失去朝夕相處的那個人，往往意味著你已習以為常的生活開始走向某種缺失。再也沒有出雙入對，比肩而行；再也沒有郎情妾意，秋波暗送；再也沒有林蔭小道，執手徜徉。總之，你已經接受為生命和生活的一部分的那些事和物，都溘然遠去，正因為如此，分手才如此讓人撕心裂肺、寢食難安。
戀愛，意味著將自己融入到伴侶的自我概念之中，不在有單獨的我，也不再有單獨的你，而只有“我們”這個融合後的概念。而分手，則往往意味著自我意識的完全改變，意味著自我概念的徹底顛覆，意味著自我身份認知的削弱萎縮。總之，你從相互包容的“我們”的概念里一下子跌落出來，變成了此刻的煢煢孑立、形影相弔，難免會造成巨大的缺失感。
如果說從單身到戀愛是你自我身份認知的強化，那么分手則與之相反，它是自我概念清晰度的削弱。分手之所以是件難以接受的事情，乃是因為分手之後你會變得不知所措，換言之，你會對自己產生種種懷疑。由於分手所造成的缺失，你會逐漸困惑於自我存在有多大價值，困惑於自己是否可以勝任在愛情中的角色，乃至困惑於自己到底是一個什麼樣的人。所以才有了重塑自我的種種舉動，比如給頭髮換個髮型，給衣服換個顏色，給生活換種風格。如此種種，無不是為了脫離過去的自我，重建新的自我，重塑自我形象，重構自我價值。
毋庸置疑，自我身份的這種缺失更多的體現在依戀焦慮者的身上，因為他們往往過分地關注自己的伴侶角色，過分地投入進自己的感情，從而對對方產生了過多的依賴感；他們希望與自己的伴侶極度親密、完全融合，他們每分每秒都在擔心失去現有的這一切。正因為他們過多地參與，所以當一段感情走到盡頭時，其心靈深處的空虛和自我認知的彷徨就可想而知了。
總之，如果你的伴侶不僅參與了你的生活，而且構成了你自我概念的大部分，那么感情的結束給你帶來的缺失感是不可避免的，因為你是去的不僅是所愛之人，更是你自我概念的一部分。不過聊以慰藉的是，時間是一劑良藥，分手所造成的創傷會隨著時間的推移慢慢癒合，而你也可以在此過程中努力重建自我，迎接新生。