19、[格言] 過分的自我專注，把注意力僅僅集中到自己身上；過分在意自己在別人眼中的所作所為；過分看重自己對事情的主觀感覺和強烈感受。因為所關注的對象十分有限，“永遠沒有變化”，扼殺了任何其他活動帶來的樂趣，缺乏不斷引入新的視野從而不斷更新自身的愉快經驗；結果導致無聊之至、煩悶之極，生活變成一件難以忍受的事情。
20、[格言] 你曾閱讀過一本令人深思的書，你又置身於人群和事物的混亂之中，你想起那本書的內容和思想。隨著時間的推移，你終於明白，儘管是無意地、不假思索地翻閱，那本書也在你的心靈中發揮著作用。以至於你的整個的精神生活都受到它的制約，並按照它的要求而改變。