怎么可以練聲線 篇1
兩肋打開的體會
請在身後用雙手手掌放在你的兩肋處，(即胯骨上方腰帶處)，並稍加用力，此時自己不必刻意想著吸氣，而是以兩肋用力將別人的手推開，體會兩肋打開的感覺，反覆練習。
(1)用聞花香“沁人心脾”的感覺做練習：做聞花的想像，將氣慢慢吸入肺底，這時會感到軀幹下部漸漸向四周擴張，腰帶漸緊。
(2)慢慢吸氣，想像氣息是順著後脊柱從脖子一直流到腰部，感覺腰部和小腹周遭漸漸撐起，腰帶漸緊。
(3)先吸一口氣，然後全部吐出，也可以用嘆氣的方法把餘氣全部吐出，這個時候小腹有內收的感覺，(臍下三指是丹田)，控制小腹，小腹站定。稍稍屏氣3秒後，慢慢地放鬆胸肋，使氣像細水長流般慢慢呼出，呼得均勻，控制時間越長越好，反覆4—6次。這個階段把注意力放在小腹上，充分感覺小腹內收——放鬆——內收——放鬆的狀態。
(4)將手指豎起，氣流均勻的打在手指中部，控制的時間越長越好，反覆4——6次。
(5)輕聲快速地數數字“12345678910”，——口氣反覆數，數到這口氣氣盡為止，看你能反覆數多少次。這個練習反覆4——6次。
(6)一口氣托住，嘴裡發出快速的“噼里拍啦，噼里拍啦”(反覆)到這口氣將盡時發出“嘭一啪”的斷音。反覆4—6次。 這最後的“噼——啪”對腹部肌肉的鍛鍊非常有效。
怎么可以練聲線 篇2
腹肌訓練
1、發“哈、哈”的聲音，這個聲音不是用嗓子發出來的，而是腹部內彈，將氣息打到口腔發出的，聲音脆亮且有力度，開始有的人體會不到還是用嗓子發聲，可以體會像京劇老生大笑，腹肌內收發出的聲音。
2、一口氣發“1、2、3、4”，換氣後接著喊“2、2、3、4”，一直喊到“8、2、3、4”，注意膈肌放鬆，腹肌的有力彈法。
3、腹肌訓練可以和仰臥起坐等運動結合起來，也可以晚上睡覺前放一本書在腹部，體會氣息的控制。
4、發：嘿、哈
5:、發：咿、呀、嘿、吼
六、字詞練習：用五度標記法的方法，誇張練習
七、繞口令練習
八、針對自身問題具體練習
怎么可以練聲線 篇3
口部操——腔圓壁堅
播音發聲的主要器官是口腔——唇、舌、齒、牙、顎，沒有經過訓練的人這些器官大都非常鬆軟。做口部操和打開口腔的目的是為了提高咬字器官的力度和靈活度、加強對發聲器官的控制能力。改變唇舌無力的問題，獲得“腔圓壁堅”的感覺。
1、口的開合聯繫：張嘴時像打哈欠(打槽牙、挺軟齶)，閉嘴時如啃蘋果(松下巴)，練習主要是為口的開合打基礎，要領是開口的動作要柔和，不要像平時真的打哈欠一樣，兩嘴角儘量向斜上方抬起，上下嘴稍放鬆，舌自然放平。每天堅持練習20次左右。
2、咀嚼練習：每天堅持練習20次左右
張開嘴咀嚼和閉上嘴咀嚼反覆循環進行，口部鬆弛，舌頭自然放平，多次練習。
3、唇的練習，每天堅持練習10次左右
(1)噴：也稱作雙唇後打響，雙唇緊閉，將唇的力量集中於後中縱線三分之一的部位，唇齒相依，不裹唇，阻住氣流，然後突然連續噴氣出聲，發出P、P、P的音。
(2)咧：將雙唇閉緊盡力向前噘起，然後將嘴角用力向兩邊伸展。(咧嘴)，反覆進行。
(3)撇：雙唇後閉緊向前噘起，然後向左歪、向右歪、向上抬、向下壓。
(4)繞：雙唇閉緊向前噘聽起，然後向左或向右作360度的轉圈運動。
4、舌的練習，每天堅持練習10次左右
(1)刮舌：舌尖抵下齒背，舌體貼住齒背，隨著張嘴，用上門齒齒沿刮舌葉、舌面，使舌面能逐漸上挺隆起，然後，將舌面後移向上貼住硬齶前部，感覺舌面向頭頂上部“百會”穴的位置立起來。這一練習對於打開後聲腔和糾正.“尖音”、增加舌面隆起的力量很有效。口腔開度不好的人、舌面音J、 Q、X發音有問題的人可以多練習。
(2)頂舌：閉唇.用舌尖頂住左內頰、用力頂，似逗小孩兒嘴裡有糖狀，然後，用舌尖頂住右內岬頰做同樣練習。如上左右交替、反覆練習。
(3)伸舌：將舌伸出唇外，舌體集中、舌尖向前、向左右、向上下盡力伸展。這一練習主要練習使舌體集中、舌尖能集中用力。”
(4)繞舌：閉唇，把舌尖伸到齒前唇後，向順時針方向環繞360度，然後向逆時針方向環繞360度，交替進行。
(5)立舌：將舌尖向後貼住左側槽牙齒背，;然後將舌沿齒背推至門齒中縫。使舌尖向右側力翻。然後做相反方向的練習。這一練習對於改進邊音L的發音有益。
(6)彈舌。先把力量集中在舌尖，抵住上齒齦，堵住氣流，堵住呼出的氣流，突然打開爆發出te音。應該注意，舌的中重線，前後的中重線要用力，爆發出這個te te，越有力越好。
(7)搗舌把一個像棗核一樣的物體，豎放在舌面上，比如說，一個橄欖核，一個棗核，或者一小塊糖，兩尖，兩頭正對著前舌，這是豎放，用舌面挺起的動作使它翻轉起來，反覆進行。