小學生關於保護眼睛的演講稿 篇1
親愛的同學們：
大家早上好!今天講話的主題是《愛眼護眼，擁有一雙明亮的眼睛》。
眼睛是心靈的窗戶，人人都希望有一雙明亮的眼睛。透過這雙眼睛可以看到五彩繽紛的大千世界，但現在，清晰的世界離我們越來越遠。 我說幾種情況，它們有沒有發生在你身上——看書寫字時緊盯著書本，沒有離書本一尺遠;看電視、用電腦時緊盯螢幕，並且時間超過1個小時;在強光或昏暗的地方走路、坐車的時候看書寫字。孩子們想一想怎么辦?也許有的同學錯誤地認為“只要我學習好就行了，視力不好配戴眼鏡就行了”;還有的小朋友認為戴眼鏡是有知識的象徵。但是現實告訴我們：一旦患了近視，戴上眼鏡會給學習和生活帶來很多不便。例如在參加體育活動的時候，打籃球或踢足球時，打破眼鏡甚至傷及眼睛到醫院做手術縫合是常有的事。戴上眼鏡如果仍不注意用眼衛生，常會使視力下降加快，形成高度近視。
常言道：冰凍三尺非一日之寒，水滴石穿非一日之功，保護眼睛也不是一朝一夕就能做到的，注意用眼衛生、科學用眼貴在堅持，需要持之以恆，才能預防近視的發生及近視程度的加深。
婀娜多姿的自然，絢麗多彩的萬物，一切的一切都需要眼睛來觀察，同學們，讓我們一起努力愛眼護眼，擁有一雙明亮的眼睛。
小學生關於保護眼睛的演講稿 篇2
各位老師,親愛的同學們：
大家早上好!今天，我國旗下講話的內容是：保護視力，從我做起，從小做起。
同學們,當我們抬起頭注視著鮮艷的五星紅旗冉冉升起時，你們有沒有想過：是什麼讓我們看到了這激動人心的情景?對，是我們的眼睛! 當你牽著爸爸媽媽的手，漫步在林蔭小路，觀看兩邊綠草如茵，鮮花盛開時，當你坐在教室里讀書、看黑板，看老師的眼睛索取知識時，你是否意識到你是幸運的呢?眼睛是心靈的窗戶，擁有一雙明亮的眼睛是一件多么幸福的事情。我們每個人小時候都擁有一雙明亮的眼睛，擁有過夏夜繁星閃爍的天空。可是漸漸地，由於讀寫姿勢不當，用眼過度，許多人的視力不斷地下降，藍天不再明淨，繁星變得一片朦朧。有資料顯示，我國眼睛不好的人數居然僅次於世界第一的日本，因此也被稱為“中國眼”。我國的盲人達到了500萬，占全世界盲人總數的18%;而且每年約有45萬人失明，這意味著幾乎每分鐘就會出現一例新的盲人。我國的近視人數達到了1000萬。保護視力刻不容緩，我呼籲：為了你能繼續擁有一雙明亮的眼睛，為了你能擁有更明淨的天空，每一位同學都要把愛護眼睛、保護視力的信念牢記心中，都要把愛護眼睛的要求落實到自己的日常行為中。為此，我建議大家做到如下幾點：
一、認真準確做好眼保健操，注意眼睛衛生。
二、養成良好的讀書寫字習慣，讀寫姿勢要端正，背部要伸直，頸部保持直立，做到“三個一”，眼離書本一尺，手距筆尖一寸，胸離課桌一拳。
三、“三不”：不躺著看書，不在行進中看書，不在光線暗弱或過強的地方看書、寫字。
四、看電視和操作電腦時，要保持一定用眼距離和坐姿的端正。
五、保證充足的睡眠。充足的睡眠是消除疲勞，恢復學習能力的重要原因，也是保持身體健康的主要因素。
六、多做戶外運動，經常遠眺，使眼睛得到休息，調節視力，解除疲勞。
七、不偏食，多吃奶製品、魚蛋、肉等，少吃糖果和含糖高的.食品，合理的安排我們的飲食結構，從飲食中獲取充分的營養物質。多吃蔬菜，尤其是胡蘿蔔等含多種維生素的食品。
做到以上幾點並不難，只要同學們自覺執行，只要老師們隨時提醒，我相信，同學們一定會擁有一雙更清澈、更明亮的眼睛，一定會擁有一片更廣闊、更明淨的天空!為了美好的明天讓我們一起努力吧! 保護眼睛的演講稿4
“眼睛”是心靈的窗戶。保護眼睛要從小做起。我們眼睛還非常嬌嫩，未發育完善，只要稍不注意，就容易生病。那怎樣才能保護好自己的眼睛呢?我想提醒同學們做到以下幾點：
首先要正確使用眼睛，預防近視。不良的用眼習慣，都可能引起眼睛疲勞，導致近視。如看書寫字姿勢不好、距離太近、時間太長、光線不好等。要預防近視，就應該做到科學用眼，讀書寫字姿勢要端正，眼睛與書本的距離須保持33厘米;連續看書寫字1小時左右要休息一會兒，或向遠處眺望片刻。不要在光線不足或直射陽光下看書寫字;不要躺在床L或在走路、乘車時看書。
其次，在學習過程中，要注意勞逸結合。堅持每天做好兩次眼保健操，還要多參加體育鍛鍊，如打桌球，可以調節眼部的血液循環。每天要有足夠的睡眠時間，至少9-10小時。看電視的時間也不要過長，眼睛與電視機的距離應在2米以上。
最後，還應做到講衛生，愛清潔，勤洗手，不用手揉眼;毛巾、臉盆、手帕等用具要和大人分開;游泳後滴眼藥水。加強預防傳染性眼病，如果一旦得了傳染性眼病，要及時治療。
同學們，為了讓你的眼睛更加健康、明亮!希望你從現在做起，從小做起，保護好自己的眼睛吧!
小學生關於保護眼睛的演講稿 篇3
親愛的老師、同學們:
早上好!
今天，我們演講的主題是:愛護我們的眼睛。
眼睛被譽為心靈的窗戶。開車、讀書、認人、上網、下棋、欣賞美景等等都要用到眼睛，這給我們帶來了無數的快樂和幸福，但是親愛的同學們，如果你沒有一雙健康的眼睛，你還能擁有這些快樂嗎?
據教育部、衛生部統計，小學生眼疾率達28%，中學生眼病眼疾率達56%。而導到高中學生眼疾率達85%。保護眼睛和預防近視是一項緊迫的任務!
為了讓你繼續擁有一雙明亮的眼睛，每一個學生都應該牢記保護眼睛和保護視力的信念，把愛護眼睛的要求融入到他們的日常行為中。為此，我建議你做到以下幾點:
1. 教室里要保持足夠的光線，當光線不足時，及時把燈打開。
2. 每天堅持正確到位的做到眼保健操，放鬆眼部肌肉，保護眼睛。
3. 建立一個良好的閱讀和寫作習慣，讀寫姿勢要端正，背部應該筆直，頸部保持直立。不要在走路或騎馬時看書，不要躺下看書，也不要在光線太強或太暗的地方看書。看電視和操作電腦時，保持一定的距離和正確的姿勢。
4. 保證充足的睡眠。充足的睡眠是消除疲勞、恢復學習能力的重要原因，也是保持身體健康的重要因素。
5. 多做戶外運動，每節課間，一定要走出教室，望向遠方，讓眼睛得到休息，調節視力，緩解疲勞。
6. 平時不偏食，不挑食，多吃富含維生素a和鈣的蔬菜和肉類，特別是胡蘿蔔等含多種維生素的食物，少吃甜食和含糖食物，合理安排飲食結構，從飲食中獲取足夠的營養。
做到以上6點並不難。只要同學們有意識地及時實施和糾正，我相信同學們一定會有一雙更加清澈明亮的眼睛，他們的天空一定會更加廣闊和清澈!
小學生關於保護眼睛的演講稿 篇4
全宇宙的學生：
你們好!
近幾年，小學生的近視人數是突飛猛進，國小中近視人數即將達到學生總人數的50%。眼睛是心靈的視窗，如今近視人數在逐日增多，我們應該怎么辦呢?
為此，我提出一套護眼計畫：早晨醒來，睜開雙眸，盯著花草樹木看大約30秒;寫作業一個小時左右，也可以盯著花草樹木看30多秒。看書，同樣;看電視，也是同樣。但如果家裡沒有花草樹木，你可以把目光投向窗外，盡力遠眺。還有一種方法，把勞累的目光轉向手掌，盯著手掌上的紋路，跟著紋路移動30秒即可。還有讀書寫字時，姿勢要端正，胸口離桌子一拳，眼睛離書一尺，手指離筆尖一寸。這三個“一”，是一年級學的，千萬不要胸口抵在桌子上，手握住筆尖，眼粘在書本上。還有，不要在光線昏暗或陽光直射的地方讀書，不要在動盪的車廂上或躺在床上看書。
同學們，眼睛是自己的，我們要珍惜愛護它。沒了它，就沒了色彩豐富的世界，從此你的人生將一片灰暗。
如果你是羊，眼睛就是草原;如果你是鳥，眼睛就是天空;如果你是魚，眼睛就是溪水。
同學們，讓我們一同保護眼睛吧!
