ted拖延症演講稿 篇1
昨天，破天荒的拿出自己上次踏過泥窪坑的鞋子洗了起來。是那么的可憐，又是那么的罪有應得。
明明已經不是七八歲的孩子，卻還是免不了不小心的時候。現在想想也覺得很氣，所以當時回家，根本就沒有想要洗。出門遇上颱風，買了雨傘也沒有什麼用，回到家一身濕透就算了，還在離家不遠的地方，因為天色有些黑，根本沒注意，就不幸地踏入泥坑，論誰都會覺得倒霉吧。那天回家後，就脫了身上的衣服，洗了熱水澡，還把白運動鞋，給收了起來。當然，當時已經不是白色運動鞋了，而是泥色運動鞋。
所以，一直都沒有拿出來洗。今天，收拾床底的時候，忽然想起來。才發現自己已經忘了那么久。於是，終於把鞋子放入水裡，拿起自己的小鞋刷，開始洗涮涮了。過程和往日一樣，費力不討好，消耗了不少的時間。不過，因為每次洗鞋都是這樣討厭，所以我也算有些習慣了。自然，也是沒有什麼抱怨的洗完了。
然而，沒有放過我的是。在我收拾鞋盒子的時候，發現我的另一雙白色球鞋，還沒有洗。是前幾天我出門弄髒的，因為剛下過雨，所以地面潮濕，在外表和朋友說說笑笑，所以回家就覺得明天再洗。結果，自然是說一時，忘記一陣子。於是，我又只好拿著這雙鞋子去洗涮涮。因為已經洗過一雙，所以洗第二雙讓我覺得更加不悅了。好在是球鞋，好洗。但是，喜歡白色的我，鞋子也常常買白色，對於污漬總是過度計較。於是，就把自己吃力的勁給用上了，才收拾完畢。好在洗完之後就可以休息吃飯，不然，我又不知道要抱怨多久了。
可是現在想想，不都是自己太懶惰了，才會有這樣的後果嘛。明明最開始的自己，就是把不喜歡的事情先做掉，然後再去做別的事情，結果現在，越來越會拖延了。不是玩手機，就是做些有的沒的，根本就沒有做什麼正經事過。
確實，很多不想做的事情，越放只會變成，遺忘的事情。最後在一個不湊巧的時間，才會終於感到有些不好意思，不情不願的去做。既然這樣，何不像從前一樣，小心一點，注意一點，儘量不要被其他的事情耽誤，好好盤算天氣和穿著，也不要拖延放置討厭的事情，儘快去做。
有些事情，拖延還可以解決，可是有些時候，你一但有了這樣的心思，就會變得麻煩了。從前看過一句話，“把今天的事情拖到明天去做，你的餘生都不夠用”。古話不是也說嘛“明日復明日，明日何其多，我生待明日，萬事成蹉跎。”所以，不要給自己理由浪費時間。
今天，我想和大家來說一說在現代社會中，十分普遍的一種“絕症”——拖延症。
拖延症是指自我調節失敗，在能夠預料後果有害的情況下，仍然把計畫要做的事情往後推遲的一種行為。
相信大家在平時生活中都有這樣的體驗：下周要月考，英語單詞還沒有背熟，但還是不能翻開英語書好好地背單詞，總想著“還有一個禮拜”、早著呢;或者語文要看的古文字詞義還沒記牢，明明手上沒有什麼事，寧可翻開小說看幾眼，或者拿起手機玩一會兒遊戲，都不願意翻開課本。總要拖到最後幾天、甚至最後一天才翻開書，嘴裡念叨著“來不及了來不及了”、一邊後悔為什麼沒有提前複習。這樣臨時抱佛腳、很有可能被佛一腳踢開。考試結束之後，痛定思痛、下定決心，下次考試一定要好好複習;然後呢?然後下一次還是被拖延症扯斷了後腿。如此循環、周而復始。
對於這樣的事我深有體會。就比方這次演講，在半個月前我就開始想講什麼，但是總想著這周是男生講，有一個周末的時間來準備，沒有關係;或者就算這周是女生講，但是輪不到我，還有時間。就這樣一直拖拖拖，直到昨天我才決定，用自己血淋淋的.教訓，作為今天演講的話題。
我們都知道拖延症有多么嚴重的後果，那有什麼解決的方法呢?一位心理學家尼爾·菲奧里有一本書叫《戰勝拖拉》，書中提到這樣一個方法，叫“逆向日程表”法。簡單來說，就是從最終完成任務的那個日期算起，往前推，到哪一天該完成哪一階段，一直逆推到當下。這樣就不會沒有緊迫感;同樣，一個巨大的任務被分割成小局部，看起來也會輕鬆一些、人的畏難心理也會減輕。
還有一種方法被叫做“番茄工作法”，這個方法一個番茄計時器，這個計時器每30分鐘會報一次時。實驗者在這30分鐘內分配休息和工作的時間，每30分鐘被稱為一個“番茄時間”。經過很屢次實驗後，人們發現，25分鐘工作和5分鐘休息是比擬合理、容易被人接受的;也可以讓人專心工作、不被誘惑分散注意力。
那到現在，我的演講也基本結束了。希望可以給大家、同樣也是給自己一些克服拖延症的好的建議;也希望下次輪到我演講時，別再準備得如此倉促。謝謝。
ted拖延症演講稿 篇2
時間都去哪了，時間都在拖延下浪費流失了。
周五下午，各科課代表各司其職，在第二節課下課時攢到辦公室，在黑板上布置作業。我是只有在筆記本上記的份，望著黑板，沒有討價的權利。
終於放學了，我收拾書包回到家，安排周末計畫：今天，我要把作業寫一半，明天上午就把作業一掃而光!其餘的時間用於複習。不過，現在肚子有點兒餓，先補充點能量吧!晚餐自然是豐盛無比，我狼吞虎咽，飽餐一頓。
飯後，我吃得太飽，得站著消化一下食物。光站著太無聊，時間不能浪費啊，看會兒電視吧。於是我打開了以前的回放，看起了《挑戰不可能》······時間怎么這么快，半個小時過去了，我慌了，趕快拿出作業開始做，一張數學卷還沒寫完，爸爸就回來了，“十點半了，快睡覺!”無可奈何的我只好遵命。
“起床了，七點了!”我不知是聽力不好，還是意志力薄弱，就是不願離開那暖和的被窩。最終，在媽媽的千呼萬喚中我起床了。上午有點沒睡醒的感覺，做題效率不高，只完成了昨天的數學卷，下午午睡一會，睡醒看會電視，那作業呢?沒事，有的是時間，明天還有一天呢!
