早吃好,午吃飽,晚吃巧
暴飲暴食會生病,定時定量可安寧
吃得慌,咽得忙,傷了胃口害了腸
若要身體壯,飯菜嚼成漿
若要百病不生,常帶飢餓三分
寧可鍋中存放,不讓肚子飽脹
每餐留一口,活到九十九
坐有坐相,睡有睡相,睡覺要像彎月亮
寧可無肉,不可無豆
吃米帶點糠,營養又健康
三天不吃青,兩眼冒金星
寧可食無肉,不可飯無湯
垃圾食品危害多,遠離方能保健康
吃麵多喝湯,免得開藥方
早喝鹽湯如參湯,晚喝鹽湯如砒霜
夏天一碗綠豆湯,解毒去暑賽仙方
晨吃三片姜,如喝人參湯
女子三日不斷藕,男子三日不斷姜
蘿蔔出了地,郎中沒生意
人說苦瓜苦,我說苦瓜甜
吃了十月茄,餓死郎中爺
胡蘿蔔,小人參;經常吃,長精神
性格開朗,疾病躲藏
房寬地寬,不如心寬
人有童心,一世年輕
大蔥蘸醬,越吃越胖
大蒜是個寶,常吃身體好
一日兩個蘋果,毛病繞道走
一日三棗,長生不老
核桃山中寶,補腎又健腦