小學生關於保護眼睛的演講稿 篇5
尊敬的老師同學們：
大家好!
如今社會上很多未成年學生視力下降，紛紛帶上眼鏡，而戴眼鏡即不美觀又不方便，同時眼睛的不好也是疾病的一種表現，所以，我們要加強措施，保護好我們的眼睛。
首先，看電視、玩電腦要給自己定個時間，沒完沒了，眼睛盯著眨都不眨，久之，眼睛自然會受到影響。而且還要注意電視有的屏道模糊不清，千萬別看。電腦動漫遊戲色彩鮮明、變化快，更容易傷害眼睛，儘量不玩。
寫作業時，注意姿勢，背要直，眼睛與書本要有一尺距離，頭千萬別埋到書本中去了。看書、寫字時間不要太長，半小時就讓眼睛放鬆一下，閉眼休息會兒，再向外跳望一兩分鐘。如果能夠經常出門，接觸大自然，望望青山綠水，對眼睛就更有好處了。
現在我們這些學生除了寫學校老師布置的作業外，有的學生還要做家長給他們布置的作業，不僅讓我們精神得不到放鬆，還使我們的眼睛受到傷害。試想，沒完沒了的做作業，眼睛老是盯著課本，做久了，姿式不知不覺也不正了，因為搶著完成任務，誰還記得隔段時間“遠眺”一次呢？我認為做家長的也要注意這一點。你雖然也不希望我們近視，並且也在積極想辦法，如滴眼睛水、校正視力等，但我認為“減負”才是最重要的。
同學們，老師們，家長們，眼睛是我們人體一個重要的器官，眼睛不好世界便對於我們是一片黑暗，並且也會給我們的生活帶來很大不方便，所以，讓我們一起保護好我們的眼睛吧。
我的演講完畢，謝謝大家！
小學生關於保護眼睛的演講稿 篇6
親愛的同學們：
你們好！
生活在這個大千世界裡，是眼睛讓我們看到生活的美好，世界的美麗。一個正常人的生活，如果離開了眼睛簡直無法想像。如：近視眼的人在下雨天會無法騎車；在熱氣騰騰的廚房裡做不了廚師；在保家衛國上，你可能驗不上兵；在高能度的飛行事業上做不了飛行員等等。愛眼不是一時的號召，他是一個提醒，一個警醒；是為了讓大家養成一個良好的習慣，為自己的未來留下更為寬廣的道路。為了愛護我們心靈的窗戶，為了我們五彩的明天，讓我們從點滴做起、以實際行動愛護我們的眼睛吧！
一、端正讀寫姿勢，做到“三個一”，即“眼離書本一尺、胸離書本一拳、手離筆尖一寸。”不要躺著看書或坐車時看書。注意用眼衛生，不在強光或陰暗的環境下看書、學習。
二、不要長時間持續看書或使用電腦，使用2小時要休息10—15分鐘。
三、合理安排作息時間，保證充足睡眠。
四、注意營養均衡，對於已經患了近視眼的同學，要少食酸性和甜性食品，多吃一些新鮮的蔬菜和水果，避免偏食。
五、每天堅持做眼保健操。（兩遍）
六、經常鍛鍊，最宜進行球類運動，如桌球、羽毛球、足球、籃球等。
七、定期檢查眼睛的健康狀況，發現眼病及早治療。
同學們，讓我們一起行動起來吧！為眼睛拭去塵埃，讓視野更開闊；與健康一起前行，讓世界更明亮！
小學生關於保護眼睛的演講稿 篇7
尊敬的老師，親愛的同學們：
大家好。
這個周六——即6月6日，是國際愛眼日。1996年，國家衛生部、國家教育部、團中央、中國殘聯等12個部委聯合發出通知，將愛眼日活動列為國家節日之一，並確定每年6月6日為“全國愛眼日”。
眼睛對我們每一個人來說都是至關重要的。想像一下，如果我們眼前是一片黑暗、什麼也看不見，那該是多么可怕的一件事情!人們常說眼睛是心靈的窗戶，但是現在有很多人由於不懂得科學用眼、愛護眼睛，心靈的窗戶已經變得一片朦朧。有資料顯示，我國眼睛不好的人數居然僅次於世界第一的日本，因此也被稱為“中國眼”。我國的盲人達到了500萬，占全世界盲人總數的18%;而且每年約有45萬人失明，這意味著幾乎每分鐘就會出現一例新的盲人。我國的近視人數達到了1000萬。保護視力刻不容緩。
小學生關於保護眼睛的演講稿 篇8
我們發現幼兒中常有弱視、斜視或不愛護眼睛的問題出現，而成人後的各種視力問題也多由小時候的不良習慣所形成。因此，“保護眼睛我最棒”這一內容具有一定的教育價值，既符合幼兒的現實需要，又有利於其長遠發展：既貼近幼兒生活，又有助於拓展幼兒的知識經驗。
一、活動目標
1.懂得保護眼睛重要性，掌握更多保護眼睛(視力)的知識。
2.創編“眼保健操”.體驗大膽表達的成功感。
3.發展手眼協調一致的能力及創造能力。
二、活動準備
幼兒知識經驗準備：具備一定的保護眼睛的常識;具備分組討論的經驗。
教師知識經驗準備：事先充分了解保護眼睛的知識。
教具、學具準備：每人一副眼罩，自製的小田鼠指偶人手一個;音樂磁帶《你的眼裡有個我》;教師自己設計的護眼知識課件;每組一套不愛護眼睛及愛護眼睛的圖卡。
三、活動過程
第一環節：黑暗體驗.感受眼睛的重要性。
幼兒戴上眼罩，體驗看不見東西時的感受以及由此帶來的困難，認識眼睛在我們生活中的重要性。
第二環節：同伴、師幼互動，掌握更多保護眼睛(視力)的知識。
1.讓幼兒觀察桌面上的圖卡。圍繞“如何愛護眼睛”進行討論，在討論中獲得保護眼睛的新知識，教師觀察幼兒、傾聽幼兒，適時給予引導。
2.結合護眼知識教學課件，與幼兒一道小結各種保護眼睛的常識，關注不同幼兒的不同表達方式。
第三環節：創編“眼保健操”。
1.教師請幼兒取出小田鼠指偶，引導幼兒想像自己是貓頭鷹，將指偶呈現在眼前，眼珠隨著小田鼠上、下、左、右移動，不讓老鼠逃跑。這一過程，輕鬆達到讓幼兒手眼一致、活動眼球的目的。
2.教師鼓勵幼兒隨音樂節拍設計、創編運動眼球、放鬆眼睛的步驟。
小學生關於保護眼睛的演講稿 篇9
大家好！
如今社會上很多未成年學生視力下降，紛紛帶上眼鏡，而戴眼鏡即不美觀又不方便，同時眼睛的不好也是疾病的一種表現，所以，我們要加強措施，保護好我們的眼睛。首先，看電視、玩電腦要給自己定個時間，沒完沒了，眼睛盯著眨都不眨，久之，眼睛自然會受到影響。而且還要注意電視有的屏道模糊不清，千萬別看。電腦動漫遊戲色彩鮮明、變化快，更容易傷害眼睛，儘量不玩。 寫作業時，注意姿勢，背要直，眼睛與書本要有一尺距離，頭千萬別埋到書本中去了。看書、寫字時間不要太長，半小時就讓眼睛放鬆一下，閉眼休息會兒，再向外跳望一兩分鐘。如果能夠經常出門，接觸大自然，望望青山綠水，對眼睛就更有好處了。
現在我們這些學生除了寫學校老師布置的作業外，有的學生還要做家長給他們布置的作業，不僅讓我們精神得不到放鬆，還使我們的眼睛受到傷害。試想，沒完沒了的做作業，眼睛老是盯著課本，做久了，姿式不知不覺也不正了，因為搶著完成任務，誰還記得隔段時間“遠眺”一次呢？我認為做家長的也要注意這一點。你雖然也不希望我們近視，並且也在積極想辦法，如滴眼睛水、校正視力等，但我認為“減負”才是最重要的。同學們，老師們，家長們，眼睛是我們人體一個重要的器官，眼睛不好世界便對於我們是一片黑暗，並且也會給我們的生活帶來很大不方便，所以，讓我們一起保護好我們的眼睛吧。
我的演講完畢，謝謝大家！
健身
運動不僅可以讓你的身材變好，還可以保護你的視力。據一項最新研究表明，每周至少鍛鍊三次的人，往後患老年黃斑變性（amd）的風險可降低70％。因為體育鍛鍊能改善血液循環，提高眼睛的氧氣含量，還能夠排出毒素，減少眼睛發炎。
戒菸
吸菸會導致全身的血管收縮，對身體造成嚴重，這其中當然也包括眼睛。隨著時間的推移，吸菸者自身的視覺神經會產生嚴重損害，並增加患老年黃斑變性（amd）的機率。
飲食講究
多吃一些有益眼睛的食物：
1.胡蘿蔔、牛奶、乳酪、蛋黃和肝臟含維生素a，能讓你的眼睛保持濕潤，預防病菌感染。
2.芥藍、菠菜和花椰菜含有葉黃素，其含有的抗氧化成分則可以幫助我們增強辨別色彩和對比度。
3.魚、堅果和橄欖油中富含ω- 3脂肪酸，能降低患老年黃斑變性（amd）的風險，防止眼睛乾澀。
4.攝取豐富多樣的食物。多補充抗氧化成分、葉黃素和鋅元素的食物，醫學研究發現，這些營養物質可降低25%患老年黃斑變性（amd）的風險。
定期檢查
有54％的不戴眼鏡或隱形眼鏡的成年人在過去一年裡都沒有主動看過眼科醫生。但事實是，即使你沒有眼疾，你仍然需要經常去看看驗光師或眼科醫生。因為他們可以通過眼疾的信號，可及時發現，觀察出如糖尿病的早期症狀。而戴眼鏡的人，除了老人和小孩需每年檢查，其他的人群應每隔一年去一次。
避強光
眼睛長期或頻繁接觸到陽光紫外線，會增加患白內障和上眼皮黑色素瘤的風險。需選擇有100%長波紫外線或100%中波紫外線保護的運動太陽鏡。還可以選擇外沿或寬邊帽，可避免眼部周邊的紫外線侵害。
小學生關於保護眼睛的演講稿 篇10
大家好：
如今社會上很多未成年學生視力下降，紛紛帶上眼鏡，而戴眼鏡即不美觀又不方便，同時眼睛的不好也是疾病的一種表現，所以，我們要加強措施，保護好我們的眼睛。
首先，看電視、玩電腦要給自己定個時間，沒完沒了，眼睛盯著眨都不眨，久之，眼睛自然會受到影響。而且還要注意電視有的屏道模糊不清，千萬別看。電腦動漫遊戲色彩鮮明、變化快，更容易傷害眼睛，儘量不玩。
寫作業時，注意姿勢，背要直，眼睛與書本要有一尺距離，頭千萬別埋到書本中去了。看書、寫字時間不要太長，半小時就讓眼睛放鬆一下，閉眼休息會兒，再向外跳望一兩分鐘。如果能夠經常出門，接觸大自然，望望青山綠水，對眼睛就更有好處了。
我的演講完畢，謝謝大家!