周日上午，總感覺我有一點思維混亂，簡簡單單的題被我“醞釀”成了十分複雜的題目，完成了歷史作業和地理作業。下午又完成了政治作業。還不防抓住興趣愛好，畫了一會兒畫······天黑了，我立即想起：生物卷子還沒寫完!我慌了神，埋到桌子旁，求助“作業幫”，連搜帶寫搞了四十多分鐘，總算是寫完了。現在想想看，周五我還想著用一天半時間去複習呢!
拖延症不只浪費時間，還拖延人的成長啊。我要和拖延症說再見。
ted拖延症演講稿 篇3
在不斷被分心的社會大劇場裡，辛辣奇突如電影般刷刷掠過，人們抓不住時間的尾巴，卻總想讓時間慢下來。於是大堆的拖延症患者隨著變化的浪潮探露出頭，意在享受生活的本真和美好。但我認為，關於拖延症患者的自嘲，只是為自己又懶又平庸的狀態做的自我美化。
叔本華說：“人要么庸俗，要么孤獨。”與多人為之拍案叫絕，以眾人皆醉我獨醒之態，將“庸俗”二字的標籤，貼在群體之上，仿佛只有自己才是真正在生活的人。然而，這其中又有多少人是真正孤獨的呢?只怕大部分和著調的人，既孤獨又庸俗。他們也許渴望進入更好的圈子而不得，他們也許不會交際，他們羨慕好的生活，有欲望，卻以此為託詞，為自己的不得意縫製遮羞布。
以自嘲患有“拖延症”來抵擋社會發展的洪流卻也不失為一個辦法，守著自己的四方空間，我們理解。這是弱勢群體對其自身的一種保護狀態，算是對那種以成功為得地的一些急躁社會氛圍的撥亂反正。
只是，因為各種各樣的條件所限，終以“不可惜，不艷羨”作為安慰劑，讓自己滿足於不盡如人意的當下，不斷拖延應該做的事情，真的是對的嗎?
主觀上的終止焦慮，真的可以一勞永逸地讓焦慮消失嗎?
廢柴狀態的擁簇者們以傅園慧的拖延狀態作為行事標榜，但他們或許從未了解傅園慧因已使出了“洪荒之力”才可以在賽後擺手說著“不在意成績”。而那些實打實的“癌症患者”，只能癱在床上，連擺手的力氣都沒有。美國詩人艾米莉狄金森說：“我本可以容忍黑暗，如果我不曾見過太陽。”“拖延綜合徵”的患者因從未體驗過不拖延的高效性和有序性而習慣地平庸下去。“陽光已使我的荒涼成為更新的荒涼”她在後面說道。持續性的拖延，會讓習慣上的錯誤態度變成無藥可醫的病症，且在極度更新的社會中，若固執地拖延，在不久的將來，恐怕也只得落得個被世界拋棄的下場。
人生可以有放鬆，但絕不可以放縱。卡夫卡曾言，目的雖有但無路可尋，我們稱之為路的，無非是躊躇。“拖延症”只是人生道路上一塊頑固的絆腳石，實質上他無法阻擋我們前進的腳步，。但決定性在於你是否願意戰勝自己的懶散心理，在追尋目標時，不要因為周圍的荒蕪，忘記拓荒時的初心。
生命短暫，你所經歷的每一個瞬間都會成為自己的一部分，那何不在有限的時間裡去追尋更多的美好呢?否則，僅停留在細小極微的事情上，讓美好白白流失，豈不可惜?
ted拖延症演講稿 篇4
最近借著給兒子在圖書館辦證的機會給自己也辦了一張借書證，轉了一圈選了一本《戰勝拖延症》，把《戰勝拖延症》這本書粗略看了一遍，感覺這本書寫得挺好，下面我和大家分享一下我閱讀後的大概感受。?
所謂拖延的意思就是把事情不斷延後，卻遲遲不肯去做。有的人認為時間有的是，明天可以再開始，記得子曾經曰“明日復明日,明日何其多”!無論在工作中還是生活中，我們總認為時間還有很多，離最後的時間還很遠，我們總會拖延到最後遲遲不肯行動。?
