記住，羅馬不是一日建成的。每天都反思自己的恢復速率;每天上床睡覺前，都看看自己的進步;不要躺在床上對自己說：“我那個做錯了。”“我應該做到更好。”不要那樣做;回想自己的一天，並注意努力給某個事件畫上句號的時刻。這就是一個成功，你在控制自己的生活。記住這是一個循序漸進的過程。這不是簡單的修修補補。你正在進行的是真正的改變，你的目標是減少用在恢復上的時間。
The way forward?
將來該怎么做呢?
Live in the present. Not in the precedent.
生活在現在，而不是從前。