第五，積極調整心態，合理安排作息
進入衝刺階段，考試相對較多，考試成績會對學生產生巨大的心理壓力。要學會給自己積極的心理暗示，比如， “我是一高學生，我能行！”“這次考試我已盡心盡力了，盡吾志焉而不能至者，可以無悔矣” “人都有考順之時，也有彆扭之日。這次考砸了，下次一定能考好。”其實，考試成功的標誌有兩條：一是只要將自己的水平正常發揮出來了，就是一次成功的考試。二是不要橫向與其他同學比，要縱向與自己的過去比。而有的同學總是把自己和最好的同學比，跟自己過不去。結果越比越沒信心，越比對自己越懷疑，越比熱情越低。要力戒急躁情緒，要學會給自己喝彩。你每消滅一個小問題，要為自己喝彩；每攻克一個小困難，要為自己喝彩。一次次的成功體驗，會使你的自信心更強，學習熱情更高，心情越來越輕鬆，便會積小勝為大勝，這樣就進入了一種良性循環狀態。
高三學習強度大，更要注意勞逸結合。該吃就吃，該睡就睡，該活動就活動，學會自我調節，合理安排時間，注意健康用腦。不要靠熬夜出成績，成績與時間不是簡單的正比關係，成績與有效的時間才成正比，關鍵是要提高效率。學習越是緊張，越要抽出一些時間，有意識地進行適當的體育鍛鍊，課間一定要出來活動，充分利用體育課和課間操。保持適當的運動量，睡的香，吃的甜，心情會更舒暢。心情好了，精力足了，精神旺了，效率才能越來越高，成績才能越來越好。
今天，我們老師和同學們們一道參加誓師，這表明，老師和同學們不僅是師生關係，更是同舟共濟榮辱與共的戰友。為了讓08屆航船抵達勝利的彼岸，老師們夙興夜寐，嘔心瀝血，奮力拚搏，煩惱著你們的煩惱，幸福著你們的幸福。我提議，讓你熱情的掌聲響起，給你親愛的老師以欣慰和力量。在此，我還要對老師們提幾點要求：
第一，發揚拼搏精神，全面關愛學生。高三學生苦，老師也苦。但我們老師要進一步發揚不怕吃苦，連續作戰的精神，想學生之所想，急學生之所急。寧可自己流汗，不讓學生流淚；寧可自己掉肉，不讓學生掉隊。
第二、研究三個“文本”，合理安排複習。認真學習仔細研究《考試說明》、“聯考試題評價報告”和近三年聯考試題，把握聯考走向，明確XX年聯考的發展趨勢，確保高三教學方向清晰化。要通過學習，準確把握考查內容的重點、難點和熱點，提高複習的針對性，增強對命題方向的預測，使考試內容和能力要求落實到教學過程之中。第三、落實教學常規，最佳化備考環節。第二輪複習是學生聯考成敗的關鍵。面對知識跨度大、綜合性強的實際情況，二輪複習必須做到三個最佳化。一是最佳化集體備課，提升備課質量。備課要認真分析學情，分析每個考點的能力要求，定準教學的標尺；充分挖掘考點之間的內在聯繫，為學生自主複習指明方向。二是最佳化課堂教學，提高課堂效率。要加強對二輪複習的主要課型——專題複習課和試題講評課的研究，落實“三講”“三不講”的教學原則（講學生不易理解或容易理解錯誤的地方；講學生似懂非懂容易被忽視的地方，講學生只知其一不知其二的“二”的地方。學生已經會的不講，學生自己能學會的不講，講了學生也不會的不講）。三是優選精選試題，提高訓練質量。堅持 “老師多做題，學生少做題；老師精選題，學生做好題；堅決刪去偏難怪題”的原則。在訓練中，要強化矯正意識，發現學生在知識和能力方面的缺陷要抓住不放，及時選編矯正練習加以補救。