讀了這本書我了解到常見的拖延思維有這些：1、時間有的是，明天再開始;2、我不知道如何下手，還是先準備準備吧;3、為了把事情做得更好，我要準備得更充分;4、我覺得我會失敗.....;不管你是否有拖延的行為，是否存在拖延思維，最重要的是能否覺察到自己正在拖延，對拖延的覺察是戰勝拖延的第一步。如果一個人明明在拖延，卻否認自己在拖延，並繼續拖延下去，這才是最可怕的地方。而在這本書當中，作者建議：通過寫拖延日誌增進對拖延的覺察。拖延日誌就是記錄拖延的詳細情況，如拖延的事情，拖延的結果，拖延的藉口，拖延的情緒變化等等。當具備對自己思維的覺察力時，我們就可以在拖延思維出現之時，通過自己激勵、自我辯論，同時利用新的思維模式去替代拖延思維。下面舉一個我的例子，以堅持早起床跑步為例吧，早晨六點定點鬧鈴響了，時間太早了，還是再睡會吧，再躺十分鐘起，要不就是明天再堅持六點起吧，真正邁出第一步很難，我們總是存在著拖延。在我們還沒有養成好的習慣時拖延思維不斷地給我們的情緒和內心增加壓力，分散我們的注意力，然後趁虛而入，使我們變得又拖延了。
針對拖延引發的情緒，書中的建議就是培養對這些情緒的忍耐能力，進而鍛鍊出“情緒肌肉”，這確實是最直接，最有效的方法，但是卻很痛苦。我們可以學習書中提到的戰勝拖延的幾點建議：1、確定一個清晰、具體、可量化的目標;2、將目標分解成短小具體的步驟來完成，如果是創造性的活動，就分解成機械性的活動;3、不必準備太充分，一旦發現自己在準備上花太多時間，就跳過準備，直接行動;4、停下完美主義，給自己足夠的時間，一點一點地做，同時記錄自己的改變和變化;5、消除一切干擾，如關掉手機，關掉電視、拔掉網線......集中注意力;6、利用僅有的10分鐘時間;7、先做5分鐘，再做5分鐘.......繼續這樣下去，你會慢慢找到狀態的。
總得來說，這本書比較注重實踐操作，但是操作的方法和步驟並不是那么容易理解，因為書中提倡通過記錄和書寫來覺察和反思自我，許多內容只有做了才會明白，才能理解，有此情況的朋友可以嘗試一下。以上就是我的讀書分享謝謝。
ted拖延症演講稿 篇5
拖延是一種壞習慣。現在，我發現許多人都患上了一種心理疾病——“拖延症”。我也有拖延的毛病。因為拖延，我上次嘗到了老師的武器——板子。我下定決心要好好改正這個令人厭惡的壞毛病!
事情的經過是這樣的：昨天語文老師不知是怎么的，給我們布置了一大推作業，看起來也不是很難，但題量是比較大的。我心想：這個語文老師是怎么了呀，難道成心要針對我們嗎?哎呀，算了，反正我一時半會也寫不完，等會寫也不遲，去看會兒電視吧!
我開始悠閒地看起電視來，真愜意呀!“喂，你在乾什麼呀，還不趕緊去寫作業嗎?”這響亮的聲音把我嚇了一跳，我急忙地說了一聲：“好好好，我馬上去做。”我急速地跑到書房裡，掏出作業放在桌子上，坐在椅子上開始寫作業。我悄悄地告訴你：剛剛我只是嘴上說了一聲，根本沒有行動，我想歇一歇再說。就開始磨磨蹭蹭，一會兒完筆，一會兒發獃，轉眼間一個鐘頭過去了，只寫了不到半張的卷子。不久，我的雙眼皮已經開始打架了，爸爸坐在一旁冷笑一聲：“你還是別寫了，你看看這都幾點了。”我抬頭看了一下鐘錶，發現已經十一點多了。爸爸又說：“這都是拖延惹的禍，明知道作業很多還磨磨蹭蹭，行了，別寫了，快上床睡覺去，明兒就等你們老師的板子伺候吧!”聽了爸爸的話，我感到很慚愧。爸爸又大喝了一聲，我只好乖乖地上床睡覺去了，我剛上床時還想著明天早上早起趕作業呢!可是第二天早上，瞌睡蟲趴在我的頭上，不安好心地對我說：“好啦好啦，你的作業那么多，反正趕也趕不完，還是好好睡覺吧!”就這樣，我又昏昏睡了過去。
“喂，小兔崽子，你怎么還不起床呀，作業還沒寫完，又想遲到了是不是!”睡夢中感覺有人拍了拍我的後背，我睜開眼睛一看，原來是爸爸呀!我看了看鐘，已經七點半了!我迷迷糊糊起了床，洗漱、吃完飯以後，帶著那沒寫完的卷子上學去了。我把那半空的卷子交給了小組長，心臟砰砰地跳。下課後，班長找到我，像諷刺一樣對我說：“李江琦，老師叫你去辦公室喝茶呢!”說完呵呵笑了幾聲。我心想：還喝什麼茶呢?這就是要我領板子了!如果我早點兒寫完作業，就不會有這個不好的結果了。哎!我慚愧不已，後悔極了，可世界上畢竟沒有後悔藥。
我懷著一顆忐忑不安的心，慢悠悠地來到辦公室。老師剛看到我，就拿出了他的殺手鐧——板子，就這樣，我挨了一頓教訓。
其實，我的“拖延症”已經是個老毛病了。平時，我早上的時候，總是能聽到媽媽的催促，催我起床，催我吃飯……催過之後，總要慢幾分鐘。所以我總是遲到，總是受到老師的批評。還有一件經常犯的事情：我每次下午放學回家，總是要拖延一會兒，不是看電視就是去玩耍，直到爸爸媽媽大喊：“快去寫作業!”我才說：“知道啦，知道啦，我馬上去寫。”但是，我還是磨磨蹭蹭，常常快十一點才能寫完。因此，爸爸媽媽每次提起我的時候，總會說：“哎，那個熊孩子每次做事情都拖拖延延的，真叫人頭疼，如果她的“拖延病”能及時改掉就好咯!”這一次，我終於吃到拖延給我帶來的苦頭了。
我想到了一個寓言故事，在大森林裡，有一座高山，那裡住著一隻漂亮的寒號鳥，寒號鳥有一個勤勞的鄰居，名叫喜鵲。這是一個烈日炎炎的夏天，寒號鳥躺在樹蔭底下的涼蓆上，扇著扇子聽著歌，過得悠閒自得。而它的鄰居喜鵲，頂著烈日就開始壘巢了，喜鵲往它的樹洞裡放了一些棉花，放了一些樹枝，又把自己的門加固了一下。它看到鄰居寒號鳥在那躺著，就勸她趕緊壘巢，而寒號鳥卻說：“夏天，壘啥巢呢，離冬天還早著呢。”喜鵲繼續修它的巢。到了秋天，喜鵲又叮囑寒號鳥：“寒號鳥老弟呀，冬天就要到了，你再不築巢就來不及了。”寒號鳥仍然不聽勸告，在那裡玩耍。冬天到了，喜鵲在暖和的巢里舒服地躺著，而寒號鳥卻在自己那冰洞似的窩裡凍死了。我覺得我就是那個愛拖延的寒號鳥，我都開始嘲笑自己呢。
因為“拖延症”我挨了板子，變得有點像寒號鳥了，想起來真有點害臊了。我暗暗下決心：一定要改掉這個壞毛病，加油，李江琦!