小學生關於保護眼睛的演講稿 篇11
尊敬的老師，親愛的同學們：
大家早上好!今天我演講的題目是《愛護眼睛，珍惜光明》。同學們你知道嗎?國家每年6月6日定為“愛眼日”。現如今，我國青少年的近視率已經很高了，走進任何一個國小的課堂，都會發現有小學生戴上了眼鏡。當前我國小學生的近視率已達到30%，中學生達到60%，大學生竟達到了80%。根據近年來的跟蹤調查與統計，我國的近視率在不斷地上升，可見保護眼睛，預防近視已刻不容緩!
調查發現不正確用眼，不注意用眼衛生以及飲食不均衡、睡眠不足等都是現代兒童近視率大增的主要原因。那么同學們要如何保護好自己的眼睛，預防近視的發生呢?在此，我建議大家做到以下幾點
1、要多做些有益眼睛的活動。如多做眼保健操、跑步、做廣播操、打球、踢毽子等。每節課間，一定要走出室外，向遠處眺望，這樣能使眼睛得到休息，調節視力，解除疲勞。
2、讀書、寫字姿勢要端正。眼睛和書本的距離要保持一尺，不要躺在床上看書，也不要在走路時或者在動盪的車廂內看書。
3、不要在光線微弱的地方或強烈的陽光下看書、寫字。
4、不要長時間地看電視或者玩電腦和手機。
5、要保證充足的睡眠。充足的睡眠是消除疲勞、保持視力的重要因素。
6、要養成不偏食，不挑食的好習慣。多吃一些對視力有益的蔬菜、水果和粗糧，少吃含糖份高的食品。
同學們，讓我們行動起來，一起保護視力、預防近視，繼續擁有一雙明亮的眼睛吧!
小學生關於保護眼睛的演講稿 篇12
敬愛的教師，親愛的同學：
大家好：
眼睛是人類心靈的窗戶，它能反映出人們心中各種各樣的情緒。它也是人類認識世界，獲取知識的重要工具。據相關調查顯示，人類獲取信息的90%以是經過我們的眼睛來實現的：讀書、看報、看電視……每一項活動無不需要眼睛的參與。由此可見，眼睛對於我們來說是無比重要的。可是，親愛的同學們，我們保護好我們的寶貝——眼睛嗎？
如今隨著數碼時代的到來，人們生活水平顯著提高，人們空閒時間的娛樂方式也多種多樣。如手機、電腦……可不知，逾時的用眼，會對眼睛創成極大的傷害。有些同學沉迷於網路和手機遊戲，有時一玩就是一個通宵，甚至沒日沒夜，時間顛倒這仲行為不僅僅影響了我們的作息規律，導致學習效率的下降，更嚴重破壞了我們的身心健康，異常對眼睛的傷害更大。長時間得看電子螢幕，不僅僅用眼疲勞，螢幕上放射出的光線，使眼球產生的痛感。周圍環境較黑，如果螢幕過於光亮，則有可能導致瞳孔放大，短時間內會引起眼乾、眼澀等症狀，長期以往很有可能導致視網膜的黃斑病變，引起更嚴重的眼部疾病。
為了我們能更清晰地體會到世界的豐富多彩；為了陽光不在被厚重的玻璃遮擋；為了我們能獲取更多的知識財富。愛護眼睛，就是保護我們明亮的未來。
小學生關於保護眼睛的演講稿 篇13
老師們，同學們：
大家好!
環顧四周，現在患近視的學生越來越多了，為什麼會這樣呢?大部分同學是學習中用眼不當造成的。學習是我們學生的天職，每天繁忙的課業，令我們的眼睛幾乎沒有休息的時間，我們也沒有很好地關注坐姿是否正確，看書做作業時眼睛是否離書本太近，我們忽略了偶爾有意識地觀看遠景，於是，我們的眼睛越來越疲勞，越來越走向近視或者加深近視度。另外還有一些同學喜歡看電視或者用電腦，往往連續幾個小時，造成用眼無節制，時間長了，自然就要付出患上近視、眼前模糊的代價。失去清晰的視力，我們就等於失去了80%的感覺，多么可怕!
我們經常說眼睛是心靈的窗戶，我們只有好好地保護它、呵護它，才能利用它清晰地去了解、觀察我們所生活、所熱愛的這個世界。所以，我們要時刻提醒自己：“我愛護我的眼睛了嗎?”預防近視，從下面做起吧：
一、讀書、寫字姿勢要端正，眼睛和書本的距離要保持一市尺。
二、連續看書一小時左右，要休息片刻，或者向遠處眺望一會兒。
三、不要在光線暗弱和直射陽光下看書、寫字。
四、不要躺在床上和走路時或者在動盪的車廂內看書。
五、不要長時間看電視、玩電腦。六、認真做好眼保健操。
對於已經近視了的同學，不僅要做到以上六點，還可以從採取一些補救措施：
一、膳食療法。多食用富含蛋白質、鈣、鋅的食物如黃豆、杏仁、紫菜、海帶、羊肉、黃魚等。
二、眼呼吸凝神法。選空氣清新處，或坐或立，全身放鬆，二目平視前方，徐徐將氣吸足，眼睛隨之睜大，稍停片刻，然後將氣徐徐呼出，眼睛也隨之慢慢微閉，連做9次。
三、熨眼法。端坐，全身放鬆，閉上雙眼，快速相互摩擦兩掌，使之生熱，趁熱用雙手捂住雙眼，熱散後兩手猛然拿開，兩眼也同時用勁一睜，如此3～5次，能促進眼睛血液循環，增進新陳代謝。
讓我們行動起來，一起保護視力、防治近視，還自己一個清晰世界，感悟美好生活!
謝謝大家!
