戶外素質拓展遊戲

【戶外素質拓展遊戲：蜈蚣賽跑】

為了豐富業餘生活，很多的學校、公司或團體都會在一年中舉辦幾次戶外比賽遊戲，比如冬天最長見到的戶外比賽遊戲就是拔河、越野賽，還有其他的桌球比賽，游泳比賽等等，不過很多的比賽限於場地的問題都不能為大眾所普及，而今天hudong67就給大家推薦一個要求簡單，且操作容易的戶外遊戲――蜈蚣賽跑。

參加人數：每隊10人

遊戲道具：氣球

遊戲規則

蜈蚣賽跑遊戲有兩種不同的規則，第一種的難度較大，不過第一種最好玩，尤其是樣子很像蜈蚣的。

蜈蚣賽跑一

首先，每隊的隊員蹲在地上，站成一列，然後伸開自己的雙臂，然後在前後兩人之間夾一個氣球，在保持姿勢的前提下，看那一隊最先到達10米外的終點，期間氣球不能掉落和擠爆。

蜈蚣賽跑二

和第一種規則一樣，每隊10人站成一列，但是只有第一個人伸開雙臂，後面的人用雙手抓住前面的兩人腳腕，然後向前走，最先到達終點的隊伍獲勝。

【戶外素質拓展遊戲：水滴的旅行】

水滴的旅行這個戶外遊戲是一個很有趣且適合各個年齡階段的互動小遊戲，不僅能讓大家親近自然，還能時刻提醒大家節約水資源。

參加人數：5人一組

遊戲道具：一個水盆，若干空水瓶

遊戲規則

1、首先，遊戲開始前不要告訴任何人今天的遊戲內容;

2、然後讓所有人到附近去各自找一片葉子，不限種類和大小，不能在樹上摘;

3、在起點放一盆水，然後在距起點10米的地方放置若干空水瓶，且上面標記上每個隊伍的名稱;

【戶外素質拓展遊戲：蜈蚣賽跑】

為了豐富業餘生活，很多的學校、公司或團體都會在一年中舉辦幾次戶外比賽遊戲，比如冬天最長見到的戶外比賽遊戲就是拔河、越野賽，還有其他的桌球比賽，游泳比賽等等，不過很多的比賽限於場地的問題都不能為大眾所普及，而今天hudong67就給大家推薦一個要求簡單，且操作容易的戶外遊戲——蜈蚣賽跑。

參加人數：每隊10人

遊戲道具：氣球

遊戲規則

蜈蚣賽跑遊戲有兩種不同的規則，第一種的難度較大，不過第一種最好玩，尤其是樣子很像蜈蚣的。

蜈蚣賽跑一

首先，每隊的隊員蹲在地上，站成一列，然後伸開自己的雙臂，然後在前後兩人之間夾一個氣球，在保持姿勢的前提下，看那一隊最先到達10米外的終點，期間氣球不能掉落和擠爆。

蜈蚣賽跑二

和第一種規則一樣，每隊10人站成一列，但是只有第一個人伸開雙臂，後面的人用雙手抓住前面的兩人腳腕，然後向前走，最先到達終點的隊伍獲勝。

【戶外素質拓展遊戲：水滴的旅行】

水滴的旅行這個戶外遊戲是一個很有趣且適合各個年齡階段的互動小遊戲，不僅能讓大家親近自然，還能時刻提醒大家節約水資源。

參加人數：5人一組

遊戲道具：一個水盆，若干空水瓶

遊戲規則

1、首先，遊戲開始前不要告訴任何人今天的遊戲內容;

2、然後讓所有人到附近去各自找一片葉子，不限種類和大小，不能在樹上摘;

3、在起點放一盆水，然後在距起點10米的地方放置若干空水瓶，且上面標記上每個隊伍的名稱;

信任背摔

一、遊戲簡介：這是一個廣為人知的經典拓展項目，每個隊員都要筆直的從1.6米的平台上向後倒下，而其他隊員則伸出雙手保護他。每個人都希望可以和他人相互信任，否則就會缺乏安全感。要獲得他人的信任，就要先做個值得他人信任的人。對別人猜疑的人，是難以獲得別人的信任的。這個遊戲能讓使隊員在活動中建立及加強對夥伴的信任感及責任感。

二、遊戲人數：12-16人

三、場地要求：高台最宜

四、需要器材：束手繩

五、遊戲時間：30分鐘左右

六、活動目標：培養團體間的高度信任;提高組員的人際溝通能力;引導組員換位思考，讓他們認識到責任與信任是相互的。

齊眉棍

一、遊戲簡介：全體分為兩隊，相向站立，共同用手指將一根棍子放到地上，手離開棍子即失敗，這是一個考察團隊是否同心協力的體驗。在所有學員手指上的同心桿將按照培訓師的要求，完成一個看似簡單但卻最容易出現失誤的項目。此活動深刻揭示了企業內部的協調配合之問題。