ted拖延症演講稿 篇6
“叮鈴鈴”上課鈴響了，語文期末模擬練習也拉開了序幕。
試卷從前桌傳了下來，我像是接住了一個燙手的山芋!我仔細地閱讀著試卷，發現前面部分並不是很難。可作文直把我嚇了一跳，這可是命題作文啊。我靜靜地思考著，希望能想出一點什麼作文的靈感來。“我懂得了什麼?”作文要求里的一句話。我想了很長一段時間，不知不覺考試時間已經開始了。我還在這裡浪費太多時間，於是我先寫好了班級姓名，學號。
從前面開始做了一題，比較滿意，順利完成。第二題也還好，我一路過關，斬六將，一直攻到了是閱讀題。可一看到閱讀的習題我可就傻眼了。“請你評價一下文中的人物是個怎樣的人?”這可是我最弱項的題目，我一下子就卡住了，可是我記住如果遇到無法解決的題目就跳過，他先做會做的題目，然後再來慢慢解決它。於是我接著往下做，可就在這時，我就是前面的題目有點不大對頭，我又往前檢查了一遍，發現是有一個錯了，我趕緊改掉，再看看其他有沒有錯其他並沒有錯，我又不放心就仔細來回掃了好幾遍才放心。才安心的放過試卷。
閱讀題的文章，我讀了一遍又一遍，一直讀了十來遍。我努力做這題目，做完後，仔細檢查著，發現我做得不錯，於是翻過了，去做下一面。我又突然覺得不放心，來回看了好幾遍，這時我發現別同學已經開始寫作文了。我仔細看了看別人寫到哪兒了，這可把我嚇了一跳，人家都把格子寫完了，我連動都還沒動。我真想說，我的磨嘰神功，可把我害慘了。
我趕緊起筆開始寫，也不管會不會，也不管好賴，一想到句子就往上抄。可我寫了沒多久，老師就說：“同學們這次考試還有二十分鐘可以做，請仔細檢查。”“媽呀，二十分鐘，可我才寫了三行啊!我趕緊寫……我幾乎受驚得要跳起來了。但是我的筆好像越越來越重，仿佛跟金箍棒一樣，我的手吃力地在紙上滑動。我寫字的速度也越來越慢，越來越慢，這隻筆好像塗了502，一動也不動。我心裡這個著急呀，好像屁股都著了火一樣，可是越寂寞越急越慢極了，後來就再也想不出來了。就在這時靈光在我腦海中閃過。發現有一本書，正好能拿來用。我趕緊……我努力回想書的內容，並根據根據書上的故事進行改編擴充。然後，把書上一百字的內容擴充成了五百字。也就在這時下課的鈴聲響起，我匆匆地檢查了一遍，長吁了一口氣，把試卷交了上去。哎呀，剛才真是嚇死我了，要不是我讀書讀的多，那可就真卡殼了，如果作文沒寫完，那么那可就頂多只有六十分了。直到放學以後，我還是心有餘悸!
哎呀，我的拖延症啊!你什麼時候能離我遠去?
ted拖延症演講稿 篇7
我的心中住著一個小惡魔——拖延症。
媽媽曾語重心長地告知我：“你呀，什麼都好，就是拖延這個毛病改不了!”而我卻聽之任之，認為不就是慢一點嘛，沒什麼大不了。
雖然，我是個五班級同學了，但每次叫醒我的並非鬧鐘，而是媽媽的河東獅吼。“起床了，快點!”一大清早，媽媽推開門就沖我喊道，而我伸頭看了看錶：“早著呢!”身子又蜷進被窩裡去了。沒過幾分鐘，忍無可忍的媽媽怒氣沖沖地來到我的床前，伸手把被子一掀，揪著我的耳朵怒吼道：“起不起來，我要打人了啊!”我極不情願地拿起衣服，隨著門“咣”的一聲關上，我馬上倒下，再次進入夢鄉。媽媽第三次叫我起床時，手裡已經多了一件法器，俗稱“家法”。這回我最終起來了，磨磨蹭蹭，半個小時已經過去了。
這樣的'三重奏每周都會上演，媽媽還咬牙切齒地說：“真盼望你被老師狠狠懲處一次，看你長不長記性。”我對這句話不屑一顧，直到有一天靈驗了，我才最終下定決心告辭那害人的拖延症。
上課鈴響了後，我才踏進教室，由於我的中途闖入，打斷了老師繪聲繪色地講課。王老師(學校外愛好班的老師)沖我陰險地一笑，一臉溫柔地說：“小羅，下課了有‘嘉獎’喔!”我丈二和尚摸不清頭腦，不是應當受懲處嗎?忐忑擔心的我坐在座位上，好不簡單等到下課。王老師讓全班同學用掌聲把我請到講台，宣布了一條新規定：凡是遲到的同學，都要用屁股寫“我遲到了!”四個大字。很不幸，我成為了第一個中招的。此時的我，已經羞得滿臉通紅，恨不得有一張飛毯，馬上逃離教室。在同學們火辣辣的目光凝視下，好像我全身的每一根汗毛都著火了，慚愧得無地自容。
這次懲處嚴峻打擊了我的自尊心，於是我一連幾個星期都比其他同學更早到學校。媽媽覺得我堅持不了多久，就會打回原形。可我每次一犯拖延症的時候，那火辣辣的目光就出現在我的眼前，我便會立即出門。
拖延症，這個惡魔已經離我遠去，雷厲風行來到我的身邊，我能不興奮嗎?
