健康飲食從我做起主題演講稿 篇1
尊敬的老師和同學們：
大家好!
隨著科學事業的發展，人們的物質生活水平越來越高，“衣食無憂”的人們對於食品安全與營養也越來越重視。
隨著物質生活的改善，許多人家都把雞、鴨、魚等各種葷菜當做每頓飯的主食。雖說葷菜能給我們補充許多的蛋白質，但光吃葷菜是不行的。君不見，現在，“小胖墩”越來越多。蘿蔔白菜等素菜雖價廉但物美，它含有維生素等對人體有益的物質，對我們身體起著至關重要的作用。因此，我們不僅要吃葷菜，還應該多吃素菜。只有葷素搭配著吃，才能有益我們的健康。
近代文學家梁啓超說：“少年進步則國進步，少年強則國強，中華民族的騰飛正在吾輩。”同學們，我們肩負著中華崛起的重任，我們青少年素質的高低關係著祖國的未來，我們必須體魄健壯，意志堅強，品質高尚，志向遠大!
為此，我提出以下幾點建議：
1、選擇標有“衛生許可證”的飲食攤，不吃路邊攤的食品。
2、不吃過期或變質的食品。
3、不買小廠家生產的三無食品。
4、飯前洗手，以防病從口入。
5、不要用塑膠製品盛放高溫食物。
6、不吃顏色鮮艷的肉類食品。
7、一日三餐按時吃，注意營養均衡。
健康飲食從我做起主題演講稿 篇2
尊敬的老師，親愛的同學們：
大家好!今天，我演講的題目是：“養成良好的飲食習慣”。國務院曾對青少年一代做過一個調查，發現同學們在飲食上常存在以下誤區：
1、早上隨便吃一點，甚至不吃飯。
其實早餐十分重要，因為已經十幾個小時沒有進食了，早上起來急需補充一些身體必須的營養與熱量，早上不僅要吃飯，而且還要吃好。
2、用公用餐具就餐。
有些同學為了省事，中午或晚上就在小飯店裡隨便吃一點，其實，姑且不談小飯店的衛生條件如何，就是使用公用餐具就存在很大問題，公用餐具不可能認真清洗，更不可能消毒，可以肯定地說，公用餐具上攜帶了大量病毒與細菌，特別是B肝病毒，大腸桿菌，感冒病毒等，雖然暫時並未發現有什麼異常，但久而久之就會在身體內留下病害，隨時都會發病;
3、不合理的飲食結構。
由於同學們大多數是獨生子女，挑食、厭食者日益增多，很多學生都喜歡吃零食，不愛吃主食的習慣成自然。
中學生是處於生長發育的黃金時期，不僅身體發育需要消耗大量的營養，並且處於緊張的.學習過程中也需要消耗大量的熱量，因此同學們這樣的飲食習慣嚴重地影響了正常的生理髮育，影響了同學們的身體健康，還影響到同學們的學習效率。由此看來，養成良好的飲食習慣十分重要。
如何養成良好的飲食習慣呢?同學們應該做到以下幾點：
1、一日三餐，定時定量，既要保證營養所需，還要考慮到發熱量;
2、飲食一定要注意衛生，不使用公用餐具，不隨便在飲食攤點上就餐;
3、不喝酒，不暴食暴飲，不吃冷食;
4、不吃零食，特別是小吃，不吃變質過期食品;
5、早上要吃好，不要吃得太飽，否則會引起大腦缺血，上午上課犯困。
總之，要保證合理的營養供應，養成良好的飲食習慣。營養學家們的研究證明：早餐吃飽、吃好，對維持血糖水平是很必要的;用餐時不能挑食偏食，要加強全面營養，還要多吃水果和蔬菜。
梁啓超曾說過：少年強則國強，少年智則國智。同學們，我們是祖國的未來，是民族興盛的希望。祖國需要的不是文弱的書生，而是綜合素質優秀的全面發展的、健康的，像雄鷹一樣在藍天展翅翱翔的接班人!
願同學們都養成良好的飲食習慣，把載知識之本、道德之寓的身體養護好。
謝謝大家。
健康飲食從我做起主題演講稿 篇3
親愛的老師、同學們：
大家好！
現在，我常常聽到城市在宣傳倡導低碳，低碳生活是一種非常環保、文明的生活方式。節水、節電、節油、節氣可以幫助我們將低碳生活變為現實。
我的一家也投入到了節能環保、低碳生活之中。每當夏日炎炎的時候，有一天，我和爸爸媽媽躲在家中，享受著空調，過了不一會兒，爸爸把溫度調到了26攝氏度，我便制止爸爸說：“爸，把空調電源關掉吧！不要浪費能源了，我們乾脆去游泳，這樣既省電，又能鍛練身體。”爸爸爽快地說：“行，這也是一個好辦法，真是一個節約用電的好孩子。”於是，我們騎著腳踏車出發了……從此，我們家的低碳生活便開始了。
平常，我家總是把水循環來使用。平時，媽媽常把淘米水用來澆花兒，有時還把洗衣服水來沖馬桶、拖地板，這樣既節約了水，又節約經濟開支，難道不一舉兩得？
有一次，爸爸在炒菜，我走到廚房一看，呀！火勢很旺，火苗差點“竄”到鍋上了！我連忙對爸爸說：“老爸，你把煤氣開得太大了，會把油給引燃的，把火關小點。”“你說得對，這樣既省油，又省錢。”說著，爸爸連忙把煤氣灶的火苗關小了。
節約能源，也是一種環保，平常，每當我看見媽媽把洗衣粉的塑膠桶扔掉時，我都會上前去阻止。我把它做成一個小垃圾桶，有的像一個洋娃娃，粉嘟嘟的臉，可愛極了！有的像小動物，活靈活現的，真像一漂亮的“風景錢”！
低碳生活只是一種態度，而不是能力，我們應該從節約能源這種小事做起，低碳生活也是我們要建立的綠色生活方式，只要我們去行動，就可以接近低碳生活，就可以創造出綠色城市。