清晨，我還在甜甜的睡夢中。忽然，一隻大手把我搖醒了。我迷迷糊糊地睜開雙眼，定睛一看，原來是爸爸，“該起床鍛鍊啦！”我這才想起昨晚的約定，便一下子從床上彈了起來。我急急忙忙穿上運動鞋，便出門了。
東方已經露出一些曙光，小鳥在枝頭上嘰嘰喳喳地唱著歌，外面空氣格外新鮮，我深深地吸了一口，好舒服！
我們今天的目標是跑到新一佳超市那裡再跑回。一開始，我的力氣十分足，跑得飛快，把爸爸遠遠甩在後面。我往後看看，只見爸爸慢悠悠地跑來，還對我說：“別跑這么快，現在才跑了一點路呢，要保持體力呀！”我聽了不信，心想：“爸爸一定是想趁我跑得慢的時候超過我，我才不會上當呢！”
我想著想著，不知不覺便加快了步伐，一路“飛奔”。沒過多久，我漸漸慢了下來，感覺越來越沒力氣了。唉，早知道就聽老爸的話了，真是不聽老人言，吃虧在眼前。
於是，我便蹲了下來開始耍賴，不走了。爸爸見狀，就對我說：“快起來，慢慢地走回去就是了。”不一會兒，我的體力恢復了。當我想再次快跑時，突然間想起第一次的“飛奔”讓我受的苦，於是，我便慢慢地小跑起來。
我們跑呀跑，終於到家了。經過了這么長時間的鍛練，我的肚子真是前所未有的餓啊，現在給我吃什麼都香。
雖然鍛練很辛苦，但效果還是很明顯的，前兩天，我的大腿又酸又痛，經過幾天的練習，已經不痛了。以後我還要多多鍛練身體，做個健康的好少年。