ted拖延症演講稿 篇8
今日，我想和大家來說一說在現代社會中，非常普遍的一種“絕症”——拖延症。
拖延症是指自我調整失敗，在能夠預料後果有害的狀況下，仍舊把方案要做的事情往後推遲的一種行為。
信任大家在平常生活中都有這樣的體驗：下周要月考，英語單詞還沒有背熟，但還是不能翻開英語書好好地背單詞，總想著“還有一個禮拜”、早著呢;或者語文要看的古文字詞義還沒記牢，明明手上沒有什麼事，寧可翻開小說看幾眼，或者拿起手機玩一會兒嬉戲，都不情願翻開課本。總要拖到最終幾天、甚至最終一天才翻開書，嘴裡叨念著“來不及了來不及了”、一邊懊悔為什麼沒有提前複習。這樣臨時抱佛腳、很有可能被佛一腳踢開。考試結束之後，痛定思痛、下定決心，下次考試肯定要好好複習;然後呢?然後下一次還是被拖延症扯斷了後腿。如此循環、周而復始。
對於這樣的事我深有體會。就比如這次演講，在半個月前我就開頭想講什麼，但是總想著這周是男生講，有一個周末的時間來預備，沒有關係;或者就算這周是女生講，但是輪不到我，還有時間。就這樣始終拖拖拖，直到昨天我才打算，用自己血淋淋的教訓，作為今日演講的話題。
我們都知道拖延症有多么嚴峻的.後果，那有什麼解決的方法呢?一位心理學家尼爾·菲奧里有一本書叫《戰勝拖拉》，書中提到這樣一個方法，叫“逆向日程表”法。簡潔來說，就是從最終完成任務的那個日期算起，往前推，到哪一天該完成哪一階段，始終逆推到當下。這樣就不會沒有緊迫感;同樣，一個巨大的任務被分割成小部分，看起來也會輕鬆一些、人的畏難心理也會減輕。
還有一種方法被叫做“番茄工作法”，這個方法來源於一個番茄計時器，這個計時器每30分鐘會報一次時。試驗者在這30分鐘內安排休息和工作的時間，每30分鐘被稱為一個“番茄時間”。經過許多次試驗後，人們發覺，25分鐘工作和5分鐘休息是比較合理、簡單被人接受的;也可以讓人用心工作、不被誘惑分散留意力。
那到現在，我的演講也基本結束了。盼望可以給大家、同樣也是給自己一些克服拖延症的好的建議;也盼望下次輪到我演講時，別再預備得如此倉促。感謝。
ted拖延症演講稿 篇9
敬愛的老師，同學們：
大家好！
開場：同學們好，老師好。相信絕大多數同學都聽說過這樣一個新名詞——拖延症。顧名思義，所謂拖延症，就是指事事都會無意識的拖延。也許本來做好了詳細的計畫，一到實行的時候，就想著，再等一會 ，等一小會。等著等著，這件事就那么過去了。
曾經有一位叫做錢鶴灘的學者寫過這樣一首膾炙人口的詩：“明日復明日，明日何其多。我生待明日，萬事成蹉跎。”從某一方面來看，拖延症無疑壓制了一個人的執行力。本來無關緊要的事，日積月累下來就做不完了。說到這裡，我想做個小調查。各位同學認為自己有拖延症的，請舉一下手。那請問，這些舉手的同學，你們是否認為拖延症阻礙了你們的計畫，壓制了你們的執行力。
其實，根據調查發現。拖延症大多來自一定的時間限制。假如一件不大不小的事，給你10天去完成，幾乎絕大多數人都會無意識選擇拖延，因為大家都認為，這件事既然無足輕重，一定很容易就辦到，等期限快到的時候再去做也不遲。結果到了第八天，第九天甚至第十天你才去做這件事，本來慢慢做可以非常漂亮並且輕鬆的完成任務，卻因為拖沓導致任務完成倉促，虎頭蛇尾。甚至需要外力的幫助去草草解決。
我自己本身是一個拖延症十分嚴重的人。我相信班裡有很多同學都和我有著相同的困擾。一到放假的'時候，之前明明做好了許多的計畫，計畫今天做什麼，明天做什麼，在這個時間段做什麼，我要幾點起床之類的雜事。可一到實行的時候，就變成了：現在才幾點幾點，我還可以再多睡一會。今天是放假第一天，要不就給自己放鬆一天吧。這個時間段應該用來休息啊，還是待會再做吧。這樣的情況下，結果往往是，哪怕坐在地上發獃一整天，也不願意去執行原本的計畫。更多的情況是，假如今晚數理化政史地六科作業，肯定有一部分同學這么想：政史地可以直接抄答案，我先寫這些吧，數理化我要留著好好做。可實際的情景是，我抄完了政史地作業，看向鐘的時候發現，啊，都這么晚了，算了，數理化明天再做吧。到了第二天早上，原本計畫好哪怕作業不交也要認真寫完，可實際上，在倉促的交作業熱潮中，不聽話的手還是伸向了答案，抄完之後，陷入了深深地自我譴責中。