二、遊戲人數：10-15人

三、場地要求：開闊的場地一塊

四、需要器材：3米長的輕棍

五、遊戲時間：30分鐘左右

六、活動目的：在團隊中，如果遇到困難或出現了問題，很多人馬上會找到別人的不足，卻很少發現自己的問題。隊員間的抱怨、指責、不理解對於團隊的危害…… 這個項目將告訴大家：“照顧好自己就是對團隊最大的貢獻”。 提高隊員在工作中相互配合、相互協作的能力。 統一的指揮+所有隊員共同努力對於團隊成功起著至關重要的作用。

連結加速

一、項目類型：團隊協作型

二、參賽人員：由6名隊員參賽(3男3女)

三、場地要求：一片空曠的大場地比賽賽距：30米

四、競賽方法：參加遊戲者6人一組，後邊的人左手抬起前邊的人的左腿，右手搭在前邊的人的右肩形成小火車，最後一名同學也要單腳跳步前進，不能雙腳著地。場地上劃好起跑線和終點線，其距離為30米(以一籃球場寬為準，來回)，遊戲開始時，各隊從起跑線出發，跳步前進，繞過障礙物回到起點，最先到達起點的為勝。按時間記名次，按名次記分。

五、競賽規則：(1)遊戲過程中隊員必須跳步前進，不允許鬆手(一直保持抬起前邊的人的左腿)，以防止出現斷裂現象，隊伍斷裂必須重新組織好，從起點重新開始遊戲。如果不重新組織，繼續前進，則成績視為無效，記為0分;(2)以各隊最後一名同學通過終點線為準;(3)比賽過程中，參賽隊必須在規定的賽道進行比賽，不許亂道，犯規一次扣時2秒，依次累加。

六、活動目的：本活動旨在培養同學們的團結協作精神。

搭橋過河

一、項目類型：戶外素質拓展遊戲、競技娛樂遊戲

二、參賽人員：每隊派六人上場(2男4女)

三、場地要求：一片空曠的大場地比賽賽距：30米

四、需要道具：小地毯(報紙或者毛巾布等)

五、競賽方法：賽道兩頭各一組，每組分三人自由組合，起點組手持四塊“小地毯”，由第一名隊員向前搭放“小地毯”，第三個隊員不斷地把身後的“小地毯”傳給第一個隊員，三人踩著“小地毯”前進30米，其距離為30米(以一籃球場寬為準，來回)，要求腳不能觸地，繞過障礙物回到起點，待三人全部過界後另一組將接過“地毯”以同樣的方式往回走，最先到達起點的為勝。按時間記名次，按名次記分。

1、無敵風火輪

一、項目類型：團隊協作競技型

二、道具要求：報紙、膠帶

三、場地要求：一片空曠的大場地

四、遊戲時間：10分鐘左右

五、詳細遊戲玩法：12-15人一組利用報紙和膠帶製作一個可以容納全體團隊成員的封閉式大圓環，將圓環立起來全隊成員站到圓環上邊走邊滾動大圓環。

六、活動目的：本遊戲主要為培養學員團結一致，密切合作，克服困難的團隊精神;培養計畫、組織、協調能力;培養服從指揮、一絲不苟的工作態度;增強隊員間的相互信任和理解。

2、解手鍊

一、遊戲簡介：所有的隊員手牽手結成了一張網。隊員們這時是親密無間緊緊相連的，但是這個時候的親密無間緊緊相連卻限制了大家的行動。我們這時需要的是一個圓，一個聯繫著大家，能讓大家朝著一個統一方向滾動前進的圓。在不鬆開手的情況下，如何讓網成為一個圓?這是團隊的嚴峻挑戰。

二、遊戲人數：8-12 人/組

三、場地要求：開闊的場地一塊

四、遊戲時間：15分鐘左右

五、活動目標：鍛鍊新團隊的溝通，執行及領導力。

3、信任背摔

一、遊戲簡介：這是一個廣為人知的經典拓展項目，每個隊員都要筆直的從1.6米的平台上向後倒下，而其他隊員則伸出雙手保護他。每個人都希望可以和他人相互信任，否則就會缺乏安全感。要獲得他人的信任，就要先做個值得他人信任的人。對別人猜疑的人，是難以獲得別人的信任的。這個遊戲能讓使隊員在活動中建立及加強對夥伴的信任感及責任感。

