XX年4月17日，是的我會記住這一天，讓它滲透其我漫長的一生，深遠久長的激勵著我。
其實上個月是有開這個課程的，但是因為一些原因，我推到這個月，才榮幸的來到這個團隊，才認識了我們的老師，才在這個課程里學到了我們永遠難以企及的，也許煩躁的青春正需要這樣的一次特訓。
十天的課程轉眼已經只剩下一個畢業典禮，但我一直會珍惜，收藏好，讓其成為記憶的底片，任時光發酵，溢出醇香……
十天我們學到的不只是單純的技術，更多的是我們如何突破自己，創造奇蹟，什麼是團隊?什麼是感情?是的，我們改變自我了，突破自我了，我們知道什麼是低調做人，高調激情，感恩做事。十天十夜，我們八點起床，晚上十二點下班，起的比雞早，睡的比小姐晚。我們一節課下來，隨隨便便一兩百個上下蹲或者伏地挺身。我們從不遲到，我們拒絕手機，拒絕睡眠。我們在門口軍訓，立正一個小時。我們嘗過酸甜苦辣，我們累並快樂著，我們枯燥，但我們成長了，不是鐵也是鋼，有著強硬的抗壓力，是的，我們是做給自己看的。
累，是因為我們從沒這樣要求過自己，每一天渾渾噩噩，得過且過，對待每一次的學習去抱著敷衍的態度，我們從不敢做的事情是挑戰自我，我們對待任何事情，感情都有藉口。是的，青春是浮燥的，我們不知道是誰，不知道自己在乾什麼?
但我們改變自己了，我們會知道對待任何事情是全力以赴。
我記得有位女孩，抿著嘴唇，忍著堅強的淚水，把標準槓練到凌晨一點;
我記得有位同學，把頭模丟掉了，然後又去撿起來，再來。
我記得有位同學，快要暈倒，喝了兩瓶葡萄糖，但他卻仍要堅持著練下去。
我記得有位同學，打著點滴，卻要趕來下午的課程，只為了那個突破自我。
我們對著頭模，拿著54根槓子，每天從早上練到晚上，我們忘記了浮燥，我們只知道那是充實。
是的，我們標準槓，從前一天的一個小時，到二十分鐘，十八分鐘，甚至十四鍾，是的，我們敢於突破自己，挑戰自己，超越自己，相信我們會創造奇蹟。
我記得我們的團隊沒有分開過，感情，心，沒分開過。我們不會放棄，落下一位家人，我們一起進步，一起成長，我們可以一起承擔一切，我們三十人手牽著手，肩搭著肩一起做完500個上下蹲，只為了堅守完成我們最初的承諾。我們一起玩著遊戲，為了團隊勝利，可以脫得一絲不掛。我們一起熱舞，看起來很嫵媚。我們一起跳著鋼管舞，脫衣舞，雖然很雷人。每天我們都會保持著最好的狀態去迎接一個個的挑戰。
我們一起分享《當幸福來敲門》，感受著生活的艱辛，潦倒，但我們一定會學會抱著積極的心態，因為我們相信我們不會僅僅只是現在的現狀。我們一起去公車上演講，自我突破，也許會緊張，當我們開了那勇敢的第一口，我們做了別人不敢不做的事情，我們還會缺乏勇氣去跟心愛的人表白嗎?我們在舞台上表演還會戰戰兢兢嗎?也許以後的路我們會走得更堅定。也許大家會認為我們是瘋子，是的，當你們認為我們接近瘋子的時候，我們就是接近成功的時候。
看著這些天拍攝下來的畫面，我們全力以赴的畫面，我們突破自我的畫面，我們逐個鼓舞，逐個擁抱，我們一起牽著手，搭著肩唱著那首《朋友》：