所以，綜上所述，拖延症帶來的負面作用更多的表現在給自己帶來壓力，負罪感，效率低下，還有人們對你不能完成任務的不良評價。而且，在這樣的負面作用下，往往會產生惡性循環，導致進一步的拖延行為。
通常情況下，人做選擇依循兩個原則：或者是追求快樂，或者是逃避痛苦。你覺得上學無趣，所以會遲到，但是你跟喜歡的人約會就不遲到；老師來檢查，你就不會遲到，老師一不來，你就昨天晚上忘了訂鬧鈴，或者鬧鐘沒有響。對於你不想做的事情，你有排山倒海的理由拖延它；對於你事關重大的事情，沒有困難創造困難你也在所不辭。
當然，有時拖延症也有積極地一面。一件事情拖著拖著，我們乾脆就不做了。這也是拖延症的價值：通過它，來區別事情的重要性。我常常覺得，有的時候我們是自動選擇了“拖延”這樣一個方式，以來激活自己的創造力。我現在就制定好複習計畫，可實際上，我到了考試前一天才開始背書。但往往這種抱佛腳的行為卻出奇的有效，所以我認為，我不怎么努力不怎么拚命也可以做的和那些努力的人差不多。雖然知道這種想法不正確，我的知識也沒有努力的人鞏固，可我還是忠於這種想法，這就是拖延症。
對於拖延症來說，最糟糕的，是在拖延的時候，憧憬忙碌的狀態，在忙碌的時候，去悔恨當初自己的拖延。 加拿大卡爾加里大學的皮爾斯·斯蒂爾教授曾提出了一個著名的“拖延公式“U=EV/ID，戰拖=信心*價值/衝動*回報延遲。
是否拖延，其實本質上來講，就是你願意付出的代價，和你的獲得之間，你做一個選擇。 我的演講結束了，謝謝大家！
ted拖延症演講稿 篇10
拖延是一種壞習慣。現在，我發覺很多人都患上了一種心理疾病——“拖延症”。我也有拖延的毛病。因為拖延，我上次嘗到了老師的武器——板子。我下定決心要好好改正這個令人厭惡的壞毛病!
事情的經過是這樣的：昨天語文老師不知是怎么的，給我們布置了一大推作業，看起來也不是很難，但題量是比較大的。我心想：這個語文老師是怎么了呀，莫非成心要針對我們嗎?哎呀，算了，反正我一時半會也寫不完，等會寫也不遲，去看會兒電視吧!
我開頭閒適地看起電視來，真滿意呀!“喂，你在乾什麼呀，還不抓緊去寫作業嗎?”這洪亮的聲音把我嚇了一跳，我趕忙地說了一聲：“好好好，我立刻去做。”我急速地跑到書房裡，掏出作業放在桌子上，坐在椅子上開頭寫作業。我靜靜地告知你：剛剛我只是嘴上說了一聲，根本沒有行動，我想歇一歇再說。就開頭磨磨蹭蹭，一會兒完筆，一會兒發獃，轉瞬間一個鐘頭過去了，只寫了不到半張的.卷子。不久，我的雙眼皮已經開頭打架了，爸爸坐在一旁冷笑一聲：“你還是別寫了，你看看這都幾點了。”我抬頭看了一下鐘錶，發覺已經十一點多了。爸爸又說：“這都是拖延惹的禍，明知道作業許多還磨磨蹭蹭，行了，別寫了，快上床睡覺去，明兒就等你們老師的板子服侍吧!”聽了爸爸的話，我感到很慚愧。爸爸又大喝了一聲，我只好乖乖地上床睡覺去了，我剛上床時還想著明天早上早起趕作業呢!可是第二天早上，瞌睡蟲趴在我的頭上，擔心好心地對我說：“好啦好啦，你的作業那么多，反正趕也趕不完，還是好好睡覺吧!”就這樣，我又昏昏睡了過去。
“喂，小兔崽子，你怎么還不起床呀，作業還沒寫完，又想遲到了是不是!”睡夢中感覺有人拍了拍我的後背，我睜開眼睛一看，原來是爸爸呀!我看了看鐘，已經七點半了!我迷模糊糊起了床，洗漱、吃完飯以後，帶著那沒寫完的卷子上學去了。我把那半空的卷子交給了小組長，心臟砰砰地跳。下課後，班長找到我，像諷刺一樣對我說：“李江琦，老師叫你去辦公室喝茶呢!”說完呵呵笑了幾聲。我心想：還喝什麼茶呢?這就是要我領板子了!假如我早點兒寫完作業，就不會有這個不好的結果了。哎!我慚愧不已，懊悔極了，可世界上究竟沒有懊悔藥。
我懷著一顆忐忑擔心的心，慢悠悠地來到辦公室。老師剛看到我，就拿出了他的殺手鐧——板子，就這樣，我挨了一頓教訓。
其實，我的“拖延症”已經是個老毛病了。平常，我早上的時候，總是能聽到媽媽的督促，催我起床，催我吃飯……催過之後，總要慢幾分鐘。所以我總是遲到，總是受到老師的批判。還有一件常常犯的事情：我每次下午放學回家，總是要拖延一會兒，不是看電視就是去玩耍，直到爸爸媽媽大喊：“快去寫作業!”
