調查六：客戶打斷5分鐘發獃時間
37%的女性不懂說“no”，收工後仍被業務騷擾 真能做到朝九晚五倒也值得慶幸，至少能保證規律的作息時間。最麻煩的就是mail和手機，有這兩樣傢伙，不管身在何處，工作就與你糾纏不休了。45歲的出版商何靜就深有體會：“客戶都知道隨時隨地能聯絡到我，所以特願意找我合作。現在才想起來別給他們太高的期望值，為時已晚。”
專家建議：明確工作時間
向老闆或客戶說“不”的確很難做到，特別當他們已經聽慣了你的“沒問題！”既不想讓他們覺得你在耍滑頭，又想適當降低他們的期望值，你的態度就不能曖昧，一定要明確：“實在對不起，我只在晚上8:00～8:30處理特別緊急的業務，不然就留待明天再說吧。”
調查七：莫名其妙的負疚感
看見同事在辦公室挑燈夜戰，39%的女性表示不好意思先離開即使沒太大必要加班，出於面子考慮硬要留下來，形式大於內容。這種壓力在辦公室傳染，加班加點似乎已成為“企業文化”的特徵之一，“誰最賣力” 不知不覺演變為競爭方式。阿華是一家報社的編輯，“我每天準8:30去辦公室，清晨是我一天之中效率最高的時候，乾到下午6:00一般也就到極限了。雖然這一整天過得很充實，成效顯著，但一看見別的同事都還在伏案苦幹，我要是先撤了，心裡就會有莫名其妙的負罪感。”
專家建議：每天一個里程碑
告訴自己：今天到此為止！別人有別人的工作方式，你有你的。只要“同歸”，誰在乎“殊途”？
調查八：壓力失控
焦慮失態面對接踵而來的壓力，41%的女性感覺無力應對，控制不了局面經濟大環境不景氣，行業競爭激烈，公司四面楚歌，上司不斷壓擔子……不管你多賣力，諸多不可預測的因素遠遠超出了個人可控範圍。
專家建議：積極改變態度
公司主打ol的身份注定你不得閒，但很多時候，壓力是自己給自己施加的。與其抱怨給周扒皮打工多辛苦，不如樂觀一點，正視現實，改變態度，調整好自己的狀態。制定周密的行動計畫，嚴格參照執行。不求盡如人意，但求無愧我心。你能做的都做了，剩下的事，由二老(老闆和老天爺)做主。
出處：千龍新聞網