起得早，睡得早；七分飽，常跑跑；多笑笑，莫煩惱；天天忙，永不老。
早晨一碗粥，晚飯莫吃足，撞動景陽鍾，叩齒三十六，大寒與大熱，切勿多色慾。
世上只有家最好，男女老少離不了；外面世界千般好，不如家裡樂逍遙。
男女要想身體好，下班回家半小跑；齊心協力家務搞，閒時雙雙把話聊。說起“話聊”真奇妙，防病治病都有效：一聊雙方誤解消；二聊大家心情好；三聊能治高血壓，肝病糖尿也有效；四聊心頭鬱悶消，免疫功能大提高。
家庭和，百事興；心歡暢，多壽星。
喜不大笑，怒不暴跳，哀不號哭，樂不輕佻。
既不能做朋友，也不要成仇敵。
生命在於運動，軀體在於活動，要“活”就要“動”。猶如“戶樞不蠹，流水不腐”。
運動適量，動靜相宜；動以健身，靜以養神；有張有弛，勞逸結合；有勞有逸，長命百歲。
以動為綱，素食經常，勞逸適度，心情舒暢，笑笑跳跳，壽命自長。
腦子要用，思想要松，肚子要空，手腳要動。
頭常梳，人增壽。
興趣廣泛，手腦並用。
早餐要好，中餐要飽，晚餐要少。
“吃夠”（指營養）不“吃飽”，健康又苗條。
飯前喝湯，苗條健康；飯後喝湯，越吃越胖。
“藥補”不如“食補”。
早晨吃點姜，百病都消光；大蒜是個寶，常吃身體好。
要葷素相宜，粗細搭配；溫軟味淡，新鮮衛生；細嚼慢咽，七八分飽。笑一笑，十年少。