1、只為今天，我要很快樂。有人說“大部分的人只要下定決心都能很快樂”這是對的，那么快樂是來自內心，而不是存在於外在。
2、只為今天，我要讓自己適應一切，而不去試著調整一切來適應我的欲望。我要以這種態度接受我的家庭，我的事業和我的運氣。
3、只為今天，我要愛護我的身體。我要多加運動，善自照顧，善自珍惜;不損傷它、不忽視它;使它能成為我爭取成功的好基礎。
4、只為今天，我要加強我的思想。我要學一些有用的東西，我決不做一個胡思亂想的人。我要看一些需要思考、更需要集中精神才能看的書。
5、只為今天，我要用三件事來鍛鍊我的靈魂：我要為別人做一件好事，但不要讓人家知道;我還要做兩件我並不想做的事，而這就像人家說的只是為了鍛鍊。
6、只為今天，我要做個討人歡喜的人，外表要儘量修飾，衣著要儘量得體，說話低聲，行動優雅，絲毫不在乎別的毀譽。對任何事都不挑毛病，也不乾澀或教訓別人。
7、只為今天，我要試著只考慮怎樣度過今天，而不把我的一生的問題都在一次解決。因為我雖然能連續十二個鍾做一件事，但若要我一輩子都這樣做下去的話，就會嚇壞了我。
8、只為今天，我要定下一個計畫。我要寫下每個鐘點該做些什麼事;也許我不會完全照著做，但還要定下這個計畫：這要至少可以免除兩種缺點——過分倉促和猶豫不決。
9、只為今天，我要為自己留下安靜的半個鐘，輕鬆一番。在這半個鐘里，我要想到神使我的生命中更充滿希望。
10、只為今天，我要心中毫無懼怕。尤其是，我不要怕快樂，我要去欣賞美的一切，去愛，去相信我愛的那些人會愛我!!!