我才說：“知道啦，知道啦，我立刻去寫。”但是，我還是磨磨蹭蹭，經常快十一點才能寫完。因此，爸爸媽媽每次提起我的時候，總會說：“哎，那個熊孩子每次做事情都拖拖延延的，真叫人頭疼，假如她的“拖延病”能準時改掉就好咯!”這一次，我最終吃到拖延給我帶來的苦頭了。
我想到了一個寓言故事，在大森林裡，有一座高山，那裡住著一隻美麗的寒號鳥，寒號鳥有一個勤勞的鄰居，名叫喜鵲。這是一個烈日炎炎的夏天，寒號鳥躺在樹蔭底下的涼蓆上，扇著扇子聽著歌，過得閒適得意。而它的鄰居喜鵲，頂著烈日就開頭壘巢了，喜鵲往它的樹洞裡放了一些棉花，放了一些樹枝，又把自己的門加固了一下。它看到鄰居寒號鳥在那躺著，就勸她抓緊壘巢，而寒號鳥卻說：“夏天，壘啥巢呢，離冬天還早著呢。”喜鵲連續修它的巢。到了秋天，喜鵲又囑咐寒號鳥：“寒號鳥老弟呀，冬天就要到了，你再不築巢就來不及了。”寒號鳥仍舊不聽勸說，在那裡玩耍。冬天到了，喜鵲在溫和的巢里舒適地躺著，而寒號鳥卻在自己那冰洞似的窩裡凍死了。我覺得我就是那個愛拖延的寒號鳥，我都開頭稱讚自己呢。
因為“拖延症”我挨了板子，變得有點像寒號鳥了，想起來真有點害臊了。我暗暗下決心：肯定要改掉這個壞毛病，加油，李江琦!
ted拖延症演講稿 篇11
始終以來，我都是同學、家長眼中“別人家的孩子”，但大家有所不知的是，我始終在與一個“病魔”作鬥爭，它就是拖延症。
請不要驚異，這個“病”已經伴隨我很長時間了，可謂是根深蒂固。它有時輕，有時重，間歇發作。媽媽經常半開玩笑地說：“你這是病，得治!”
就拿上學期來說，美術老師要求我在6月30日前創作一幅《綠色承諾》手抄報。我心想，這還不簡單，分分鐘搞定!於是，這件事就被一拖再拖，結果直到交稿截止前一天，我才開頭沒日沒夜、加班加點地趕“工程”。就這樣，原來有一兩個月的充裕時間，被我拖到了最終一天。這場較量，拖延症“完勝”。
再拿一次寫作文來說吧。原來我給自己定下了兩個小時完成的目標，這時，拖延症跳出來了：“反正有兩個小時嘛，不妨先看會書，找找靈感?”我欣然應允了它的'懇求，開頭肆無忌憚地看起雜書來。不知不覺，一個小時過去了，我開頭有些焦急，把書扔到一旁，心想：作文該如何開頭呢?冥思苦想之際，我又瞥見了書架上的雜誌……
就這樣，我的時間被這個大惡魔一點點蠶食了，原本綽綽有餘的作文時間打水漂了。這一次，我又惜敗了。
當然，更多時間，我會提前作好方案支配並嚴格執行，這時，拖延症的囂張氣焰也隨之煙消雲散。在這樣的較量中，我當然能夠戰勝“病魔”。
俗話說“病來如山倒，病去如抽絲”，改掉一個壞習慣，絕非一朝一夕之功。在這場曠日長久的較量中，我信任，我肯定會把它徹底毀滅掉，等著我的捷報吧!
ted拖延症演講稿 篇12
馬爾頓說，拖延的最能損壞和降低人們做事的努力。我覺得這句話說得很對，拖延幾乎成了我們每一個人的惡習，心理學家說，到了50還能改掉一樁壞習慣就是奇蹟。
今天我讀了一文章叫《拖延惡習》，文章主要講了：作者從小就有拖延的惡習，而且，為了拖延還差點失業。可是就在他50歲的時候，卻改掉了這種要命的惡習。
以前，爸爸媽媽叫我做一些事情，我都會說，等一下在去做，每次聽到這句話，爸爸就會嚴厲的批評我，說，如果你以後在工作上，也對說一句，等一下再去做的話，那么你就會失業。於是，我只好不耐煩的去做事了。
可讀了這文章以後，我才覺得爸爸說的是對的，不管做什麼事情說就要馬上去做，不能拖延。
記得有一年放寒假。老師布置的作業特別少。我心裡想：作業這么少不如明天在做。可到了第二天，我又想在拖到明天再做。快要上課了，我才想起我的作業，於是我趕緊補。現在放假我都記住那次教訓，早早的就把作業寫完。
“明日復明日，明日何其多。”我一定要改掉這惡習，不能讓他成為人人的笑柄。
ted拖延症演講稿 篇13
拖延是大多數人的通病，那么如果產生了拖延風氣，會產生什麼後果呢?