小學生關於保護眼睛的演講稿 篇14
尊敬的老師，親愛的同學們：
眼睛是我們認識世界，學習知識，相互交流的重要視窗，保護眼睛的演講稿。如果我們失去了明亮的眼睛，我們的世界將是黑暗的世界。視力的減弱，會給我們的學習和生活帶來許多的不便。
爺爺時常告訴我要好好保護視力，不要像他小的時候那樣。爺爺小的時候，由於生活條件較差，又沒有對視力的保護給予足夠的重視，到上中學時已經架上了厚厚的眼鏡。不僅給愛好運動的爺爺造成了麻煩，而且也對日後的學習和生活產生了很大的影響。
現在，科學進步了，我們的生活條件好了，我們有條件、有能力，更有信心保護好我們的眼睛。只要我們大家努力去做，我相信我們每個人都會有一雙明亮a、清澈、有神的大眼睛。
首先要養成良好的用眼習慣：保持正確的坐姿；足夠的光線；如長時間看書、寫字應每隔四十五分鐘休息一會，望一望遠處，使眼睛得到充分的休息，；堅持每天作好眼睛保健操。
注意加強營養，多吃一些有益於我們眼睛的食品，如：含有豐富的蛋白質的瘦肉、禽肉動物的肝臟、魚蝦、奶類、蛋類、豆類等；含有維生素保留A的各種動物的肝臟、魚肝油、奶類、蛋類；植物性食物比如胡蘿蔔、莧菜、菠菜、韭菜、青椒、紅心白薯以及水果中的橘子、杏子、柿子等含有胡蘿蔔素的食物等。含有維生素C的食物對眼睛也有益處。因此，應該在每天的飲食中，注意攝入含有維生素C的食物，比如，各種新鮮的蔬菜和水果，其中尤其以青椒、黃瓜、菜花、小白菜、鮮棗、梨和橘子等含量。豐富的含鈣食物對眼睛也是有好處的，鈣具有消除眼睛緊張的作用。如豆類、綠葉蔬菜、蝦皮含鈣量都比較豐富。燒排骨湯、松魚、糖醋排骨等烹調方法可以增加鈣的含量。
此外，我們還要注意用眼的衛生，不要用不乾淨的手或手絹擦揉眼睛，不要長時間地觀看電視節目和操作電腦，應定期對眼睛進行檢查，及時發現問題。
同學們，讓我們互相交流，共同保護好我們的眼睛，好好學習，共同迎接新世紀的挑戰，爭取為祖國建設多做貢獻。
小學生關於保護眼睛的演講稿 篇15
一雙眼睛是身體最重要的部分。如果失去了，我們就看不到很多美好的東西，看不到五顏六色的世界和每個角落，所以我們應該好好保護我們的眼睛。
現在的青少年近視越來越多，平時作業太多寫晚了。有些是因為做作業時姿勢不正確，平時躺在桌面上，會影響視力。而且，隨著科技的發展，一些學生每天在家買電腦、玩網路遊戲，會使眼睛疲勞，視力受到影響，成為“網迷”。有一個關於愛護他們眼睛的故事。
我曾經有一個朋友，他的成績非常好。然而，自從他在家裡買了一台電腦後，他每天一完成作業就開始玩電腦遊戲。於是，日復一日，他的視力和成績急劇下降，眼睛變得模糊，成績從90分下降到70分。他有點後悔，決定改變過去，不再玩電腦遊戲。
於是，他真的不玩遊戲了，去教室外面看遠處，看學完樣的綠色植物，以此緩解眼睛疲勞。另外，我在家完成作業後不玩電腦，只是看書。這樣，他的穿線還是和以前一樣好，視力也提高了很多。
是的，如果我們不關心我們的眼睛，視力下降，我們應該戴眼鏡。眼鏡放在鼻樑上，不僅不舒服，而且不方便。
明亮的眼睛，像天上的星星一樣閃閃發光，眨著眼睛，靜靜地用眼睛看著生活的起伏。擁有一雙明亮的眼睛是生活給我們的美好禮物。擁有一雙明亮的眼睛是人生最大的財富。珍惜它!
小學生關於保護眼睛的演講稿 篇16
老師和學生：
大家好！我今天演講的題目是《讓我們的眼睛更加明亮》。當我們抬頭看著鮮艷的五星紅旗冉冉升起時，是什麼讓我們看到了這激動人心的一幕？那是我們的眼睛！
你有沒有意識到，當你牽著父母的手，漫步在林蔭小道上，看著兩旁的花草盛開，坐在教室里學習學習的時候，你是幸運的？因為我們都有一雙明亮的眼睛。當我們年輕的時候，我們每個人都有一雙明亮的眼睛和夏夜的.星空。但漸漸地，由於讀書寫字姿勢不當，用眼過度，一些人的視力也在不斷下降。在他們看來，藍天不再清晰，星星變得朦朧。根據一些數據，中國眼睛不好的人數僅次於世界第一的日本，所以也被稱為“中國眼睛”。目前，中國近視人數已達1000萬。保護視力刻不容緩。為此，我建議您執行以下操作：
1、認真準確地做眼保健操，注意眼部衛生。
2、養成良好的讀寫習慣，正確的讀寫姿勢，背部挺直，頸部直立，“三個一”，離書一尺，離筆尖一寸高，離桌邊一拳。
3、做到“三不”：不要躺著看書，不要邊旅行邊看書，不要在光線昏暗或太強的地方看書寫字。
4、看電視或操作電腦時，保持一定的眼距，坐直。
5、保證充足的睡眠。充足的睡眠是消除疲勞、恢復學習能力的重要原因，也是保持健康的主要因素。
6、多做戶外運動，經常眺望，讓眼睛得到休息，調節視力，緩解疲勞。
7、不偏食，多吃乳製品、魚卵、肉類等。少吃糖果和含糖量高的食物，合理安排我們的飲食結構，從飲食中獲取充足的營養。多吃蔬菜，尤其是胡蘿蔔等含有多種維生素的食物。
做到以上幾點並不難，只要學生自覺執行，只要老師隨時提醒，相信學生會有一雙更清澈更明亮的眼睛，更廣闊更清澈的天空！讓我們一起努力，為了更美好的明天！
小學生關於保護眼睛的演講稿 篇17
尊敬的老師同學們：
大家好!
同學們，你們是否知道，當前我國小學生的近視率已達到30%，中學生達到60%，大學生竟達到了80%。根據近年來的跟蹤調查與統計，我國的近視率在不斷地上升，可見，保護眼睛，預防近視已刻不容緩！因此，今天我講話的主題就是“保護眼睛，預防近視”。
研究結果表明，不正確用眼，不注意用眼衛生以及飲食不均衡、睡眠不足等都是現代兒童近視率大增的主要原因。
那么同學們要如何保護好自己的眼睛，預防近視的發生呢？在此，我建議大家做到以下幾點：
1、要多做些有益眼睛的活動。如多做眼保健操、跑步、做廣播操、打球、踢毽子等。每節課間，一定要走出室外，向遠處眺望，這樣能使眼睛得到休息，調節視力，解除疲勞。
2、讀書、寫字姿勢要端正。眼睛和書本的距離要保持一尺，不要躺在床上看書，也不要在走路時或者在動盪的車廂內看書。
3、不要在光線微弱的地方或強烈的陽光下看書、寫字。
4、不要長時間地看電視或者玩電腦和手機。
5、要保證充足的睡眠。充足的睡眠是消除疲勞、保持視力的重要因素。
6、要養成不偏食，不挑食的好習慣。多吃一些對視力有益的蔬菜、水果和粗糧，少吃含糖份高的食品。
同學們，讓我們行動起來，一起保護視力、預防近視，繼續擁有一雙明亮的眼睛吧！
小學生關於保護眼睛的演講稿 篇18
大家好：
如今社會上很多未成年學生視力下降，紛紛帶上眼鏡，而戴眼鏡即不美觀又不方便，同時眼睛的不好也是疾病的一種表現，所以，我們要加強措施，保護好我們的眼睛。
首先，看電視、玩電腦要給自己定個時間，沒完沒了，眼睛盯著眨都不眨，久之，眼睛自然會受到影響。而且還要注意電視有的屏道模糊不清，千萬別看。電腦動漫遊戲色彩鮮明、變化快，更容易傷害眼睛，儘量不玩。
寫作業時，注意姿勢，背要直，眼睛與書本要有一尺距離，頭千萬別埋到書本中去了。看書、寫字時間不要太長，半小時就讓眼睛放鬆一下，閉眼休息會兒，再向外跳望一兩分鐘。如果能夠經常出門，接觸大自然，望望青山綠水，對眼睛就更有好處了。
現在我們這些學生除了寫學校老師布置的作業外，有的學生還要做家長給他們布置的作業，不僅讓我們精神得不到放鬆，還使我們的眼睛受到傷害。試想，沒完沒了的做作業，眼睛老是盯著課本，做久了，姿式不知不覺也不正了，因為搶著完成任務，誰還記得隔段時間“遠眺”一次呢？我認為做家長的也要注意這一點。你雖然也不希望我們近視，並且也在積極想辦法，如滴眼睛水、校正視力等，但我認為“減負”才是最重要的。
