願健康!
3. 生存三寶：陽光空氣水;健身三寶：跑步跳繩爬樓梯;延壽三寶：放屁出汗打噴嚏!開心三寶：笑容，朋友，短訊息。
4. 眼白髮黃藏肝病，鼻孔乾燥是肺熱，嘴角破裂胃太累。眼通肝鼻通肺口通脾耳通腎舌通心，相由心生，全身健康都寫在臉上。
5. 夏日炎炎烈日照，氣溫升高心煩躁。出門害怕太陽高，在家埋怨太悶了。心煩意燥易傷肝，心平氣和健康保。願你調整心態不煩惱，開開心心每一秒。祝夏至健康快樂!
6. 看盡風光無數，冰山雪花雕畫，做好身體養護，健脾護肝養胃，數盡人生前路，安全健康最主。溫馨提示，天氣多變，注意身體!
7. 剩菜時間不宜過長，以不隔餐為宜。最好能五六個小時內吃掉。存放時間過長，食物中細菌就會釋放出化學性毒素，通過加熱也無法去除
8. 速效幹掉黑眼圈：一睡前反覆用冷熱毛巾交替敷眼睛，增加血管縮張，促進血液循環。二再用喝剩的茶包濕敷眼睛上十五分鐘，消腫淡化色素!切記堅持!
9. 寒冬瘙癢莫驚慌，妙招送你巧應對：熱水泡澡只會加劇，多穿棉服多吃菠菜;洗澡時間不宜過長，洗澡過後塗抹潤膚露，保持清潔寬鬆舒坦。願你美美過寒冬!
10. 數九寒冬，辣菜自然成了暖身佳品。怎么吃辣才能過癮不傷身?建議吃辣時，不妨配點甜酸食物。甜能遮蓋並干擾辣味，酸則可以中和鹼性的辣椒素。
11. 三字經：邁開腿，管住嘴，八杯水。八分飽，八千步，子午睡。三分酒，不要醉。不攀比，不受罪。能對比，準富貴。有頭腦，沒心肺。養心湯，一百歲!
12. 導致微胖肥胖者多食油炸快餐食品餅乾含糖飲料，少食了蔬果。零食促使肥胖營養失衡。高熱量零食是健康殺手。兒童應少食尤忌。
13. 秋來到，問聲好;體康泰，勿過勞;飲食均，粗細調;有愛好，意趣高;心態好，開懷笑;走跑跳，健體好;水多喝，少飲料;你我情，多嘮叨，祝你樂逍遙!
14. 高溫酷暑在眼前。多補水，食清淡，戶外活動要銳減。心要靜，身要健，保持快樂每一天。送關懷，傳祝願，降伏高溫樂無邊。
15. 親愛的你最該感謝的人是誰?你迷惘時是誰指引你前進的方向?你寂寞時是誰點亮你平淡的生活?請在心裡默念我的名字......天涼了記得穿衣服呀恩多穿衣服別感冒了。