敬的教師們，親愛的同學們：
你們好!今天我感到非常榮幸能有這樣一個機會與在家一起交流聯考複習經驗。首先，請允許我作一下自我介紹，我叫張月琴，是浙江大學臨床醫學七年制一年級的學生。今天在這時看到大家，我感到非常親切，因為你們讓我想起了一年前的高三生活，那是我學習生涯中過得最充實的一段時光，我也希望在座的同學們都能好好地把握它，珍惜它。
如果說我的聯考複習比較成功的話，我想應歸於這樣三點，即健康的身體，健康的心理，以及科學的學習方法。
我們常說，身體是革命的本錢，的確，健康，無論對於工作還是學習，都是成功的重要保證，而對於我們參加聯考複習的同學來說，它則顯得尤為重要。如果把二年的學習生涯比作一場馬拉松，那么這最後的兩個月無疑就是衝刺時刻了，如果在這最關鍵的時刻我們把身體累垮，那么，十二年的努力必將前功盡棄，我們怎樣才能在聯考複習當中保持健康的身體呢?這方面，我做到了以下三點：首先，要保證有充足的睡眠。進入高三以後，由於學習壓力比較大，好多同學便不得不延長學習時間，以保證學習任務的完成，甚至不惜充斥睡眠時間，我覺得這些同學，其精神是可喜的，但是其做法是不可取的，因為一個人的精力必竟部是有限的，當他把同樣的精力分配到更長的學習時間中時，其學習效率必然會降低，所以，打疲勞戰，不僅學習效果沒有什麼提高，而且可能會給身體健康產生影響，我希望同學們都能養成早睡早起的好習慣，要注意學習方法的改進，而不要一味地去處長學習時間，其次，要堅持每天鍛鍊身體，這樣，我們不僅可以在緊張的學習之餘，調節一下大腦，還可以達到增強體質的目的，我們讀高在時，就有好幾位同學因為體質弱而不得不跑醫院，這樣，不僅學習時間得不到保證，身體上受到了折磨，而且在心理上也可能會產生一定的陰影，所以，我覺得堅持每天鍛鍊身體，這也是十分有必要的，第三位，我還做到了能保證有健康合理的飲食。
下面，我想跟大家談一談關於心理壓力的調整。好多高三同學都反映有來自各方面的壓力，我們如何做到在聯考複習中保持良好的心態呢?在這方面，我有這樣三點建議。首先，我們要能正確地認識和對待聯考，我們要以平常心去對待它，能時刻保持一種樂觀自得的態度。當然這並非易事，是有條件的，我覺得應建立在這兩個基礎上，第一、即是我們平時的踏實、嚴謹的複習，有了對各門功課一個全方位的系統性的把握，那么，我們必有信心去面對這場挑戰，第二，即是我們的老師、父母能以一種朋友的身體去關心我們考生，每與他們交流、溝通、多給他們一點鼓勵，我想，這樣也會令他們增加信心和勇氣的。
其次，我們應當學會自我放鬆，千萬不要自我封閉。當自我感覺壓抑的時候，我們可以找好朋友，老師或父母談談心，我們也可以找一個比較空曠的地方，比如操場，去散散步，做一做深呼吸，或者唱一首自己比較喜歡的樂觀積極的歌曲。這樣都會讓我們的心情好起來的，而好的心情則像潤滑油一樣，會讓一切變得tasy。
第三，我還覺得我們應當在聯考複習中給自己找一個學習目標，有了目標，我們便有了學習的動力，能時刻保持一種學習的勁頭，從而矢志不渝地向著同一個方向前進。