同學們，老師們，家長們，眼睛是我們人體一個重要的器官，眼睛不好世界便對於我們是一片黑暗，並且也會給我們的生活帶來很大不方便，所以，讓我們一起保護好我們的眼睛吧。
我的演講完畢，謝謝大家！
保護眼睛演講稿：
我們發現幼兒中常有弱視、斜視或不愛護眼睛的問題出現,而成人後的各種視力問題也多由小時候的不良習慣所形成。因此,“保護眼睛我最棒”這一內容具有一定的教育價值,既符合幼兒的現實需要,又有利於其長遠發展:既貼近幼兒生活,又有助於拓展幼兒的知識經驗。
一、活動目標
1.懂得保護眼睛重要性,掌握更多保護眼睛(視力)的知識。
2.創編“眼保健操”.體驗大膽表達的成功感。
3.發展手眼協調一致的能力及創造能力。
二、活動準備
幼兒知識經驗準備:具備一定的保護眼睛的常識;具備分組討論的經驗。
教師知識經驗準備:事先充分了解保護眼睛的知識。
教具、學具準備:每人一副眼罩,自製的小田鼠指偶人手一個;音樂磁帶《你的眼裡有個我》;教師自己設計的護眼知識課件;每組一套不愛護眼睛及愛護眼睛的圖卡。
三、活動過程
第一環節:黑暗體驗.感受眼睛的重要性。
幼兒戴上眼罩,體驗看不見東西時的感受以及由此帶來的困難,認識眼睛在我們生活中的重要性。
第二環節:同伴、師幼互動,掌握更多保護眼睛(視力)的知識。
1.讓幼兒觀察桌面上的圖卡。圍繞“如何愛護眼睛”進行討論,在討論中獲得保護眼睛的新知識,教師觀察幼兒、傾聽幼兒,適時給予引導。
2.結合護眼知識教學課件,與幼兒一道小結各種保護眼睛的常識,關注不同幼兒的不同表達方式。
第三環節:創編“眼保健操”。
1.教師請幼兒取出小田鼠指偶,引導幼兒想像自己是貓頭鷹,將指偶呈現在眼前,眼珠隨著小田鼠上、下、左、右移動,不讓老鼠逃跑。這一過程,輕鬆達到讓幼兒手眼一致、活動眼球的目的。
2.教師鼓勵幼兒隨音樂節拍設計、創編運動眼球、放鬆眼睛的步驟。
3.幼兒分組設計、創編,選擇最佳方案,編成自創的眼保健操。
第四個環節:用圖示方法記錄“眼保健操”。
教師及時給予支持、引導、幫助,鼓勵幼兒大膽表現,用自己喜歡的方式記錄。最後,展示幼兒的記錄。
四、活動延伸
1.將眼保健操作為一日活動中的常規活動。
2.幼兒將“眼保健操”設計圖帶回家,提醒自己和家長不忘保護視力。
五、活動反思
在活動指導過程中.我注重“三個最”,即最大的觀察(努力觀察每位幼兒,適時提供幫助);最小的干預(教師不干預代替,突出幼兒為主體):最多的鼓勵(肯定、鼓勵幼兒的點滴進步)。另外。努力把握“玩中學”的度。讓幼兒在四個環節的層層遞進中,體驗、討論、遊戲、操作,獲取新知,充分表現自己,達成本次活動目標。
小學生關於保護眼睛的演講稿 篇19
眼睛是我們認識世界、學習知識、相互交流的重要視窗。如果我們失去了明亮的眼睛，我們的世界將是黑暗的。視力的喪失會給我們的學習和生活帶來很多不便。
爺爺經常叫我保護視力，不像他年輕時那樣。爺爺小時候，因為生活條件差，對保護視力不夠重視，上中學的時候就戴上了厚厚的眼鏡。不僅給熱愛運動的爺爺造成了困擾，也對他以後的學習和生活產生了很大的影響。
現在，隨著科學的進步，我們的生活條件好了，我們有條件、有能力、有信心保護我們的眼睛。只要我們都努力，我相信我們每個人都會有一雙明亮、清澈、大大的眼睛。
首先要養成良好的用眼習慣：保持正確的坐姿;光線充足;如果長時間看書或寫字，每隔四十五分鐘就要休息一下，看著遠方，讓眼睛得到足夠的休息;堅持每天做眼保健操。
注意加強營養，多吃對眼睛有益的食物，如富含蛋白質的瘦肉、禽肝、魚蝦、牛奶、雞蛋、豆類等;含有維生素A的各種動物的肝臟、魚肝油、牛奶和雞蛋;植物性食物如胡蘿蔔、莧菜、菠菜、韭菜、青椒、紅心紅薯等，水果中含有胡蘿蔔素的食物如橙子、杏子、柿子等。含有維生素C的食物對眼睛也有好處。因此，我們應該注意日常飲食中含有維生素C的食物，如各種新鮮蔬菜和水果，尤其是青椒、黃瓜、花椰菜、大白菜、鮮棗、梨和橘子。富含鈣的食物對眼睛也有好處，鈣可以消除眼睛緊張。例如，豆類、綠葉蔬菜和蝦皮富含鈣。煮排骨湯、松魚、糖醋排骨等烹飪方法可以增加鈣的含量。
此外，還要注意眼睛的衛生，不要用髒手或手帕擦眼睛，不要長時間看電視節目和操作電腦，定期檢查眼睛，及時發現問題。
同學們，讓我們一起交流，一起護眼，一起努力學習，一起迎接新世紀的挑戰，努力為祖國的建設做出更多的貢獻。
小學生關於保護眼睛的演講稿 篇20
各位老師，各位同學：
大家好！
如今社會上很多未成年學生視力下降，紛紛帶上眼鏡，而戴眼鏡即不美觀又不方便，同時眼睛的不好也是疾病的一種表現，所以，我們要增強措施，保護好我們的眼睛。
首先，看電視、玩電腦要給自己定個時間，沒完沒了，眼睛盯著眨都不眨，久之，眼睛自然會受到影響。而且還要注意電視有的頻道模糊不清，千萬別看。電腦動漫遊戲色彩鮮明、變化快，更容易傷害眼睛，儘量不玩。
寫作業時，注意姿勢，背要直，眼睛與書本要有一尺距離，頭千萬別埋到書本中去了。看書、寫字時間不要太長，半小時就讓眼睛放鬆一下，閉眼休息會兒，再向外跳望一兩分鐘。如果能夠經常出門，接觸大自然，望望青山綠水，對眼睛就更有好處了。
現在我們這些學生除了寫學校老師布置的'作業外，有的學生還要做家長給他們布置的作業，不但讓我們精神得不到放鬆，還使我們的眼睛受到傷害。試想，沒完沒了的做作業，眼睛老是盯著課本，做久了，姿式不知不覺也不正了，因為搶著完成任務，誰還記得隔段時間“遠眺”一次呢？我認為做家長的也要注意這個點。你雖然也不希望我們近視，並且也在積極想辦法，如滴眼睛水、校正視力等，但我認為“減負”才是最重要的。
同學們，老師們，家長們，眼睛是我們人體一個重要的器官，眼睛不好世界便對於我們是一片黑暗，並且也會給我們的生活帶來很大不方便，所以，讓我們一起保護好我們的眼睛吧。
我的演講完畢，謝謝大家！
小學生關於保護眼睛的演講稿 篇21
尊敬的老師、親愛的同學們：
大家好：
如今社會上很多未成年學生視力下降，紛紛帶上眼鏡，而戴眼鏡即不美觀又不方便，同時眼睛的不好也是疾病的一種表現，所以，我們要加強措施，保護好我們的眼睛。
首先，看電視、玩電腦要給自己定個時間，沒完沒了，眼睛盯著眨都不眨，久之，眼睛自然會受到影響。而且還要注意電視有的頻道模糊不清，千萬別看。電腦動漫遊戲色彩鮮明、變化快，更容易傷害眼睛，儘量不玩。
寫作業時，注意姿勢，背要直，眼睛與書本要有一尺距離，頭千萬別埋到書本中去了。看書、寫字時間不要太長，半小時就讓眼睛放鬆一下，閉眼休息會兒，再向外跳望一兩分鐘。如果能夠經常出門，接觸大自然，望望青山綠水，對眼睛就更有好處了。
現在我們這些學生除了寫學校老師布置的作業外，有的學生還要做家長給他們布置的作業，不僅讓我們精神得不到放鬆，還使我們的眼睛受到傷害。試想，沒完沒了的做作業，眼睛老是盯著課本，坐久了，姿式不知不覺也不正了，因為搶著完成任務，誰還記得隔段時間“遠眺”一次呢？我認為做家長的也要注意這一點。你雖然也不希望我們近視，並且也在積極想辦法，如滴眼睛水、校正視力等，但我認為“減負”才是最重要的。
同學們，老師們，家長們，眼睛是我們人體一個重要的器官，眼睛不好世界便對於我們是一片黑暗，並且也會給我們的生活帶來很大不方便，所以，讓我們一起保護好我們的眼睛吧。
我的演講完畢，謝謝大家！
小學生關於保護眼睛的演講稿 篇22