二、遊戲人數：12-16人

《幼稚園教育指導綱要》中提出“幼稚園應為幼兒提供健康、豐富的生活和活動環境，滿足他們多方面發展的需要”，“開展豐富多彩的戶外遊戲和體育活動，培養幼兒參加體育活動的興趣和習慣，增強體質，提高對環境的適應能力”。同時，為了配合省級課題《幼稚園戶外體育活動與情感體驗的研究》的開展，在促進幼兒身心全面和諧發展的同時，我們還根據本地實際情況，靈活運用民間體育遊戲，從內容、形式和方法上不斷提高幼兒戶外活動的質量，有效地落實了《幼稚園教育指導綱要》的任務和目標。

一、運用民間體育遊戲，充實了幼兒戶外活動的內容

1.民間體育遊戲的趣味性，是幼兒戶外活動順利進行的基礎

民間體育遊戲濃厚的趣味性，是遊戲的生命，也是它能夠代代流傳的主要原因，它完全符合幼兒好奇、好動的特點，讓他們在玩中樂、樂中學、玩中有得、玩中有創，更好地促進了幼兒的全面發展。它的內容豐富生動、形式活潑多樣，和其它遊戲相比它不是單純的動作模仿、重複練習、遵守固定不變的規則的體育遊戲，而是在整個活動過程中孩子們都是主動的、自發的、可以自己制訂和改變規則的，從而使情感得到宣洩和釋放、去盡情地享受遊戲的歡呼。同時，民間體育遊戲大多配有朗朗上口的兒歌，而且這些兒歌形象、生動、通俗易懂、韻律優美。如遊戲“炒黃豆”，它節奏感強，孩子們在邊說邊動中可以百玩不厭。民間遊戲的趣味性決定了它具有更強的生命力，在幼兒戶外活動中，能更好地吸引幼兒積極參與，使他們自發地、自主地學習。

戶外拓展遊戲一：無敵風火輪(25分)

1、項目類型：團體協作競技型

2、道具要求：報紙、膠帶

3、場地要求：一片空曠的大場地

4、遊戲時間：20分鐘左右

5、詳細遊戲玩法：小組隊員利用報紙和膠帶製作一個可以容納全體團隊成員的封閉式大圓環，將圓環立起來全隊成員站在圓環上邊走邊滾動大圓環。滾動距離為往返比賽賽道一次100米，需以圓環內最後一位隊員到達賽道兩邊終點為準。

6、活動目的：本遊戲主要培訓學員團結一致，密切合作，克服困難的團隊精神;培養計畫、組織、協調能力;培養服從指揮、一絲不苟的工作態度;增強隊員間的相互信任和理解。

7、所需費用：膠帶 報紙

8、評比規則：在保持風火輪完好無損的情況下，以最快速度到達終點為第一，風火輪破損沒破損一處扣5分，直至扣完本比賽分數為止。

9、評分標準：第一名25分、第二名20分、第三名15分、第四名10分。

戶外拓展遊戲二：盲人方陣(25分)

1、項目類型：團隊協作型

2、道具要求：長繩一根 眼罩

3、場地要求：一片空曠的大場地

4、遊戲時間：20分鐘

5、詳細遊戲規則：讓所有隊員被蒙上眼睛，在四十分鐘內，將一根繩子拉成一

個最大的正方形，並且所有隊員都要均分在四條邊上。這個項目教會所有學員如何在信息不充分的條件下尋找出路，大家耗用時間最長、最混亂、所有人最焦慮的時候是在領導人選出、方案確定之前，當領導人產生、有序的組織開始運轉的時候，大家雖然未有勝算，但心底已坦然了許多。而行動方案得到大家的認同並推進，使學員們在同心協力中初嘗著勝利的喜悅。

11月2日下午，報社的康老師在大院裡教我們玩了兩個遊戲，一個叫做“袋鼠跳”的遊戲，另一個叫做“前方有難，後方支援”的遊戲。

其中，“前方有難，後方支援”的這個遊戲讓我感受最為深刻，因為這個遊戲是需要團隊的團結協作才能順利完成的，其中不乏諸多的技巧和臨場發揮。這個遊戲的規則是：團隊首先需要回答問題，答對了，隊員就拿著一件物品跑動一段距離後擺放，擺放的物品要在老師規定的線內，老師命令放什麼，你就得拿什麼。比如說老師叫你拿一隻拖鞋，那你就得拿一隻拖鞋，如果老師叫你拿一頂小黃帽，你就得拿一頂小黃帽，而且下一件物品必須與上一件物品疊在一起，如果不疊在一起，後面一件擺放的物品將被“撤退”，如果到最後對手團隊的物品已經到終點了，而另一團隊的還沒到，該團隊將會被處罰，每運送一次物品都有一次懲罰。

