拯救白領睡眠大行動

專家還建議，對付失眠最有效的方法是養成良好的生活習慣，如定時就寢，設法營造一個舒適的睡眠環境，睡前3小時不要進餐，晚上飲酒不要過量，睡前不喝咖啡或茶水等。睡前可以泡個熱水澡，洗澡後按壓腳底和手掌的穴位，可以放鬆神經。