親愛的同學們：
你們好！
眼睛是心靈的窗戶，但在我們當中，越來越多的同學為這扇窗戶安上了厚厚的玻璃，和這個五彩繽紛的世界有了距離。
環視周圍，我們的同學70%以上都戴上了眼鏡。在此，我倡議同學們從現在開始，形成科學的用眼習慣，保護眼睛，遠離近視。
1、看書寫字時，姿勢要端正，儘量按身高調整桌椅高度，注意一拳、一尺、一寸的要求，在光線充足地方讀書作業，不看字型太細小或模糊的印刷，不在晃動的車廂內閱讀，不躺著看書。
2、連續寫字、閱讀40分鐘休息5—10分鐘，以免眼睛過度疲勞。
3、看電視時眼睛保持與電視畫面尺寸約6—8倍的距離，每隔30分鐘須休息5—10分鐘，連續看電視絕對不可超過1小時以上。注意，看電視時，室內仍須亮起燈光。
4、均衡飲食，不挑食，經常攝取含有維生素A豐富的食物，如：胡蘿蔔、番茄、菠菜或深綠色、深黃色蔬菜、蛋黃、肝臟等對眼睛有保健作用。
5、認真做眼保健操，穴位正確；多做戶外運動，多接觸大自然、多看遠方綠色景物。
6、如出現看遠處時眯眼睛等近視徵兆時，及早檢查防治近視。
7、科學配戴你的第一副眼鏡，限度控制近視度數不再加深。
以上建議希望大家積極回響並趕快行動起來。只要我們每位同學都認真去做，今後近視的人數就會越來越少，我們的成長就會越來越好！
現在讓我們一起來愛護自己的眼睛吧！
小學生關於保護眼睛的演講稿 篇23
同學們：
你們好！
伴隨著網路的迅速發展和普及，近視、散光等眼部疾病越來越普遍，班級里戴上眼鏡的人越來越多。為了讓同學們用眼衛生，愛護視力，為了讓衛生用眼成為每個人的習慣，針對以上情況，在此我代表全體同學提出如下倡議：
1、在讀書寫字時保持眼睛距離書“一尺”，胸口距離桌沿“一拳”，指尖距離筆尖“一寸”；連續閱讀一小時後，應休息片刻或向外遠眺。
2、不要在光線暗弱或直射陽光下看書；不要在床上、走路時或是在搖晃的車廂里看書；不要邊吃飯邊看書。
3、寫字檯要選擇室內採光的地方安放，光線從左前方來。有專供學習用的檯燈。
4、每天可以進行一定時間的望遠訓練。如清晨眺望遠處的建築物或樹木；夜晚辨認天空中的星斗等。
5、少玩手機、電腦等電子產品。
6、保障充足的睡眠（小學生10小時，小學生9小時）。
7、認真做眼保健操，積極參加體育鍛鍊，避免全身性疾病等。
同學們，眼睛是心靈的窗戶，人與人無聲溝通的橋樑，我們應該合理衛生用眼，保護視力，從你我做起！
小學生關於保護眼睛的演講稿 篇24
親愛的同學們：
眼睛是心靈的窗戶，但在我們中間，越來越多的學生為這扇窗戶裝上了厚厚的玻璃，與這個五彩繽紛的世界有一段距離。
環顧四周，我們70%以上的同學都戴著眼鏡。在此，我建議同學們從現在開始養成科學的用眼習慣，保護好眼睛，遠離近視。
1.讀書寫字時，姿勢要端正，桌椅高度儘量根據高度調整，注意一拳一尺一寸的要求。閱讀和作業應該在光線充足的地方完成。不要用太小或模糊的字型看印刷，不要在搖晃的車廂里閱讀，也不要躺下。
2.堅持寫作和閱讀40分鐘，休息5-10分鐘，避免眼睛過度疲勞。
3.看電視時，眼睛保持在電視螢幕大小的6-8倍左右，每30分鐘休息5-10分鐘。不要連續看電視超過1小時。注意，看電視的時候，室內的燈還是要亮的。
4.飲食均衡，不要挑食，經常攝入富含維生素A的食物，如胡蘿蔔、西紅柿、菠菜或深綠色、暗黃色蔬菜、蛋黃、肝臟等。對眼睛有健康影響。
5.認真做眼保健操，穴位正確;多做戶外運動，多接觸大自然，多看看遠方的綠色風景。
6.如果有遠視時眯眼睛等近視跡象，儘早檢查預防近視。
7.科學佩戴第一副眼鏡，限制近視。
希望大家積極回響以上建議，迅速行動。只要我們每個同學認真做，將來就會發生近視。
的人數就會越來越少，我們的成長就會越來越好!
現在讓我們一起來愛護自己的眼睛吧!
小學生關於保護眼睛的演講稿 篇25
全體同學們：
你們好!
今日，我為大家演講的主題是。
眼睛是心靈的窗戶，有了眼睛我們才能發覺世界的光彩；有了眼睛，我們才能學習更多的學問；有了眼睛，我們才能感受到生活的繽紛。眼睛是我們必不可少的器官，但現在有許很多多的人都不珍惜本身的眼睛，對它造成了極大的損害。據調查，現在有將近一半的中小同學患了近視，而且這個比例還在不絕加添。
眼睛對我們來說相當緊要，它一旦受到損害就會造成難以挽回的缺憾。我有一個夥伴，他從國小一班級就患上了近視，自此便戴上了眼鏡。目前他已經近視近400多度了，摘下眼鏡什麼都看不清，而且每個月都要去醫院檢查，不僅揮霍了很多時間，也花費了很多錢。他由於一直看電子產品，永久摘不下眼鏡了。同學們，假如我們失去了光亮的眼睛，我們將會墜落在模糊的世界裡；假如沒有光亮的`眼睛，我們再也看不到人世間的暖和；假如沒有光亮的眼睛，我們再也不能清楚看到美麗的風景。所以，我們要珍惜眼睛。
想要珍惜眼睛、保護眼睛，就要學會如何科學用眼。首先，要儘量削減使用電子產品，長時間看電子產品會刺激我們的眼睛，行動電話、電腦的電磁場都會對眼睛造成極大損害。要多看一些綠色的事物，科學證明，多看一些綠色的東西對眼睛有很大的幫忙。不管什麼時候，不要長時間用眼，長時間用眼會使眼睛感到疲倦，我們上學設定的每節課的40分鐘就是防止眼睛過度疲乏的。當眼睛疲乏時，我們可以望一望遠方或閉眼休息一會兒。
珍惜眼睛就是珍惜我們本身，讓我們一起行動起來，保護眼睛吧! 防備近視保護眼睛的演講稿篇3
眼睛是我們心靈的窗戶，它讓我們看到了大千世界的美麗。
是眼睛，讓我們享受到了“幾處早鶯爭暖樹，誰家新燕啄春泥”的春天；是眼睛，讓我們了解到了“接天蓮葉無窮碧，映日荷花別樣紅”的夏天；也是眼睛，我們感受到了“停車坐愛楓林晚，霜葉紅於二月花”的秋天，以及“忽如一夜春風來，千樹萬樹梨花開”的冬天。
大自然的萬事萬物都有著無與倫比的美麗，假如我們的眼睛看不到，那又如何去好好享受生活的美好呢？
看不清東西，生活就很不便利。我的外公，他不僅有白內障，還有青光眼，看不清東西。由於眼睛不好，他一般很少來我家。去年有事，他來了，每次解手都本身摸著那縷很亮的手電筒光去。初一時，我們出去上墳，他眼不好，踩跳了，摔倒在地上，我們都很慚愧，沒有照料好他。幸而沒多大事，慶幸之餘，時時提示本身，有一雙好眼睛真好，不受罪。
到了學校，上語文課時，心裡就很糾結。語文老師是一個近視眼，看字的時候，整個眼睛都貼在了書本上，眼睛外凸厲害。每當看到她這樣，心情特不爽，沒有了心情聽課。心想，她現在眼睛這么近視，老了，會不會像外公那樣，生活怎么辦呢？
看到身邊戴眼睛的人越來越多，我就感到有一雙好眼睛的自負。平常，要珍惜好眼睛，改掉不良的用眼習慣，特別是當下，行動電話，電腦，輻射很大，中同學又愛好，愛不釋手，長期的玩，對人的眼睛殺傷力很大。
有一次看到一個新聞，說一中國台灣女子長時間盯著螢幕，雙眼乾澀後還不以為意，沒想到濃密的眼睫毛竟不絕脫落。經確診，她患上了嚴重的乾眼症，嚴重的話還可能失明。
我把這個事說給同學聽，她告知我，她鄰居家有一個小男孩，特別愛好打遊戲，上了癮，每天上網。由於怕父母知道，晚上就躲在被窩裡玩。有一天，感覺眼睛不對勁，看不太清楚眼前的事物。後來去重慶檢查，結果是眼角膜脫落了，做了手術，視力才漸漸恢復過來。
往往失去後，才知道珍惜。現在我們有一雙好眼睛，當多珍惜。
《時間都去哪兒了》，有一句歌詞說得好，“還沒好好看看眼睛就花了”
眼睛也簡單老去，模糊。唱歌時，也當是對珍惜眼睛的一種溫馨提示吧!
