同學們回去，一定目睹農村大忙景象。“鋤禾日當午，汗滴禾下土。誰知盤中餐，粒粒皆辛苦。”這曾經是常被用於兒童啟蒙的詩句。可是現在，很多富裕起來的人們已經忘卻了這首詩的精髓。看看我們校園裡，各種浪費現象依然比比皆是。
在教室，有些人拿到副餐就扔進了垃圾桶;在宿舍，有些人領到水果竟從陽台往樓下扔;在食堂，有些人吃不到幾口就丟下餐盤走人了;在天橋，我們的工作人員幾乎每天都要打掃到不少雞蛋和牛奶……
那些浪費糧食的同學，心裡是怎樣想的呢?
有的人說：現在生活水平提高了，浪費點兒糧食沒什麼要緊。
我們國家的糧食真的已經富裕到了可以不提節約的地步嗎?不!我國是農業大國，近幾年糧食年產量徘徊在4.5億噸左右，人均糧食占有量長期處於不足400公斤的低水平。從目前形勢來看，全國人口增長的趨勢不會變，耕地面積逐年減少的趨勢不會變，在今後相當長的一段時間內，我國糧食的供需仍將在緊張中度過。稍微關心時政的人都知道，我國已經成為世界上最大的糧食進口國。
有的人說：吃飯的錢我繳了，我浪費的是自己的，跟別人沒有關係。從表面上看，浪費只是個人的消費方式，但從本質上講，它卻從一個側面反映了一個人的人生觀和價值觀。
節約糧食，是我們每個公民應盡的義務，而不是說你的生活好了，你浪費得起就可以浪費。浪費是一種不尊重自然和他人勞動果實的可恥行為。即使在已開發國家，節儉也被視為一種美德。這是對勞動的尊重，也是一種社會責任，更何況我國還是一個開發中國家，還有那么多人沒有解決溫飽問題，還有那么多孩子因貧窮而失去受教育的機會。
有的人怕別的同學瞧不起，因此即使家庭不是太富裕，在家裡也能珍惜糧食，到了學校，在同學面前也不敢表現出來。於是，為了“面子”，他們總想比城裡孩子表現得更大方，甚至故意浪費。同學們，這種靠浪費得來的面子要不得呀。
如何重塑節約精神，倡導合理消費而不浪費糧食呢?
一是樹立節約意識。愛糧、惜糧、節糧，不能是空洞口號，也不應是權宜之計，它是中華民族的優良傳統。“節約糧食光榮，浪費糧食可恥”的風尚不僅過去需要、現在仍然需要。我們的糧食遠未充裕，我們沒有糟蹋糧食的權力，也沒有糟蹋糧食的條件。希望前面我提到的那些浪費現象不再發生。
二是發掘節約潛力。我們雖然不種田、不產糧，但節約糧食也相當於種了糧食。在食堂里，吃多少打多少，不喜歡吃的菜就讓工作人員不打或少打，我們的一張張餐桌就相當於一方方糧田。
三是強化節約行為。我們將對學生在食堂就餐情況作進一步管制，嚴禁將雞蛋、牛奶等帶出食堂，嚴禁故意浪費，發現嚴重浪費糧食者予以通報批評，(我們可以在食堂的門口張榜公布)對情節嚴重者將由學校給予一定的處分。
我國政府提出“要在全社會形成崇尚節儉、合理消費的理念”，節約應該是每一位公民的共同選擇。節約糧食，健康生活，讓我們從現在開始做起吧。
人世間最寶貴的是生命，一個人呱呱落地就開始了生命的征途，在父母的撫養和學校的教育下，逐漸成長為人，展現美好年華、錦繡前程、如歌生命，參加工作為國家社會貢獻力量，享受人生的幸福與快樂。為了讓生命絢爛多彩，讓生命有意義、有前程、有作為，走完人生快樂幸福的旅程，書寫完美的人生篇章，我們每個人需要用健康生活來保障。
健康生活讓生命絢爛多彩，我們要培養高尚的思想情操，堅持崇德修身，踐行明禮誠信。崇德要崇尚文化，重視教育，以學習為本，以知識為榮;要尊崇品德，提高道德修養;修身要加強個人品行和職業道德建設，不受世俗行為和腐朽風氣的侵蝕，具有良好的道德品質和完善的人格品行。明禮要知書識禮，講文明、懂禮貌、知禮節;誠信是要做到忠誠老實、誠懇待人，以信用取信於人，對他人給予信任。通過培養高尚的思想情操，創造出一個適合自己發展的自然及人文環境，利於生命的發展和延續。我們要養成良好的生活習慣，使自己有一個健康的身體，能夠完成人一生中學習、工作和生活的任務。身體健康關鍵在於飲食、運動與休息，只有正確處理好飲食、運動與休息三者關係，取得飲食、運動與休息這三者的最佳效果，才能保證人身體健康。因此，我們要保證規律的三餐，適量的三餐，營養的三餐，要保證每天至少一個小時的運動，要保證每天至少九個小時的休息，過上有規律的生活，為身體健康提供切實保障。在處理好飲食、運動與休息三者關係的同時，我們要有衛生的生活方式，每天早晨起來和晚上睡覺前要刷牙，保持口腔的清潔衛生;每周要洗一次澡，洗兩次頭，保持身體的清潔衛生;要注意飲食衛生，不暴飲暴吃，不酗酒少抽菸，不吃垃圾食品和街頭不潔不淨的小吃，多吃蔬菜水果，確保飲食安全，維護身體健康。