首先第一個就是會做事猶豫不決，不果斷。韓信是漢朝的奠基者之一，在韓信人生達到了巔峰，也就是當上了齊王的時候。韓信手下的謀士蒯通就已看出劉邦起了殺死韓信的心思，盡全力勸韓信起兵謀反。但是韓信重義氣，他覺得劉邦在他落魄的時候授其上將軍印，予其數萬眾，解衣衣其，推食食其，言聽計從，便不肯起兵。而到了只是個淮陰侯的時候，韓信想起了蒯通說的話，便與陳豨意起兵謀反。但心裡依舊惦念這劉邦的舊情，於是謀反之事一拖再拖，直至高帝十年，陳豨自立代王，起兵謀反。韓信雖也在京城部署了兵力，但被人告發，呂后採用蕭何之計，把韓信誘到宮中，殺死於長樂宮鍾室。
其次就是在做事的時候分心，拖延之前，肯定給自己下達了很高的目標，並且自信滿滿，相信自己能夠做完。
然而，自己卻在各種事情面前失去自控力，一會去看看雜誌小說，一會刷刷微博。結果到最後猛然發現自己當初的目標一個也沒實現。我弟就是這樣的一個典型示例。他現在在上一年級。但志向很大，像什麼早上說要把一本數學作業做完，結果首先去飲水機接一杯水，再去看看課外書，跟大人閒聊幾句。看了一下時間，嗯，該吃飯了。最終結果就是一天過去了，弟弟什麼作業也沒寫。大人看到這樣的情景是看在眼裡，急在心裡。但是弟弟卻一點也不急。
拖延的本質其實就是在一開始的時候對自己定下了一個很高的，很難完成的目標。但內心卻逼著自己去做，所以才會拖延，並且拖延之後，心理上會有很強的負罪感。因此，只要將內心的目標標準降低至自己平常水平，便不易拖延了。
ted拖延症演講稿 篇14
時間都去哪了，時間都在拖延下鋪張流失了。
周五下午，各科課代表各司其職，在第二節課下課時攢到辦公室，在黑板上布置作業。我是只有在筆記本上記的份，望著黑板，沒有討價的權利。
最終放學了，我整理書包回到家，支配周末方案：今日，我要把作業寫一半，明天上午就把作業一掃而光!其餘的時間用於複習。不過，現在肚子有點兒餓，先補充點能量吧!晚餐自然是豐富無比，我狼吞虎咽，飽餐一頓。
飯後，我吃得太飽，得站著消化一下食物。光站著太無聊，時間不能鋪張啊，看會兒電視吧。於是我打開了以前的回放，看起了《挑戰不行能》······時間怎么這么快，半個小時過去了，我慌了，趕快拿出作業開頭做，一張數學卷還沒寫完，爸爸就回來了，“十點半了，快睡覺!”無可奈何的我只好遵命。
“起床了，七點了!”我不知是聽力不好，還是意志力薄弱，就是不願離開那溫和的被窩。最終，在媽媽的'千呼萬喚中我起床了。上午有點沒睡醒的感覺，做題效率不高，只完成了昨天的數學卷，下午午睡一會，睡醒看會電視，那作業呢?沒事，有的是時間，明天還有一天呢!
周日上午，總感覺我有一點思維混亂，簡簡潔單的題被我“醞釀”成了非常簡單的題目，完成了歷史作業和地理作業。下午又完成了政治作業。還不防抓住愛好愛好，畫了一會兒畫······天黑了，我馬上想起：生物卷子還沒寫完!我慌了神，埋到桌子旁，求助“作業幫”，連搜帶寫搞了四十多分鐘，終於是寫完了。現在想想看，周五我還想著用一天半時間去複習呢!
拖延症不只鋪張時間，還拖延人的成長啊。我要和拖延症說再見。
ted拖延症演講稿 篇15
我的心中住著一個小惡魔——拖延症。
媽媽曾語重心長地告訴我：“你呀，什麼都好，就是拖延這個毛病改不了!”而我卻聽之任之，認為不就是慢一點嘛，沒什麼大不了。
雖然，我是個五年級學生了，但每次叫醒我的並非鬧鐘，而是媽媽的河東獅吼。“起床了，快點!”一大清早，媽媽推開門就沖我喊道，而我伸頭看了看錶：“早著呢!”身子又蜷進被窩裡去了。沒過幾分鐘，忍無可忍的媽媽怒氣沖沖地來到我的床前，伸手把被子一掀，揪著我的耳朵怒吼道：“起不起來，我要打人了啊!”我極不情願地拿起衣服，隨著門“咣”的一聲關上，我立即倒下，再次進入夢鄉。媽媽第三次叫我起床時，手裡已經多了一件法器，俗稱“家法”。這回我終於起來了，磨磨蹭蹭，半個小時已經過去了。
這樣的三重奏每周都會上演，媽媽還咬牙切齒地說：“真希望你被老師狠狠懲罰一次，看你長不長記性。”我對這句話不屑一顧，直到有一天靈驗了，我才終於下定決心告別那害人的拖延症。
上課鈴響了後，我才踏進教室，由於我的中途闖入，打斷了老師繪聲繪色地講課。王老師(學校外興趣班的老師)沖我陰險地一笑，一臉溫和地說：“小羅，下課了有‘獎勵’喔!”我丈二和尚摸不清頭腦，不是應該受懲罰嗎?忐忑不安的我坐在座位上，好不容易等到下課。王老師讓全班同學用掌聲把我請到講台，宣布了一條新規定：凡是遲到的同學，都要用屁股寫“我遲到了!”四個大字。很不幸，我成為了第一個中招的。此時的我，已經羞得滿臉通紅，恨不得有一張飛毯，立即逃離教室。在同學們火辣辣的目光注視下，似乎我全身的每一根汗毛都著火了，羞愧得無地自容。
這次懲罰嚴重打擊了我的自尊心，於是我一連幾個星期都比其他同學更早到學校。媽媽覺得我堅持不了多久，就會打回原形。可我每次一犯拖延症的時候，那火辣辣的目光就浮現在我的眼前，我便會立刻出門。
拖延症，這個惡魔已經離我遠去，雷厲風行來到我的身邊，我能不高興嗎?