眼睛，是獨一無二的。有著一雙清亮光亮的眼睛，比有著無盡的財富更緊要。一雙光亮且大的眼睛，好好擁有。好眼睛，享受好自然，好人生。
小學生關於保護眼睛的演講稿 篇26
親愛的老師們，同學們：
大家好！
今天我講話的主題是“防治近視，還自己一個清晰世界”。
環顧四周，現在患近視的學生越來越多了，為什麼會這樣呢？大部分同學是學習中用眼不當造成的。學習是我們學生的天職，每天繁忙的課業，令我們的眼睛幾乎沒有休息的時間，我們也沒有很好地關注坐姿是否正確，看書做作業時眼睛是否離書本太近，我們忽略了偶爾有意識地觀看遠景，於是，我們的眼睛越來越疲勞，越來越走向近視或者加深近視度。另外還有一些同學喜歡看電視或者用電腦，往往連續幾個小時，造成用眼無節制，時間長了，自然就要付出患上近視、眼前模糊的代價。失去清晰的視力，我們就等於失去了80%的感覺，多么可怕！
我們經常說眼睛是心靈的.窗戶，我們只有好好地保護它、呵護它，才能利用它清晰地去了解、觀察我們所生活、所熱愛的這個世界。所以，我們要時刻提醒自己：“我愛護我的眼睛了嗎？”預防近視，從下面做起吧：
一、讀書、寫字姿勢要端正，眼睛和書本的距離要保持一市尺。
二、連續看書一小時左右，要休息片刻，或者向遠處眺望一會兒。
三、不要在光線暗弱和直射陽光下看書、寫字。
四、不要躺在床上和走路時或者在動盪的車廂內看書。
五、不要長時間看電視、玩電腦。
六、認真做好眼保健操。
對於已經近視了的同學，不僅要做到以上六點，還可以從採取一些補救措施：
（1）膳食療法。
多食用富含蛋白質、鈣、鋅的食物如黃豆、杏仁、紫菜、海帶、羊肉、黃魚等。小學生愛護眼睛國旗下演講稿小學生愛護眼睛國旗下演講稿。
（2）眼呼吸凝神法。
選空氣清新處，或坐或立，全身放鬆，二目平視前方，徐徐將氣吸足，眼睛隨之睜大，稍停片刻，然後將氣徐徐呼出，眼睛也隨之慢慢微閉，連做9次。
（3）熨眼法。
端坐，全身放鬆，閉上雙眼，快速相互摩擦兩掌，使之生熱，趁熱用雙手捂住雙眼，熱散後兩手猛然拿開，兩眼也同時用勁一睜，如此3～5次，能促進眼睛血液循環，增進新陳代謝。
讓我們行動起來，一起保護視力、防治近視，還自己一個清晰世界，感悟美好生活！
我的演講完畢，謝謝大家！
演講人：
20xx年xx月xx日
小學生關於保護眼睛的演講稿 篇27
親愛的同學們：
你們好！
據調查，我班近視人數已到達23人，遠視2人，眼睛完全正常的僅23人。眼睛是我們學習和生活的好幫手，有了它，我們才能看書、寫作業、愉快地玩耍。若它壞了，問題就大了。輕則變成“四隻眼”，給學習、生活帶來極大的不便，重則雙目失明，從此和光明說“再見了”。
隨著科技的發展，大人們沉迷於手機，很多家長漸漸成為了“低頭族”。小朋友們也有樣學樣，也沉迷於手機、電腦、平板等電子產品，成了“四眼族”。
有些家長覺得刷題越多，成績越好。長時間的刷題，不僅占用了學生閱讀好書的時間，也沒有了運動鍛鍊的時間。過長的寫作業時間還會讓學生失去對學習的興趣。很多小學生刷題累了，感到疲倦了，就會下意識的趴在桌上寫字作文。長此以往，導致視力快速下降。
鑒於上述現象，我建議大家從此刻開始，從小處入手，保護好我們的眼睛。
1、寫作業時感覺累了或連續學習一小時以上，可以看看遠處，轉轉眼珠，讓眼睛放鬆、休息一下。
2、眼睛癢時不能用手去揉，因為我們的手上有很多細菌。
3、眼睛不適時不要亂用眼藥水，要根據不同的原因對症下藥。
4、每天堅持正確、規範地做眼保健操。
5、外出活動，太陽光強烈時出門必須戴上太陽眼鏡，遮擋紫外線減少對眼睛的傷害。
愛護眼睛，刻不容緩。我們都要積極行動起來，更好地愛護我們心靈的窗戶，讓眼睛更好地服務於我們！
小學生關於保護眼睛的演講稿 篇28
尊敬的老師們，親愛的同學們：
大家周一早上好!
這個周六——即6月6日，是國際愛眼日。1996年，國家衛生部、國家教育部、團中央、中國殘聯等12個部委聯合發出通知，將愛眼日活動列為國家節日之一，並確定每年6月6日為“全國愛眼日”。
眼睛對我們每一個人來說都是至關重要的。想像一下，如果我們眼前是一片黑暗、什麼也看不見，那該是多么可怕的一件事情!人們常說眼睛是心靈的窗戶，但是現在有很多人由於不懂得科學用眼、愛護眼睛，心靈的窗戶已經變得一片朦朧。有資料顯示，我國眼睛不好的人數居然僅次於世界第一的日本，因此也被稱為“中國眼”。我國的盲人達到了500萬，占全世界盲人總數的18%;而且每年約有45萬人失明，這意味著幾乎每分鐘就會出現一例新的盲人。我國的近視人數達到了1000萬。保護視力刻不容緩。
小學生關於保護眼睛的演講稿 篇29
尊敬的老師，親愛的同學們：
眼睛是我們認識世界，學習知識，相互交流的重要視窗。如果我們失去了明亮的眼睛，我們的世界將是黑暗的世界。視力的減弱，會給我們的學習和生活帶來許多的不便。
爺爺時常告訴我要好好保護視力，不要像他小的時候那樣。爺爺小的時候，由於生活條件較差，又沒有對視力的保護給予足夠的重視，到上中學時已經架上了厚厚的眼鏡。不僅給愛好運動的爺爺造成了麻煩，而且也對日後的學習和生活產生了很大的影響。
現在，科學進步了，我們的生活條件好了，我們有條件、有能力，更有信心保護好我們的眼睛。只要我們大家努力去做，我相信我們每個人都會有一雙明亮、清澈、有神的大眼睛。
首先要養成良好的用眼習慣：保持正確的坐姿;足夠的光線;如長時間看書、寫字應每隔四十五分鐘休息一會，望一望遠處，使眼睛得到充分的休息，;堅持每天作好眼睛保健操。
注意加強營養，多吃一些有益於我們眼睛的食品，如：含有豐富的蛋白質的瘦肉、禽肉動物的肝臟、魚蝦、奶類、蛋類、豆類等;含有維生素a的各種動物的肝臟、魚肝油、奶類、蛋類;植物性食物比如胡蘿蔔、莧菜、菠菜、韭菜、青椒、紅心白薯以及水果中的橘子、杏子、柿子等含有胡蘿蔔素的食物等。含有維生素c的食物對眼睛也有益處。因此，應該在每天的飲食中，注意攝入含有維生素c的食物，比如，各種新鮮的蔬菜和水果，其中尤其以青椒、黃瓜、菜花、小白菜、鮮棗、梨和橘子等含量最高。豐富的含鈣食物對眼睛也是有好處的，鈣具有消除眼睛緊張的作用。如豆類、綠葉蔬菜、蝦皮含鈣量都比較豐富。燒排骨湯、松魚、糖醋排骨等烹調方法可以增加鈣的含量。
此外，我們還要注意用眼的衛生，不要用不乾淨的手或手絹擦揉眼睛，不要長時間地觀看電視節目和操作電腦，應定期對眼睛進行檢查，及時發現問題。
同學們，讓我們互相交流，共同保護好我們的眼睛，好好學習，共同迎接新世紀的挑戰，爭取為祖國建設多做貢獻。
小學生關於保護眼睛的演講稿 篇30
各位老師，各位同學:
大家好，今天我要和大家一起來學習我們小學生如何保護視力。
1、要做到科學用眼
1)讀寫姿勢要正確：在讀書或寫字時，眼與書本保持一尺左右為距離!為此，桌和椅的高低要配套得當，高椅低桌或低椅高桌都不利於眼睛的健康。寫字時一定不要歪頭;不要在行走、坐車或乘船途中讀書、看報。
2)讀寫時間要適宜：看書、寫字、繪圖等用眼時間過長，容易使眼肌疲勞，導致近視。故每讀寫一小時左右，應到室外遠眺或體育活動10分鐘，這是消除眼肌疲勞、防止發生近視的有效方法。
3)讀寫光線要充足：充足的光線是保持正常視力的重要方面，不可在過暗的光線下讀書寫字，如黃昏、暗室等。夜間讀寫時，燈光不可過暗，亦不可晃動或刺眼。光線應來自左前方，避免陰影遮擋視線。不可在強光(如日光或刺目的燈光)下看書和寫字，不可在花影下閱覽，以減少眼內晶狀體和睫狀體的調節負擔。
4)看電視時間不可過長：電視為動態畫面，觀看時間過長，最易導致眼肌疲勞，引起近視。故看電視時間不宜過長，一般要控制在2小時以內，且每看30分鐘，至少休息5分鐘，以使眼睛得到休息。看電視的距離要適宜，一般應在2米以外，角度傾斜不宜超過45度。在看電視的房間內，要有一定亮度的照明，可開一盞小燈，但光線不可直接照在螢光屏或眼睛上，放在後方或旁邊。電視調試時，電視屏上跳動的畫面極為傷眼，要閉上眼睛，免受刺激。少玩電腦和手機。
2、要堅持做眼保健操
做眼保健操是預防近視行之有效的方法，應每日堅持不懈。未曾學者，可輕輕按摩上、下眼險，或閉目養神，以有利於眼肌疲勞的恢復。早(起床後)、中(吃飯前)、晚(睡覺前)各一次。
3、要形成良好的生活習慣
加強身體鍛鍊，提倡戶外活動，常曬日光，呼吸新鮮空氣。生活要有規律，早起早睡，保持充足的睡眠及適當的休息。注意營養，不偏食，不吃零食，多吃素食和富含維生素的食品及鈣質食品，如豬肝、牛奶、雞蛋等。一定要經常到戶外活動、到大自然中去感受不同的色彩。
4、定期檢查視力
定期做視力檢查，並根據視力檢查結果對學習和生活習慣進行調整和完善。
5、預防的便方
決明子：煎服，代茶飲，常服有效。
同學們，你們記住了嗎，希望在以後的生活和學習中，我們能養成良好的習慣保護我們的視力。
謝謝大家!