健康生活讓生命絢爛多彩，我們要學習一些衛生保健知識，多看一些衛生、健康、養生頻道，多向醫務保健人員諮詢，有條件的要參加一些衛生保健培訓班，掌握簡單的衛生保健知識，懂得如何保養自己的身體，懂得如何預防各類疾病，懂得有病要及時診治，讓身體始終處在健康的狀態上。春秋是寒暑交替的季節，由於晝夜溫差變大，冷暖多變，晝熱夜涼，氣候變化無常，是疾病的多發季節，再加上環境的污染，容易發生疾病或引起舊病復發，我們要注意身體保健，講究個人衛生，做到勤洗手，適當多喝水，經常到戶外運動，提高機體免疫力，防患於未然，避免發生疾病或引起舊病復發。在春秋季節，為保持身體健康，我們要藉助睡眠提高身體免疫力，世界醫學研究表明，良好的睡眠可使體內的兩種淋巴細胞數量明顯上升，會產生一種稱為胞壁酸的睡眠因子，此因子促使白血球增多，巨噬細胞活躍，肝臟解毒功能增強，從而將侵入的細菌和病毒消滅。我們要限制飲酒，每天飲低度白酒不要超過100毫升，黃酒不要超過250毫升，啤酒不要超過1瓶，過量飲用會給血液與心臟等器官造成很大破壞，影響身體健康。我們要參加運動，每天保證運動30到45分鐘，達到增加免疫細胞數目和抵抗力的目的，防範發生疾病或引起舊病復發。我們要每天適當補充維生素和礦物質，多吃蔬菜水果，改善體內生態環境，提高身體素質，促進身體健康。
健康生活讓生命絢爛多彩，我們要克服浮躁情緒，培養良好心理，只有心情好了，無憂無愁，才能保持身體健康。當前是市場經濟社會，競爭激烈，就業創業等謀生艱難，每個人都面臨著沉重的工作壓力，什麼生產任務、工作質量、考核評比等等，造成精神萎靡不振，身體筋疲力竭，容易產生浮躁情緒，勢必降低生活質量，影響身體健康。克服浮躁情緒，維護身體健康，我們要用靜心換取用心。靜心是保持內心安寧，不被名利得失困擾，不受進退去留影響，守得住清貧、耐得住寂寞。用心就是精神高度集中，精力高度投入，專心致志做事。有人說得好：浮躁的社會，心靜者勝出。無欲則靜，心態平靜，心有定力。因此我們要學會鬧中取靜、浮躁中清醒，不為一點成績而驕傲，不為一時挫折而沮喪，始終保持謙虛謹慎、不驕不躁，在工作中出實招、辦實事、求實效，促進各項工作發展。
克服浮躁情緒，維護身體健康，我們要用進取贏得爭取。進取是一個人為達到預定目標而不斷奮鬥的過程，爭取是一個人採取各種手段去實現目標。進取是爭取的前提，爭取是進取的結果。人需要進取，一個人想進步、想挑擔子是有事業心、上進心的表現，是渴望自身價值得到社會尊重和承認的正常心理需求，爭取就是把人固有的發展需求儘可能地釋放出來，在發展中找到自己的價值以及生存的意義。
健康生活讓生命絢爛多彩，我們要樹立健康心態，快樂舒暢工作。一是具有融入心態，融入單位大家庭，具有團隊精神，熱愛和喜歡自己的本職工作，以一種快樂喜悅的情懷和其樂融融的集體心態做工作，使自己的團隊永遠活潑向上，永遠充滿健康活力和吸引力。二是具有欣賞心態，要用積極陽光的心態去對待人和事，而不是以一種陰暗畸形的心態去對待人和事，去相互猜忌和排擠打擊別人，多想想和學習他人的長處，學會去欣賞和讚賞別人，從而感覺到我們的工作環境多么溫馨，我們的同事多么可愛，工作起來自然激情澎湃，快樂幸福。三是具有包容心態，要有一種大肚的心態和寬大的心胸去包容別人，包容內部同事，正確應對和處理同事之間矛盾糾葛，不要太多地計較得失與對錯。四是具有感恩心態，感恩父母給予我們生命並養育了我們，感恩那些曾經給我們幫助的人，感恩單位給了我們工作崗位，以感恩心態對待任何人和事，增加自己的工作幹勁和工作動力。五是具有平常心態，萬物需要平常，不平常則失衡則亂。一個人有了平常心態，能安心踏實地工作，能保持自己的廉潔操守。如果沒有平常心態，心理失衡，整天不切實際地東想西想，就不可能把心思集中到工作上，容易出現工作差錯，且影響身體健康。
