7，娛樂為主，請勿攀比
健身娛樂冬泳以健身娛樂為目的，重在科學冬泳、參與健身活動，要弱化激烈的冬泳比賽競爭活動。不要盲目跟別人攀比在水中的冬泳時間長度和游泳速度。普通冬泳愛好者更不要盲目挑戰極限追求低溫水中的冬泳時間長度，冬泳時間過長，超過了人體對寒冷的承受能力，會對人的心臟等器官帶來嚴重損害。當你科學適度地進行冬泳鍛鍊，融健身運動於凜冽的冰水中，享受戰勝自我、戰勝寒冷的愉悅。循序漸進、持之以恆，你就會鍛鍊得身體健壯;培養成勇敢、堅強、冷靜、振奮的精神;陶冶出積極、樂觀、開朗、豪放的情緒;增進工作和社會交往能力;進入身清氣爽、幸福愉快的神奇境界。