小學生關於保護眼睛的演講稿 篇31
尊敬的老師，親愛的同學們：
大家好。
這個周六——即6月6日，是國際愛眼日。1996年，國家衛生部、國家教育部、團中央、殘聯等12個部委聯合發出通知，將愛眼日活動列為國家節日之一，並確定每年6月6日為“全國愛眼日”。
眼睛對我們每一個人來說都是至關重要的。想像一下，如果我們眼前是一片黑暗、什麼也看不見，那該是多么可怕的一件事情！人們常說眼睛是心靈的窗戶，但是現在有很多人由於不懂得科學用眼、愛護眼睛，心靈的窗戶已經變得一片朦朧。有資料顯示，我國眼睛不好的人數居然僅次於世界第一的日本，因此也被稱為“眼”。我國的盲人達到了500萬，占全世界盲人總數的18%；而且每年約有45萬人失明，這意味著幾乎每分鐘就會出現一例新的盲人。我國的近視人數達到了1000萬。保護視力刻不容緩。
小學生關於保護眼睛的演講稿 篇32
敬愛的教師，親愛的同學：
大家好：
眾所周知，眼睛號稱“心靈的窗戶”，我們理應保護它才是。可是此刻，有不少人心靈的“窗戶”遭到了破壞，變得越來越不明亮了。
眼睛是人類感官中最重要的器官，大腦中大約有一半的知識和記憶都是經過眼睛獲取的。讀書認字、看圖賞畫、看人物、欣賞美景等都要用到眼睛。
眼睛能辨別不一樣的顏色、不一樣的光線，再將這些視覺人的眼睛十分敏感，形象轉變成神經信號，傳送給大腦。由於視覺對人如此重要，所以每個人都更應當保護自我的眼睛。在學校里，隨著年齡的增長，戴眼鏡的同學也越來越多。
其實我們的眼鏡最初都是很明亮的。那為什麼會看不清呢?原因主要有3點：一是寫作業時沒有做到“三個一”;二是看電視和用電腦過度，導致眼部肌肉疲勞，從而導致視力下降;三是在走路、坐車和陽光刺眼的地方看書，造成視力下降。
還有就是寫字讀書姿勢應當正確，否則構成近視、散光、遠近與斜視。我們有些同學寫字都爬到桌子上，看書彎著腰。如果這樣，時間長了，就會得上近視。還有就是看電視和用電腦必須要注意距離要適宜，電視機應當與眼睛平視，看電視和用電腦的時間最好不要超過1小時，並且每用一會兒就要歇一下，讓眼睛放鬆放鬆。
還有就是應當多吃胡蘿蔔、青木瓜等水果蔬菜，裡邊富含維生素A、D，有助保護我們的視力。最終就是應當堅持做眼睛保健操，姿勢要正確，這樣才能起到保護眼睛的作用。
俗話說得好：“眼睛是心靈的窗戶。”眼睛能夠看到光明，能夠看到多姿多彩的世界，眼睛還能夠傳遞信息。我們不要常用髒手擦眼，適當的用電腦、看電視，並且不挑食，一齊努力保護我們心靈的窗戶——眼睛吧!
小學生關於保護眼睛的演講稿 篇33
敬愛的老師們，親愛的同學們：
大家早上好!
同學們，你們知道6月6日是什麼日子嗎?也許你還不知道吧，6月6日是愛眼日。今年的六月六日是全國第二十個愛眼日。你們知道六月六日愛眼日的來歷嗎?1992年的9月25日，天津醫科大學眼科教授首次向全國倡議，在國內設立愛眼日，並在天津召開了全國愛眼日第一次研討會。這一倡議受到眼科學界和眼科專家們的回響，1996年，國家衛生部、國家教育部、團中央、中國殘聯等12個部委聯合發出通知，將愛眼日活動列為國家節日之一，並確定每年6月6日為“全國愛眼日”。
婀娜多姿的山河，絢麗多彩的萬物，一切的一切都需要眼睛來觀察，同學們，讓我們一起努力愛眼護眼，擁有一雙明亮的眼睛。
小學生關於保護眼睛的演講稿 篇34
尊敬的老師，親愛的同學們：
眼睛是我們認識世界，學習知識，相互交流的重要視窗。如果我們失去了明亮的眼睛，我們的世界將是黑暗的世界。視力的減弱，會給我們的學習和生活帶來許多的不便。
爺爺時常告訴我要好好保護視力，不要像他小的時候那樣。爺爺小的時候，由於生活條件較差，又沒有對視力的保護給予足夠的重視，到上中學時已經架上了厚厚的眼鏡。不僅給愛好運動的爺爺造成了麻煩，而且也對日後的學習和生活產生了很大的影響。
現在，科學進步了，我們的生活條件好了，我們有條件、有能力，更有信心保護好我們的眼睛。只要我們大家努力去做，我相信我們每個人都會有一雙明亮、清澈、有神的大眼睛。
首先要養成良好的用眼習慣：保持正確的坐姿;足夠的光線;如長時間看書、寫字應每隔四十五分鐘休息一會，望一望遠處，使眼睛得到充分的休息，;堅持每天作好眼睛保健操。
注意加強營養，多吃一些有益於我們眼睛的食品，如：含有豐富的蛋白質的瘦肉、禽肉動物的肝臟、魚蝦、奶類、蛋類、豆類等;含有維生素a的各種動物的肝臟、魚肝油、奶類、蛋類;植物性食物比如胡蘿蔔、莧菜、菠菜、韭菜、青椒、紅心白薯以及水果中的橘子、杏子、柿子等含有胡蘿蔔素的食物等。含有維生素c的食物對眼睛也有益處。因此，應該在每天的飲食中，注意攝入含有維生素c的食物，比如，各種新鮮的蔬菜和水果，其中尤其以青椒、黃瓜、菜花、小白菜、鮮棗、梨和橘子等含量最高。豐富的含鈣食物對眼睛也是有好處的，鈣具有消除眼睛緊張的作用。如豆類、綠葉蔬菜、蝦皮含鈣量都比較豐富。燒排骨湯、松魚、糖醋排骨等烹調方法可以增加鈣的含量。
此外，我們還要注意用眼的衛生，不要用不乾淨的手或手絹擦揉眼睛，不要長時間地觀看電視節目和操作電腦，應定期對眼睛進行檢查，及時發現問題。
同學們，讓我們互相交流，共同保護好我們的眼睛，好好學習，共同迎接新世紀的挑戰，爭取為祖國建設多做貢獻。
電腦時代：請愛護我們的眼睛
在進入電腦時代的今天，許多同學要經常面對電腦螢幕學習、娛樂，其中有些同學會感覺眼睛吃不消，眼脹、流淚、頭痛等等，還有些人發生視力下降。那么，長期接觸電腦螢屏究竟對人的眼睛哪些影響呢? 專家認為電腦螢屏對眼睛有下面一些影響：
眼脹和頭痛：由於長時間雙眼緊盯螢屏，螢光屏上各視力點間的亮度和視距頻繁閃爍變化，眼睛為看清螢屏文字、圖形等信息內容，必須緊張地進行自我調節。這樣，眼睛的調節肌--尤其是睫狀肌必須頻繁活動，久之睫狀肌就會疲勞，即眼疲勞。這就是使用電腦過度或者長時間看電視之後產生眼脹和頭痛的主要原因。
容易近視：青少年長期接觸電腦螢屏(或者長時間玩電子遊戲機)，眼睛調節加強，就會造成調節性近視，若不及時防治，很快就會演變成真性近視。
易患乾眼症：長時間專心致志面對電子遊戲機或電腦螢幕，眨眼次數顯著減少，使角膜、結膜缺少淚液濕潤，久而久之會出現結膜乾皺，角膜上皮脫落，患者有刺痛感。 以上這些電腦螢屏對眼睛的影響用什麼方法來防止呢?保健專家建議：
1 、在計算機等顯示螢幕前，放置一面有色透明遮擋板，它除了可以吸收掉大部分有害射線外，還可以適當降低其亮度，減少對眼睛的閃爍刺激。
2、制訂螢屏作業衛生規則，每工作一小時後應立即休息一刻鐘，全天作業時間控制在4個小時之內。
3、堅持每天做眼保健操和體育活動。
4、觀看電視的時候，應距螢幕2.5米以外，觀看時間控制在一天3小時之內。幼兒和少年兒童要儘量少看電視，兒童不宜玩電子遊戲機，成年人玩時也要控制在40分鐘之內。
愛眼日：愛護我們的眼睛
(10:00新聞)：今天是全國愛眼日。在愛眼日來臨之際，北京、山東、廣東等地開展了各種活動宣傳愛護眼睛的重要性。
北京市教育學會近日啟動“愛護眼睛、預防近視、讓生活更燦爛”系列宣傳教育活動，要求全市中國小校給每個學生家長發一封信，將家庭愛眼知識宣傳到每個家庭;開展愛心大贈送，為1560名貧困優秀學生免費檢查眼睛、配防治鏡，並開通學生護眼專線和網站。
廣東東莞教育部門的最新調查顯示，當地小學生中大約五個人就有一個是近視眼，這種現象引起了社會各界的關注。
東莞教育界人士明暉認為，首先就要為學生減負，讓學生有更多的休息時間;第二學校要保證學生在校每天有一個小時的體育活動時間;第三就是要保證每天兩次眼保健操
山東省淄博市婦幼愛心護眼小分隊日前來到地處邊遠山區的博山區邢家國小，為當地的貧困兒童義務查體，宣傳愛眼護眼知識。