生命如歌，展示生命的珍貴，描繪生命的絢麗，歌頌生命的偉大;生命的一切均需要用健康生活來支撐，用健康生活來保障。讓我們從珍惜生命的目的出發，從發揮生命的作用起步，關注健康生活方式，用健康生活方式度過一生，讓生命之花永遠綻放，結出豐碩成果，奉獻給偉大祖國和偉大人民，助推全面建成小康社會，實現中華民族偉大復興的中國夢。
現在隨著中國社會的不斷發展，人們的生活也逐漸富裕起來，網路也跟著在社會中流行，融入到了我們生活中去，而且擴張的範圍很大，尤其是對於中學生來說更是對“網路”愛不釋手。為此，上個星期，老師叫我寫有關網路文明的演講稿，我想就寫“告別網咖，做文明健康中學生”為題的演講稿吧，於是我就中學生告別網咖一事專門調查了幾位同學，他們中的一些堅定的搖了頭，並說出了一大堆上網的好處，而且反問了我：“你也不是經常上網嗎?”，於是，產生了我的幾個思考：告別網咖，是不是就等於告別了網路?告別網咖現實嗎?我們的中學生在接觸網路時，該如何把持自己呢?
老師說過，21世紀是知識經濟的時代，是網路時代，是人類數位化生存的時代，電腦和網路，是每一個學生都必須掌握的一門課程。在美國等西方國家，四五年級的學生都能夠熟練地使用電腦、網路、查閱資料，學習知識。相比之下，讓我們中學生告別網路的做法，我想在座的同學沒有一個會同意的。但我們法律為什麼又規定“禁止未成年人進入網咖”?首先，我們不能把“網路”等同於“網咖”。不接觸網咖，我們同樣可以接觸網路。比如通過：家庭個人電腦、學校電腦室等，當然，這方面的開發和利用，有待學校、老師、家長和我們同學的共同認識基礎上逐步實現。第二，表面禁止的同時，深含對我們未成年人的身心保護。我們中學生迷戀網咖，不能自拔，導致學業無成，甚至是猝死網咖的現象時有耳聞，一旦事件發生，我們總認為這是因無知而犯下的錯，但也為時已晚。“禁止未成年人進入網咖”是為了讓我們的學生少犯或不犯同樣的錯誤，讓更多的人來關愛我們這些未成人。
但是，目前那些黑網咖，象一個個美麗的陷阱，使許多同學丟魂失魄、喪失意志、無心學習、前途廢棄。據調查，學生上網80%以上是打遊戲，15%左右是交友聊天，真正查詢資料用於學習的為數極少。有13%以上的男生很喜歡上網或迷戀上網，達到了嚴重影響學習的地步。一到寒暑假，學生們更是肆無忌憚，不少學生生通宵達旦地玩電游、上網。網上遊戲、網上聊天和網上色情是網路三個魔爪，是使中學生墮落的三大殺手。由於網路遊戲、色情和聊天充滿刺激、驚險和浪漫，許多網迷一旦接觸，便深陷其中而不能自拔、網上“三魔爪”又被稱作“電子海洛因”，是殺人不眨眼的劊子手。同學們，你們聽說過這么一件事沒有?為了搞到錢到網咖里玩遊戲，山東省聊城市的三名中學生竟想出了攔路搶劫的辦法，僅5月6日到5月11日短短6天時間，他們就作案3起。據這三名中學生交代，他們泡網咖成癮，但又沒那么多錢，只好向家長撒謊要，不行就去偷、去搶。
如何防止讓我們中學生上網上癮，真正做到未成年人不入網咖?我認為最重要的是家庭、學校、社會齊抓共管，真正重視我們中學生的心理需求，在心理上加以指導，幫助擺脫心理壓境，提高心理素質。此外，提高我們中學生的現實交往能力，培養自信心才是擺脫“上網成癮“的根本。我建議教育主管部門要多開展一些健康、有益的文體活動，開放電腦室和閱覽室，讓我們中學生旺盛的精力有“用武之地”。
同學們，讓我們共同攜手，樹立堅定的信念，告別網咖，做文明健康中學生吧!