1、七個養生小動作：①咽唾液，能潤五臟，養肌膚，長壽；②踮腳：防止下肢血液回流不暢。③轉頸，提神又防止頸椎疾病；④張嘴：最大限度張合，帶動面部肌肉運動，加速血液循環；⑤摩鼻：增強局部氣血流通、潤肺、防感冒。⑥遠眺：減輕眼睛疲勞；⑦握拳，增強體內臟器功能，使人體力倍增。
2、睡眠的最佳姿勢：右側臥位。右側臥位有利於血液回流入肝贓，減輕肺和縱脯對心臟的壓迫，有利於血液的流動。 思維的最佳姿勢：平臥。乎臥時人體肌肉和神經最為放鬆，情緒最穩定，心搏最為緩慢，因此腦細胞極易調整至最佳思維狀
3、事實上,這個世界並不符合所有人的夢想。只是有人學會遺忘,有人卻在堅持。
4、其實你是幸福的：①大早被鬧鐘吵醒，說明還活著；②不得不從被窩裡爬起來上班，說明沒有失業；③收到一些簡訊，搓搓麻將吃飯聚聚，說明還有朋友想咱；④上司的話十分刺耳，說明老闆在關注我；⑤衣服越來越緊，說明吃得還算營養；⑥很想休息但沒批准，說明還有一定位置離不開你。
5、有個人，你一上線就會看他\她在不在，不在就一陣失落，在又不敢打擾；有個人，你總是忍不住去看他\她空間，即使什麼新鮮事都沒有；有個人，你真的可以無條件付出，他\她卻不稀罕；有個人，你那么捨不得，他\她卻那么灑脫、不在乎；有個人，你總說要放下他\她，卻總忍不住拿來回味。
6、健康小常識：①帶飯別裝綠葉菜。②綠茶可防癌，孕婦須慎飲。③挖鼻孔，等於自毀“門戶”。④飲料瓶不能裝酒醋。⑤孕婦飲食習慣能遺傳給孩子。 ⑥二次排便易患痔瘡。⑦一顆荔枝三把火，味雖鮮莫食多。⑧服魚肝油過量易生結石。⑨紙杯的螢光擠危及健康。⑩牛奶的營養最全面。
7、眼看中秋了，盤點七種人不宜吃月餅：①糖尿病病人；②胃潰瘍、十二指腸潰瘍病人；③齲齒病人；④肥胖、高血脂、動脈硬化、高血壓及冠心病病人；⑤慢性膽囊炎、慢性胰腺炎病人；⑥膽結石病人；⑦慢性腹瀉、急性肝炎和恢復期肝炎病人。
8、睡不著的十大理由：1.很想睡，不知道為啥睡不著，一直在數羊…2.壓力大睡不著。3.半夜被吵醒，再也睡不著。4.看通宵電影電視。5.晨昏顛倒族 。6.遇見一本好書讀了一夜。7.職業需要。8.和朋友出去狂歡、打牌 。9.玩通宵遊戲。10.捨不得睡覺，怕一睡又消失一天。
9、所謂練習微笑，不是機械地挪動你的面部表情，而是努力地改變你的心態，調節你的心情。學會平靜地接受現實，學會對自己說聲順其自然，學會坦然地面對厄運，學會積極地看待人生，學會凡事都往好處想。這樣，陽光就會流進心裡來，驅走恐懼，驅走黑暗，驅走所有的陰霾。
10、九個錯誤習慣讓胸部下垂：1、過度節食減肥，蛋白質攝取不足；2、用很熱的水洗澡；3、 喜歡用噴頭噴洗乳房；4、胸罩尺碼不符，穿戴方法錯誤；5、濫用豐胸產品；6、趴著睡覺；7、運動時沒有穿運動型內衣；8、錯誤按摩；9、吃避孕藥來豐胸。