職場健康：辦公室里巧妙預防肩周炎

梳頭：患者站立或仰臥均可，患側肘屈曲，前臂向前向上並鏇前（掌心向上），儘量用肘部擦額部，即擦汗動作。

鏇肩：患者站立，患肢自然下垂，肘部伸直，患臂由前向上向後劃圈，幅度由小到大，反覆數遍。

頭枕雙手：患者仰臥位，兩手十指交叉，掌心向上，放在頭後部（枕部），先使兩肘儘量內收，然後再儘量外展。