遊戲開始了，前面老師出的考題我們一 一都能答得出來，並順利地擺放好相應的物品。但是最坑人的就是下面的一道考題：老師說，請同學們把四元七角錢拿出來。可偏偏我們組沒有，要么就是只有一張五元錢，要么只有四元五角錢，這可難壞了我們，後來我靈機一動，跑到小賣部去換了回來，好不容易解決問題後，我們才得以繼續遊戲。最後，我們兩個團隊的物品都全部運送到達終點，打成平手。按規則，最後的勝負要使用石子剪刀布的玩法決出，結果我們隊的隊長太不給力了，竟然輸給了別隊的隊長，我們組的隊員心有不甘，但也無可奈何。

通過這個遊戲，使我明白了一個團隊只要團結和協作，就能做好做成一件事。

戶外拓展遊戲策劃書(一)

動主題：相約，綻放你、我、他

活動目的：豐富校園生活，彰顯學生的青春活力，加強同學們的團隊精神，增進同學間的合作交流，培養同學們的組織能力和創新能力，給與平台讓同學們張揚個性，展現風采，在活動中與高校名師進行專業互動。

活動宗旨：娛樂，放鬆壓力，展現自我，培養團隊精神。

活動背景：在緊張繁忙的學習生活中，開展拓展活動，放鬆師生們的心情，緩解壓力，給與平台，彰顯學生們的青春活力，尋找自信，加強同學們的團隊精神，增進同學間的合作交流，通過此次拓展活動，讓同學們相互鼓勵，使同學們都能更加自信的站上考場，取得優異 的成績。

主辦單位：教育學校

承辦單位：教育學校x班

支持單位：武警部隊

活動時間：2026年12月7日至2026年12月9日

活動地點：武警訓練基地

活動設備：音響，麥克風(4支)，話筒支架，攝像機，舞檯燈光器具，調音設備，電插板(3個)，電腦(1台)，投影設備一套.(武警部隊內部設備)

活動流程

20xx年12月7日

1、 7：30集合

2、 8：00齣發(x班學生先走，留下15人，對留在學校的學生進行統計，報到學校;檢查教室門窗是否完全關好，組織不去的學生打掃衛生)

3、 使用車輛對學生以70至80人為單位進行運輸，交通工具為：軍用卡車(2輛)客車(1輛)車程單程為1小時所有學生4次可以完全運送到目的地。預計4至5小時。(預計周五路況較擁擠)

4、 x班學生在去到訓練基地後，x班負責會場布置(按分組來完成)

戶外拓展活動中，對於一些遊戲的選擇還是有一定要求的，首先這些遊戲都是具有一定意義的，那么接下來就由可可經驗頻道小編給大家推薦一下戶外拓展破冰遊戲，大家可以一起去了解一下。

戶外拓展破冰遊戲推薦

戶外拓展破冰遊戲推薦——交換名字

內容：這個遊戲乃在於考驗人們的習性。平常對於自己的名字，可說是耳熟不過了，但若臨時更換名字，可就會覺得陌生了。

方法：

(1)人數在10個人最適合

(2)參加者圍成一個圓圈坐著。

(3)圍個圓圈的時候，自己隨即更換成右鄰者的名字。

(4)以猜拳的方式來決定順序，然後按順序來提出問題。

(5)當主持人問及“張三先生，你今天早上幾點起床?”時，真正的張三不可以回答，而必須由更換成張三的名字的人來回答：“恩，今天早上我7點鐘起床!”

(6)當自己該回答時卻不回答，不是自己該回答的人就要被淘汰。

(7)最後剩下的一個人就是勝利者。

戶外拓展破冰遊戲推薦——大樹與松鼠

適合人數：10人以上

材料及場地：無

適用對象：所有學員

時間：5-10分鐘

操作程式

1、事先分組，三人一組。二人扮大樹，面對對方，伸出雙手搭成一個圓圈;一人扮松鼠，並站在圓圈中間;培訓師或其它沒成對的學員擔任臨時人員。

2、培訓師喊“松鼠”，大樹不動，扮演“松鼠”的人就必須離開原來的大樹，重新選擇其他的大樹;培訓師或臨時人員就臨時扮演松鼠並插到大樹當中，落單的人應表演節目。

3、培訓師喊“大樹”，松鼠不動，扮演“大樹”的人就必須離開原先的同伴重新組合成一對大樹，並圈住松鼠，培訓師或臨時人員就應臨時扮演大樹，落單的人應表演節目。