也有人會藉助宗教信仰、占星算卦使心情平靜。適當的宗教信仰實際上是一種“知天命”的表現，也就是說，知道客觀的力量(在宗教信仰中客觀因素被 設定為神的形象)，承認外界因素的作用，這本來是個體心理成熟的表現。但如果過分依賴或迷信客觀外界因素，而否認或無視自己主觀的能力，卻可能是自信心下 降的表現。而自信不足時，既可能表現為矯枉過正的自負，也可能表現出六神無主的過分依賴。
更可怕的是，焦慮恐懼開始吞噬你的健康。你的身體上開始出現多種不適感，如腸胃功能紊亂，腹痛胃脹，食慾減退；心慌憋氣、胸悶氣短甚至呼吸困 難；泌尿系統有小便頻繁症狀；睡眠障礙，具體為入睡困難、睡眠表淺，易驚醒，或被惡夢所困；性功能也會受影響，致使性慾減退。另外還可能有滿臉通紅、手 抖、出汗等表現。