談到退化，先要說說我們生理特徵上的“達爾文結節”。它是人耳輪後上部內緣的一個稍微肥厚的結節小突出。達爾文發現，這是人類進化過程殘留的痕跡器官之一。回到職場上，經過那么多年的摸爬滾打、千錘百鍊，你某些方面的能力得到了“進化”，但同樣也有很多能力在不知不覺地退化，其中還有很多是很重要的能力，比如創新能力、學習能力，甚至是外語能力等。如今，它們就像一個“結節”，存在著，卻再也不能發揮作用。哪些能力最易退化？要如何減緩退化，請看向陽生涯CCDM職業規劃師為你支招。
危機意識消退
X君是某外企的HR主管，在這家公司已經工作了五年。去年有次升職的機會，結果未能如願以償，但他覺得下次應該就是自己了，也沒有多想。最近公司新進了很多年輕幹練的新人，他也不以為然，直到知道有個新人被提拔了，他才突然感到危機來了，可此時一切都晚了。
專家點評：在一個工作環境裡呆久了，熟悉了工作流程，熟悉了周圍的人和事，危機感就會慢慢懈怠，習慣安於現狀。然而，職場如戰場，“生於憂患、死於安樂”，危機意識缺乏，放鬆要求，自我懈怠，遲早會被淘汰。
專家建議：減緩“危機意識”的退化，需要不斷在工作上給自己設定新的工作目標，不斷最佳化工作流程提高效率，最好每段時間都有進步。這不僅能讓自己保持良好的工作狀態，還能不斷給自身的競爭力增值。“老員工”切莫因為自己有“資質”就覺得淘汰不會發生在自己的身上，如果你只是將同樣的經驗重複用了八年十年，還不是誰都能取代你？
工作激情減弱
C君剛出校門時，一身幹勁恨不得立馬“建功立業”，想趕緊賺錢把助學貸款還了。剛做銷售時，正是因為這一股子的衝勁，他從每月六七千的業績衝到每月一萬五的水平，感覺自己似乎可以說是事業有成了。兩年的時間，他就把貸款還清了，手頭也有了點積蓄。但這時，他發現自己的工作激情也隨之消失了，該做的事好像都做完了，工作的挑戰感在周而復始的流程中減弱。C的工作狀態大不如前，原地踏步、安於現狀就成了他身上的標籤。
專家點評：隨著時間的推移和職場經歷逐漸累積，工作流程和模式慢慢形成，工作就沒了當初的新鮮感，工作的激情就會逐漸“退化”。這樣的狀態很容易演變成工作倦怠、無成就感，隨之創造性和主動性都會降低，進而嚴重影響工作績效。
專家建議：身處職場的激流中，不進則退。激情減弱，直接導致工作倦怠。此時，你需要認真考慮個人的職業定位，自己是否真正適合做這個工作；如果不適合，就需要及時重新進行職業定位，並做好職業規劃，儘早展開全新的職業發展道路。
學習能力退化
D君是某重點大學計算機科學專業的畢業生，3年來一直以程式設計師的身份混跡IT界。剛開始工作時，編程工作完全在他的掌控範圍內，他始終覺得自己的技術還不錯。但隨著參與的項目逐漸增多，他發覺需要看書的次數也越來越多，但自己卻時常感覺精力不夠，有的內容要看很多遍才能掌握，已經不能像以前一樣反應迅速了。到第五個年頭，他感覺自己的技術還是在原地踏步，沒多大長進，想升職簡直是難上加難。
專家點評：從生理變化的角度來看，隨著年齡的增長，記憶力減退，學習能力會出現一定程度的下降。再加上部分職場人安於現狀，學習意識薄弱，因工作忙碌而忽視了持續的學習，就會出現學習力退化的現象。
專家建議：因生理因素帶來的學歷能力下降，並不影響你隨時攝入新的知識和技能，你可以結合實踐經驗，使之與理論知識相互促進，相互增長。向陽生涯CCDM職業規劃師王紅琳認為，以自己的職業定位為中心，參照個人職業規劃的需要，定期參加一些相關的學習培訓，保持閱讀習慣，讓自己處於學習狀態之中，是提升個人競爭力的有效途徑。
身體機能下降
Z君畢業後在一家外企做行政管理的工作，一乾就是好幾年，好不容易坐上了主管的位子，可這周身的病痛開始時不時發作了。一會肩周炎來了，一會頸椎又不行了，一會滑鼠手關節不適……每天不是這膏藥，就是口服一大堆的維生素。工作任務重，日程滿，讓Z難以抽出時間去鍛鍊，有時間只能補睡眠，因此身體機能和體質都在持續下降。可是，高強度的工作任務還是需要有一定的體力和精力來扛，這段時間，Z明顯感覺自己有心無力，難以持續了。